Sporturi de top pentru pierderea în greutate - Perfect Body®, liposucție; Lift corporal Viena
Dacă vrei să arunci câteva kilograme după Crăciun sau dacă vrei să-ți tonifici și să-ți perfecționezi silueta, exercițiul este calea de urmat. Unele sporturi sunt arzătoare de grăsimi mai eficiente decât altele. Programați 30 de minute de activitate pe zi pentru sănătate și rezultate optime.
V-ați întrebat deja care sunt sporturile de top pentru slăbit?
Cu cât este mai obositor, cu atât mai eficient
În teorie, pierderea în greutate este la fel de simplă ca matematica simplă: singura modalitate de a pierde în greutate este de a arde mai multe calorii decât absorbiți. Un kilogram de grăsime corespunde cu 7000 kcal. Deci, dacă ați pierdut un kilogram de grăsime, ați ars 7.000 kcal.
Faptul că acest calcul nu funcționează întotdeauna în practică este demonstrat de nenumăratele încercări eșuate de dietă, pe care probabil le înregistrăm cu toții. Frustrant!
Dar ce înseamnă asta în raport cu sportul?
Cele mai bune sporturi pentru pierderea în greutate sunt cele care ard o cantitate semnificativă de calorii și utilizează o gamă largă de mușchi într-o perioadă scurtă de timp. Cu cât construiți mai mult mușchi, cu atât ardeți mai eficient grăsimile.
Desigur, un alt mod de a vă atinge obiectivul de slăbire este doar reducerea caloriilor. Cu toate acestea, pentru un corp sportiv definit, se recomandă metode mai bogate în mișcare.
Cele mai eficiente sporturi - situația de studiu
O cercetare medicală din Marea Britanie a publicat următoarele rezultate dintr-un sondaj care a măsurat eficacitatea celor mai populare 50 de sporturi și activități în ceea ce privește arderea caloriilor:
- Boxul a fost cel mai eficient deoarece este un antrenament intens pe intervale care implică mai multe grupuri musculare. Arde până la 800 de calorii pe oră în medie
- Dovleacul este al doilea cel mai eficient sport cu 748 de calorii arse pe oră
- urmat de canotaj într-un lac sau un râu de 740 de calorii (rânduiți doar 440 de calorii pe oră la sala de sport)
Popularele clasice care fac jogging și înot fac, de asemenea, bine (cu 700 și respectiv 680 de calorii), dar trebuie să menționez în acest moment că antrenamentul la intervale este un aspect important al arderii grăsimilor. Dacă alergi mereu în același ritm, corpul tău se obișnuiește cu efortul și arderea grăsimilor nu mai este la fel de eficientă.
Cele mai eficiente sporturi - mijlocul terenului
Rugbyul bate 614 calorii, iar fotbalul (612) bate două calorii. Ambele sunt opțiuni excelente pentru sporturile de echipă.
Sporturile mai puțin rapide, cum ar fi baseball, volei și dodgeball, au un potențial mai scăzut de consum de calorii, dar datorită spiritului de echipă, acestea oferă avantajul că puteți rămâne activ mult timp. Deoarece pierderea în greutate și controlul cifrelor sunt adesea obiective pe termen lung, merită să luați în considerare acest aspect
Dacă nu sunteți încă sportivi, atunci se recomandă drumeții și înot. Efectul forțelor asupra articulațiilor este semnificativ mai mic decât la jogging, box etc., iar corpul beneficiază în continuare de un antrenament bun.
Concluzie: sport de slăbit
Nu trebuie să asociați automat gândul pierderii în greutate cu orele plictisitoare în sala de gimnastică. Lumea sportului oferă varietate, iar artele marțiale precum judo, taekwondo și kickboxing ard multe calorii. Cu toate acestea, pentru a pierde în greutate pe termen lung, sunt importante echilibrul caloric negativ și construirea mușchilor.
Cu toate acestea, există locuri pe corp care nu pot fi ușor antrenate departe. Dacă aceste depozite de grăsime inestetice și încăpățânate vă deranjează, voi fi bucuros să vă sfătuiesc. O procedură cosmetică poate fi potrivită pentru dvs.
Fă-ți o întâlnire acum!
Pentru a putea răspunde la întrebările dvs. personale, am rezervat o parte din timpul nostru exclusiv pentru consultări și, de obicei, o întâlnire gratuită pentru dvs. în numai 7 zile la cerere.
Pur și simplu faceți o programare la +43 1 358 28 56 sau prin intermediul formularului nostru de contact.
Faceți o întâlnire online acum!
Pentru a putea răspunde la întrebările dvs. personale despre liposucție și conturarea corpului, am rezervat o parte din timpul nostru exclusiv pentru consultații.
Aranjează-l doar pe al tău neobligatoriu Consultație telefonică la 01 358 28 80 sau prin intermediul aranjamentului nostru online de programare. Dacă doriți să ne puneți o întrebare, vă rugăm să faceți clic pe buton "Pune o intrebare" faceți clic și vă vom răspunde cât mai curând posibil!
Important: Dacă nu găsiți o dată potrivită în acordul de programare online, vă rugăm să ne sunați la 01 358 28 80 - vom găsi întotdeauna o dată potrivită pentru dvs.!
Puteți utiliza acest formular pentru a ne pune toate întrebările deschise despre liposucție și conturarea corpului.
Încercăm să răspundem cât mai curând posibil!
Centrul Kuzbari reunește totul sub un singur acoperiș, care este unic în Europa:
Fără hocus pocus
Chiar dacă rezultatele noastre sunt adesea comparate cu magia, totul este științific.
Blocuri proprii de operație
La noi, toate tratamentele au loc în propriile noastre camere ultramoderne.
Programări rapide
Ne rezervăm mult timp pentru consultări inițiale fără caracter obligatoriu.
finanțare
Toate tratamentele pot fi, de asemenea, plătite în rate.
Toate regiunile corpului
Avem cel puțin un expert specializat în fiecare regiune corporală.
Foarte specializat
Toți angajații noștri sunt extrem de specializați în medicina estetică.
Cea mai bună locație
Centrul nostru este situat în inima Vienei și este ușor accesibil cu mașina și transportul public.
Se simte bine
Adormiți cu Netflix, treziți-vă cu un mic dejun gourmet de la hotelul vecin de 5 *