Sprijinul celor care tin dieta, programul meu alimentar
Bună ziua Prietenii mei frumoși și frumoși anti-îmbătrânire,
Bună ziua prietenii mei anti-îmbătrânire,
Ce mai faci prietenii mei. Weekendul a fost la fel de bun ca al meu, cu prietenie, dar și cu mâncare mai abundentă și udată. Nu este bun pentru linie, îmi vei spune ... cu siguranță, dar atât de bun pentru moral!
A dori să-ți recâștigi silueta este stimulant, dar nu atât de ușor. Cred că pentru a avea succes trebuie să existe propria motivație. Știi că nu sunt un profesionist, este doar experiența mea despre care îți pot spune.
De ce vrei sa slabesti?
Pentru tine, să te simți mai confortabil, pentru sănătatea ta, pentru aspectul neplăcut sau gândurile auzite de alții.
Pentru mine la început a fost să-i fac pe plac soțului meu, dar nu puteam să slăbesc pentru că nu înțelegeam propria lui dorință. Încă am început să slăbesc cu două metode de trei kilograme și m-am simțit mult mai bine, așa că motivația mea a fost puternică și am slăbit fără a suferi cu adevărat de restricțiile primelor două săptămâni ale unei diete stupide pe care nu aș fi putut să o țin.
Am răspuns și la alte întrebări: chiar am nevoie să slăbesc? da, pentru că mă simt mai bine. Slăbitul mă bucură? Da pentru că mă îmbrac din ce în ce mai mult cu plăcere, mă găsesc mai subțire, mai frumoasă și mă simt într-o formă mai bună. Acestea sunt răspunsurile mele, depinde de tine să le găsești
O mulțime de oameni nu se văd pentru cine sunt, se simt prea grăsimi atunci când nu o fac și atunci câteva curbe sunt adesea foarte populare în rândul bărbaților. În plus, pierderea în greutate nu ar trebui să afecteze moralul, în acest caz, acesta nu este momentul potrivit. Nu vă bateți, este bine doar să vă răniți. Vei reveni la asta mai târziu ....
Experienta mea:
Din aprilie până acum am slăbit între 8 și 9 kilograme pentru că îmi permit o marjă de un kilogram
Aveam 65 kg pentru 1,64 cm
Am intre 57 si 58 kg
Mă cântăresc o dată pe săptămână sâmbăta, niciodată
Îmi permit o masă excepțională o dată pe săptămână, cu excepția vacanței, când îmi uit puțin obiceiurile bune, deoarece în prezent beau sangrie în fiecare zi; Salut salut
Nu m-am măsurat, văd diferența în hainele mele. Totul este prea mare; Am pierdut două mărimi, ei bine aproape de la 42, sunt încă în pantaloni puțin strânși în 38.
Merg în fiecare zi timp de o oră continuu (în acest moment sunt 3 ore de mers pe zi, dar nu continuu), înot în fiecare zi, dar nu mai mult de 10 minute, deoarece apa este rece și, de îndată ce mă duc acasă, reluați cursul meu de adolescenți zumba sau gluteus (alternativ la fiecare două săptămâni) în fiecare săptămână la sala mea de sport.