Rețetați năutul prăjit pe care să-l ronțăi
Cei cărora le place să ciugulească dulciurile pot cădea cu adevărat pe o varietate de alternative sănătoase. Mi se pare deosebit de gustos de ex. rețeta bilelor energetice. Dar dacă nu foamea de dulceață te chinuie, ci dorința de gustări copioase? Când te duci la cinema cel târziu, mulți oameni se blochează și whos nachos sunt mâncați cu sos de brânză groasă sau salsa. Acest lucru nu trebuie să fie. De asemenea, puteți mânca sănătos.
Recent am îndrăznit să încerc năut prăjit și acum sunt un fan total al acestora. Lucrurile mici sunt inimioare și crocante. În plus, leguminoasele prăjite sunt de lungă durată și oferă organismului proteine de înaltă calitate. Gustarea poate fi atât de sănătoasă! Încercați și vedeți singuri. Năutul este minunat de pregătit și de ex. du-te cu tine la cinema.
Ingrediente:
- 1 cutie de naut
- 1 lingura ulei de rapita
- sare
- alte condimente la alegere (pudră de boia, curry, chimen etc.)
Pregătire:
1 Puneți cutia de naut într-o sită, clătiți cu apă și scurgeți bine.
2 Acum așezați nautul pe un prosop de bucătărie și uscați-l.
3 Apoi puneți-l într-un castron și rafinați-l cu puțină sare și condimente la alegere. Am luat Knorr Kräuterlinge (ierburi de grădină). Dar puteți folosi și curry, boia, chimen etc. Așa cum îți place.
4 Apoi întindeți nautul pe o tavă de copt tapetată cu hârtie de copt și coaceți într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade asistat de ventilator timp de aproximativ 45 până la 60 de minute. Din când în când, agitați foaia de copt, astfel încât nautul să fie întors. Ai terminat când sunt drăguțe și clare.