Sportul și examenele abordează stresul
Sunteți în proces de revizuire? Iată sfaturile noastre sportive pentru a vă reîncărca bateriile înainte de sprintul examenului final.
Dacă jonglați cu sport și examene, aveți sprijinul nostru complet !
Și dacă profitați de pauza de 5 minute din reviziile dvs. pentru a arunca o privire la acest articol, vă oferim sfatul nostru de a continua să practicați un minim de sport în timpul reviziilor dvs., precum și explicațiile noastre cu privire la beneficiile unei activități fizice în plin grand slam intelectual.
Să mergem pentru foaia de trisuri sportive din iunie !
SPORT ÎN TIMPUL REVIZIUNILOR DUMNEAVOASTRĂ, O IDEA BUNĂ ?
Revizuirea într-o perioadă a anului care vă face să doriți să vă scufundați mai mult în apă decât în cărți poate fi fizică.
Dacă sunteți în maratonul examenelor, tentația este minunată să lăsați adidașii deoparte și să lucrați pe foile de revizuire, mai degrabă decât pe picioarele voastre. Dacă adăugăm la aceasta dorința recurentă de a arunca o privire mai mult sau mai puțin pasională asupra rezultatelor zilnice ale mingii rotunde - de exemplu, ne spunem că reconcilierea sportului cu examenele este complicată.
Și totuși, păstrarea unui spațiu în jurnalul dvs. sportiv vă poate ajuta atunci când părăsiți blocurile de start, treceți cu succes obstacolele la examen și treceți linia de sosire la momentul potrivit pentru a vă bucura de faza finală a competiției. Competiție internațională în curs - la întâmplare.
MUTAȚI-VĂ ZIUAȚI ÎN TIMPUL EXAMENELOR
În fiecare zi, activitatea fizică vă poate aduce pauze de bun venit în timpul examenelor. O pauză de un sfert de oră sau două după o sesiune de câteva ore de revizuire vă permite să vă reîncărcați bateriile și să vă relaxați. În mod ideal, profitați de ocazie pentru a obține aer proaspăt. O mică plajă de jogging, ciclism sau chiar mers pe jos vă permite să vă oxigenați și puteți reveni la reviziile dvs. cu o idee clară.
Dacă nu aveți timp să ieșiți afară pentru a vă reîmprospăta mintea sau dacă vremea este prea rece, puteți face pauze sportive acasă. În acest caz, vă sfătuim să vă adaptați la nevoile dvs. - relaxați-vă sau lăsați-vă aburi - dar și în ritmul propriu: există mai multe avantaje în practicarea yoga și seara și în a vă lăsa să mergeți pe punga de dimineață decât invers.
CUM SE RECONCILIEAZĂ FORMAREA ȘI REVIZIUNILE ?
Dacă participați la o activitate sportivă obișnuită, perioadele de examinare sau de revizuire sunt timpul ... să insistați. Da, antrenamentele dvs. sunt o oportunitate de a vă reîncărca bateriile, de a face mișcare și de a socializa. Pe scurt, să te stresezi atât exercitându-te fizic, cât și gândindu-te la altceva decât concursurile și examenele tale.
Obiectivul jocului este, așadar, săorganizează-ți programul pentru a evita să mănânci la ședințele tale sportive dragi în timpul reviziilor.
De exemplu, vă oferim punctul de vedere al lui Laurence, Manager de comunicații SRM la DECATHLON, a cărui fiică Célestine absolvă anul acesta:
„De obicei face gimnastică 12 ore pe săptămână. A trebuit să se adapteze pentru studii și se antrenează urmărind videoclipuri pe youtube. Îi permite să dea drumul și să continue sala de gimnastică timp de un sfert de oră pe zi. "