Sporturi pentru copii Care sporturi sunt potrivite pentru copilul dumneavoastră
Exercițiu pentru copii
Dacă copilul tău se va transforma mai târziu într-un fan sportiv sau într-o ranchiună pentru exerciții fizice, este adesea decis din timp. De aceea, copiii de la grădiniță ar trebui să fie deja activi în sport. Dar un lucru mai presus de orice este important: sportul ar trebui să fie distractiv pentru copii! Dar ce ar trebui să alegeți din multitudinea de sporturi și cum vă promovați sau susțineți cel mai bine copilul?
Sportul promovează multe abilități importante la copilul tău
Când copilul tău merge la un club sportiv - și chiar și cei mai mici pot face asta cu gimnastica părinte-copil - nu numai că își îmbunătățește propriul capacitatea fizică. Apropo, sportul îi și întărește competenta sociala A copilului tău. În grup, ei învață să facă contacte sociale și să respecte reguli și învață să se ocupe de oameni de aceeași vârstă și de vârste diferite. Fii în sportul de echipă Spiritul de echipă și corectitudinea Aici copilul tău poate învăța să piardă și el. În general, sportul întărește încrederea în sine a copilului dvs. - mai ales în sporturi precum judo și karate, sau când călăriți și săriți.
Sport pentru copii: la început un părinte trebuie să fie cu tine
Chiar și copiii mici se distrează foarte bine făcând gimnastică atunci când mama sau tatăl sunt alături de ei. La Gimnastica părinte-copil poate sa Copii de la doi ani faceți experiențe importante de mișcare și instruiți-vă conștientizarea corpului. Asigurați-vă că Lecții de gimnastică concepute pentru a se potrivi copiilor în caz contrar, copilul dumneavoastră le poate găsi rapid plictisitor. Cei mici iubesc z. B. Jocuri de cântat și nuvele în care sunt construite exercițiile. Cel mai bun lucru de făcut este să întrebați în prealabil alți părinți cum funcționează orele. Gimnastica părinte-copil este oferită de cluburi sportive sau centre de educație pentru adulți și costă de la 30 EUR pe an.
Diferitele sporturi sunt mai bune decât specializarea timpurie
Este adevărat că este nevoie de aproximativ zece ani pentru ca copiii să stăpânească un sport excelent. Dar micii sportivi care activează în mai multe sporturi cu vârste cuprinse între șase și 13 ani obțin rezultate atletice mai bune mai târziu decât colegii lor care s-au lipit de un singur sport în anii anteriori.
Oamenii de știință din domeniul sportului atribuie acest lucru faptului că copiii își pot dezvolta mai multe abilități sportive atunci când practică mai multe sporturi. În plus, specializarea timpurie amenință mai multe răni și epuizare mentală. Deci, când vine vorba de sport pentru copii, este important, Încurajați copiii să încerce diferite sporturi (până la vârsta de zece ani). În acest fel, pot afla singuri de ce se bucură cel mai mult și unde pot avea și talent. Și schimbând sportul din când în când, copilul dvs. nu pune stres pe oase, mușchi și tendoane pe o parte. Copiii trebuie să se concentreze asupra unui anumit sport numai între 12 și 13 ani.
Câți ani ar trebui să aibă copilul tău, astfel încât să nu fie copleșit?
| de la 2 la 3 ani | Gimnastica părinte-copil |
| de la 3 ani | A schia |
| de la 3 la 4 ani | A alerga (distanțe scurte, ritm lent) |
| de la 4 ani | Fa gimnastica (fără părinți); Boltire |
| de la 4 la 5 ani | Patinaj; Înot; A dansa (Balet, dans de jazz, aerobic) |
| de la 5 ani | Karate; A merge cu bicicleta (Dacă este posibil, numai de la vârsta de 5 ani, dar fără roți de antrenament) |
| de la 5 la 6 ani | Atletism; Tenis; Echitatie (mai devreme, mai bine doar de la 8 ani) |
| de la vârsta de 6 ani | Fotbal; Judo |
| de la 7 la 8 ani | Baschet; Handbal; Tenis de masa |
Sportul pentru copii ca antrenament specific pentru încurajare?
Când un copil este cam neîndemânatic, părinții se confruntă cu întrebarea care dintre sporturi este cel mai bun pentru a compensa aceste deficite. Unul este tentat să-i „convingă” să facă un sport în care să poată practica acele mișcări care încă le provoacă dificultăți. Dar fii atent: copilul tău s-ar putea să nu se bucure de acest sport, deoarece este mai dificil decât ceilalți copii. Nu puneți aspectul de sprijin în prim plan, dar, mai presus de toate, asigurați-vă că copilul dumneavoastră se bucură de mișcare și sport!
