Sporturile de iarnă te fac slab

Când te distrezi în zăpadă, figura de vis vine aproape de la sine.

Chiar și iarna poți face multe pentru figura de vis. Lăsați kilogramele să se prăbușească în timp ce patinați pe gheață, săniuși sau construiți un om de zăpadă și apoi să străluciți cu curbe perfecte primăvara.

Schi fond
Schiul de fond este sportul perfect pentru a pierde grăsime și pentru a-și dezvolta rezistența. Sportul este potrivit și pentru persoanele supraponderale: ligamentele și articulațiile sunt scutite de mișcările de alunecare. O oră de schi fond arde în jur de 650 de calorii. Întregul corp este tonifiat.

A schia
Schiul alpin este în continuare cel mai popular sport de iarnă. O coborâre de o jumătate de oră consumă aproximativ 270 de calorii. Mai presus de toate, sunt formați mușchii picioarelor, dar și trunchiul, umerii și brațele.

Snowboarding
Consumul de calorii: 270 de calorii în 30 de minute.

Patinaj
Curbarea la alergători întărește circulația și mușchii picioarelor. Consumul pe oră: 450 de calorii.

Sania
Toboganul garantează multă distracție. Grăsimea este deja arsă la urcare. Apoi, coapsele și picioarele inferioare sunt strânse de manevrele de frânare de pe coborâre. Regiunea spatelui și a stomacului beneficiază, de asemenea, de aceste mișcări. O oră de săniuș arde în jur de 300 de calorii.

Plimbare de iarnă
Ce ar putea fi mai frumos decât o plimbare într-un peisaj de iarnă minunat acoperit de zăpadă? Zăpada trosnește sub picioare și aerul este limpede și pur. Aerul proaspăt ne antrenează sistemul imunitar și exercițiile fizice în aerul proaspăt activează hormonii fericirii. Apoi vă puteți încălzi cu o ceașcă de ceai lângă șemineul cald. Consumul de calorii pe oră: aproximativ 240 kcal

să construiască un om de zăpadă
Este distractiv pentru tineri și bătrâni! Aproximativ 370 de calorii se topesc pe oră.

Și chiar și cu lucruri de zi cu zi, cum ar fi zgâria gheață, se ard tone de calorii. O imagine de ansamblu:

---