Sportul se aruncă asupra; apă
De ce să nu practici activitatea ta sportivă preferată în piscină? Sfaturi și adrese pentru o imersiune sportivă de succes
De Virginie Blanc
Publicat la 08/12/2011 la 00:00, actualizat la 15/09/2020 la 07:39
Aceasta este ultima mare tendință: practicați disciplina dvs. preferată într-un mediu acvatic. O metodă cu eficiență garantată. De la box la golf, o adevărată imersiune sportivă.
Aqua Cycling (sau Aqua Cycling)
Despre ce e vorba ? Stând pe o bicicletă de exerciții fără roți, parcurgem pedale, back-pedale, accelerație, faze de odihnă, dansatoare. în timp ce crește sau descrește viteza.
+: apa exercită drenaj limfatic de la picioare; ardem de două ori mai multe calorii decât dacă am pedala pe sol, adică între 300 și 500 de calorii în patruzeci și cinci de minute.
-: scaunul nu este foarte confortabil; trebuie să reglați șaua și ghidonul după bunul plac înainte de a începe; nu există un sistem electronic care să indice numărul de calorii arse.
Pentru a vă echipa: bicicleta acvatică Splash Bike (989 € pe www.laboutiquedelap Piscine.fr).
Pentru a urma un curs: 25 EUR pentru o sesiune de cincizeci de minute într-o piscină cu apă de mare încălzită la 33 ° C la Ulysse Thalasso din Djerba.
Aqua box (sau Aqua Punching)
Despre ce e vorba ? Echipat cu „mănuși” de box din spumă și pantofi specifici, se desfășoară o luptă de box coregrafiată în grup și cu muzică, amestecând gesturile de karate, kick box și boxul englezesc.
+: excelent pentru inimă; tonifică corpul și ajută la controlul respirației; până la 500 de calorii
ars într-o singură ședință !
-: nu este ușor să stăpânești mișcările corecte ale tehnicilor piciorului și pumnului; stropiri frecvente care pot irita ochii - purtați ochelari.
Pentru a vă echipa: Mănuși de box Aqua (11 € pe www. Abysse-sport.com) și pereche de ChaussAqua (8,99 € pe www.go-sport.com).