Dacă este întotdeauna ultima în grup, își va pierde rapid interesul, deoarece sentimentul de realizare este important. De exemplu, dacă copilul dumneavoastră are o postură slabă, medicul pediatru poate recomanda înotul pentru a îmbunătăți postura. Dar dacă copilul tău se teme în apă, gimnastica sau alte sporturi îi vor servi mai bine. Exercițiile fizice sub orice formă vor fi benefice, deși unele sporturi sunt mai bune decât altele pentru îmbunătățirea unei anumite abilități.
Ce poate practica copilul dumneavoastră în ce sport?
| rezistenta | Coș, picior, handbal, jogging, atletism, ciclism, dans, tenis, gimnastică, înot |
| Agilitate | Dans, gimnastică, sărituri |
| echilibru | Patinaj pe gheață, fotbal, ciclism, călărie, schi, gimnastică, boltire |
| concentraţie | Judo, karate, schi, dans, tenis, tenis de masă |
| Coordonarea corpului | Gimnastică, schi, patinaj, înot, dans, sărituri, atletism, tenis, judo, karate, tenis de masă, picior, mână, baschet |
| Forța și construirea mușchilor | Atletism, înot, gimnastică Mușchii picioarelor: Patinaj pe gheață, fotbal, jogging, ciclism, schi, tenis Mușchii spatelui: Călărie, tenis |
| viteză | Coș, picior, handbal, atletism |
Multe ambiții sunt dăunătoare în sport pentru copii
Chiar dacă s-ar putea să fiți dezamăgit că fiul dvs. nu este atât de interesat de fotbal sau că fiica dvs. nu împărtășește dragostea dvs. pentru balet: Nu luați decizii peste capul copilului dvs. și luați întotdeauna în considerare dorințele copilului dumneavoastră atunci când alegeți sportul! De asemenea, ferește-te de prea multă ambiție atletică. Nu compara performanțele atletice ale copilului tău cu cele ale altor copii; măsoară întotdeauna progresul lor în raport cu propriile performanțe! Dacă părinții nu sunt mulțumiți de ceea ce au realizat și doresc să-și încurajeze copilul să performeze la maxim, distracția în sport se pierde și unii copii nu mai vor să meargă la clubul sportiv.
Fără sprijinul părinților, cei mici încă nu vor lucra în sport, dar ar trebui să fii atent să nu fii prea angajat. De exemplu, nu ar trebui să devii un antrenor asistent și să dai copilului tău instrucțiuni tactice înainte de un meci de fotbal. Îți poți susține copilul mai bine dacă îl motivezi din nou atunci când apare „Astăzi, dar nu-în-dispoziție” sau după un joc pierdut și îi ajuti să își recapete încrederea în sine.
Cu aceste 8 sfaturi, copilul tău va rămâne „pe minge”
Este complet normal ca copilul dumneavoastră să nu aibă întotdeauna chef să meargă la cursul săptămânal de exerciții. Cu următoarele sfaturi puteți preveni nemulțumirea și îl puteți ajuta la „lăsare”:
Lista de verificare: Cum să găsiți un club sportiv bun pentru copilul dvs.
Majoritatea cluburilor sportive oferă Lecții de încercare la. Profitați de această ocazie împreună cu copilul dvs. și cunoașteți clubul și diversele sporturi oferite. Utilizați următoarea listă de verificare pentru a afla cum să o faceți Calitatea instruirii este comandat.
- Câți copii sunt în club?
- Există grupuri specifice vârstei?
- Cât de mari sunt grupurile individuale?
- Cum sunt instruiți formatorii?
- Aveți o licență de antrenor valabilă?
- Există activități suplimentare (de exemplu, excursii)?
- Este tonul prietenos?
- Antrenamentul este variat, adecvat vârstei și jucăuș?
- Antrenorul demonstrează exercițiile (pentru ca cei mici să imite)?
- Există reguli clare și instrucțiuni ușor de înțeles?
- Antrenorul se orientează către copiii mai slabi sau îi lasă în urmă?
Tabere sportive Movie-It: Pentru copii și adolescenți
În multe cazuri, copiii indecisi au posibilitatea de a se înscrie la o tabără sportivă. Într-o tabără sportivă Move-It, copilul dvs. poate încerca multe sporturi de club populare împreună cu alții și are ocazia să cunoască tendințele actuale și sporturile distractive. Antrenorii instruiți oferă îndrumări în antrenamente și jocuri. Poate că va găsi sportul potrivit pentru sine.