SPORTURI DE CE Chon; CHON

asta este

Sportivă ai spus ?

Ce mă determină să petrec mai mult de 10 ore pe săptămână întreținându-mi corpul, plecând la fugă, exercițiile acasă, mergând la sală, făcând ședințele de ventuză anticelulitic, făcând genuflexiuni în timp ce mă spăl pe dinți sau mă aștept apa la fiert (da da)?

Mi-am pus întrebarea. Pentru că îmi ia mult timp, uneori necesită sacrificii, o bună organizare în munca mea, motivație nereușită și uneori, nici capul, nici corpul meu nu își doresc, dar o voce mică adânc în mine mă împinge să o fac. Așa că m-am gândit la asta (mi se întâmplă mie) și am să vă spun ce mă determină să joc sport, beneficiile pe care le obțin, pentru că mi-am spus că poate motiva și unii dintre voi să începeți. sporturile.

1. MÂNCĂ
Cred că acesta este motivul principal. Îmi place să mănânc, urăsc să mă lipsesc, îmi plac porțiunile dulci, grase, sărate, pline de boală și mari (se spune). Și din moment ce nu am norocul de a avea un metabolism care arde toate caloriile și grăsimile pentru mine în timp ce stau pe canapea ȘI nu vreau să fiu obeză ... Nici o alegere: mă mut! Așa operez. Îmi place ideea de a mă putea priva de orice, în timp ce încă am câștigat-o și am transpirat înainte (sau după) pentru asta. Pentru mine este totul despre echilibru. Fără a deveni un psihopat de numărare a caloriilor sau a cădea în excesul opus (am făcut sport pentru a putea CUPA), așa mi-am găsit echilibrul și mi se potrivește foarte bine.

2. TONIC !
Dincolo de faptul că pot mânca fără a mă priva, datorită sportului, construiesc mușchi și rămân tonifiat. Vreau să am corpul pe care mi-l doresc și pe care îl merit, adică cel mai puțin gras și flasc, posibil, fără celulită și, prin urmare, o figură subțire și curbată. Pentru că, chiar dacă aș fi extrem de atent cu ceea ce mănânc, mâncând exclusiv salată și fasole, nu mi-ar permite neapărat să am un corp ferm și musculos. În plus, practicarea sportului îmi dă energie și îmi permite să fiu mai rezistent zilnic (cu excepția urcării scărilor, sunt întotdeauna la sfârșitul vieții după 10 .... Nimic nu ajută!)

3. PLACEREA
Bine, nu o să-ți spun că alerg sau fac eliptica de fiecare dată cu un zâmbet imens și o bucurie intensă. Dar chiar și atunci când motivația este la cel mai scăzut nivel, simt totuși plăcere după câteva minute de efort. Asta, cred, datorită endorfinelor, hormonilor plăcerii secretați de corp în timpul exercițiilor fizice, mulțumesc băieți! Conduc playlisturile mele preferate, chiar mă motivează și sunt ca o nebună cântând Celine Dion. Mă gândesc la o mulțime de lucruri, îmi amintesc lucruri pe care am uitat să le fac, mă gândesc la masa pe care o voi fi meritat, îmi amintesc amintiri, îmi imaginez proiecte, pe scurt, mă simt bine ... Uneori nu cred despre orice, contemplu marea, cerul, plaja și sunt fericită, îmi place foarte mult să scap abur și nici măcar nu mă gândesc la efortul fizic pe care îl necesită !

4. DORMI
Dormi și am o relație cam rusă. Am perioade în care sunt foarte insomniac, în care uneori am multe probleme să adorm, am vise ciudate care mă trezesc și, mai presus de toate, mă ridic cel puțin o dată pe noapte să fac pipi ... Oricum, între el și cu mine, este ascensiunea emoțională. Dar sportul mă ajută într-adevăr să dorm mai bine. De obicei (sau aproape întotdeauna) îmi fac sportul la sfârșitul zilei. Am încercat deja să merg la fugă dimineața pe stomacul gol, dar într-adevăr nu reușește, nici corpul meu, nici capul meu nu sunt în stare bună (cu excepția cazului în care m-am bucurat de o masă mare bună în seara precedentă, acolo, am suficientă energie pentru a transpira și a elimina excesul). Când îmi fac cardio seara, dorm mult mai bine noaptea, corpul meu are nevoie de odihnă și recuperare, așa că găsesc somnul mai ușor.