Sportul te face să slăbești? Răspunsul în 4 puncte!
Cu toții am decis la un moment dat sau altul: „Mă apuc de sport ca să-mi pierd micile mânere de dragoste, înainte să se transforme în dezastru” ... Dar te ajută sportul să te separi de kilogramele tale în plus? Să vedem …
Când facem mișcare, pierdem multă apă și consumăm energie (din carbohidrați și grăsimi), dar nu foarte mult, așa că ar fi nevoie de un program foarte intensiv pentru a ne face să slăbim.
Este acesta un motiv pentru care nu o faci? Nu ! Pentru că studiile arată că asocierea sportului și o dietă adecvată vă permite să vă păstrați sau să vă recâștigați silueta. Cum functioneaza ?
Credit foto @unenenetteenbasket/Instagram
Aceasta redesenează silueta și chiar fără a afecta acul cântarului, nu durează mult să observați că sunteți mai confortabil în haine și că silueta este rafinată și atât. Cine contează ! Mușchii fiind mai grei decât grăsimea, nu există motive de îngrijorare dacă greutatea afișată pe cântar tinde să stagneze sau chiar să crească ușor.
Deci, dacă avem mai mult mușchi, ardem mai mult combustibil, chiar și în momente în care nu practicați sport. Și dacă practici sport de rezistență, care va folosi simultan carbohidrați și grăsimi drept combustibil, te obișnuiești cu corpul tău extrage mai ușor din rezervele sale gras. Interesant, nu ?
Credit foto @unenenetteenbasket/Instagram