Sportul te face să mănânci mai mult, este adesea sindromul semilunar
O semilună - Petr Kratochvil/Wikimedia Commons Lumea sportului se împarte în două categorii. Există cei care răspund la efort fizic mâncând mai mult și cei care mănâncă mai puțin. De obicei, fie sportivul simte.
Postat pe 17 noiembrie 2016 la 12:04 p.m. Actualizat la 26 aprilie 2012 la 13:28
Lumea sportivilor este împărțită în două categorii. Există cei care răspund la efort fizic mâncând mai mult, iar alții care mănâncă mai puțin.
În general, fie sportivul simte foamea imediat după efort, fie apare o oră și jumătate mai târziu, sau chiar mai mult.
Blandine, care aleargă o oră în fiecare dimineață, se află în prima categorie.
„Când nu alerg, nu am poftă de mâncare și slăbesc. Dar de îndată ce alerg, îmi este foame și îmi pregătesc un mic dejun uriaș în drum spre casă. Este un fel de recompensă. Și după micul meu mic dejun, aștept prânzul pentru că mi-e foame toată ziua. "
"Trebuie să pun combustibilul înapoi"
Martin, pe de altă parte, se încadrează în a doua categorie.
„Simt că mănânc diferit. După o cursă lungă (peste o oră), nu mi-e absolut foame și pot să beau doar. Dar după o oră sau două, am un fel ciudat de foame, nu doar stomacul gol. Trebuie să realimentez sau simt că corpul meu se va opri. "
Cum să explic aceste reacții atât de diferite? Thomas Ladrat, dietetician sportiv, amintește că „activitatea fizică pune stres fizic și uneori psihologic pe corp, în cazul competițiilor. "
„Când se confruntă cu stresul, unii oameni vor mânca în exces, iar alții vor avea un nod în stomac: nu vor dori să înghită niciun fel de mâncare. "
După un exercițiu greu, nu poți înghiți nimic
Pentru Todd A. Hagobian, cercetător american, care a condus un studiu despre senzația de foame după sport: