Sprint mai repede prin scădere în greutate (sprint, greutate)

Poți să sprintezi mai repede slăbind, dacă da, îmi poți da sfaturi și trucuri sau să scrii un plan LG:)

prin

2 răspunsuri

Obișnuiam să fiu mai rapid și aveam mai multe pe coaste. acum sunt mai puțin greutate mai lent.

Cu siguranta nu; Am 4 kilograme mai greu în această primăvară și vremurile mele sunt mai bune decât anul trecut.

întrebări similare

Bună, am 16 ani și sunt băiat și cred că aș putea avea talent la sprinten. Alerg 100m cu pantofi de stradă normali/pantofi sport timp de 12,6 secunde. Dar nu m-am antrenat niciodată pentru sprinten. Merg doar cu bicicleta uneori. Când am alergat 12,6 secunde, profesorul meu de educație fizică a spus că încep puțin prea încet și, dacă ar fi să mă antrenez, aș putea scoate 2 secunde din el. Întrebarea mea: Este un talent să alergi 12,6 secunde pe 100 de metri ca „laic”? Problema mea începe. Sunt prea lent (tehnică greșită). Poți să-mi spui părerile tale?

sunt un fotbalist bun, chiar am jucat la fc ingolstadt 04 nu am slăbiciuni tehnice în sprinting și toate astea, doar că nu sunt atât de bun la dueluri, îmi poți da câteva sfaturi pentru că pot face mai bine te rog sa ne vedem maine lg ali

Mâine trebuie să fac o cursă de 6 minute, dar nu sunt atât de bun.

Mai aveți vreun truc, de ex. Vreau să aud muzică (mă face să fug mai repede) și da, cu nasul în gură, știu asta.

P.S: Sunt recunoscător pentru fiecare sfat!

Am o intrebare:

În prezent alerg pe 100 m timp de 14,3 secunde. dar aș vrea să accelerez până la 13.3 . acesta este scopul meu. ce trebuie să fac pentru a deveni mai rapid. Ar fi, de asemenea, frumos dacă cineva scrie despre cum să sprinteze corect dacă sunt pași scurți sau lungi (fac cei mari) Mulțumesc anticipat LG

Buna ziua, am 16 ani (voi avea 17 ani), am 1,71m inaltime si cant 62kg. De curând am încercat sprintul sau am vrut să aflu cât de rapid sunt. Când sprint (timpul oprit manual) fără bloc de pornire, am ajuns la un timp de 4,77 secunde la 30m.

Imi puteti da feedback despre cat de bun este? Dacă sunt peste medie sau doar mediocru, aș avea aproximativ astfel de opinii.

Bună, am 14 ani și sprint pe 100 m timp de 14-15 secunde. cum mă pot antrena pentru a deveni și mai rapid? Antrenorul meu de fotbal îmi spune uneori că sunt rapid, dar vreau să fiu și mai rapid. lg

Vă mulțumim pentru sfaturi LG Leichtathletin96 **

Am creat un plan de antrenament. Scopul acestui lucru este de a îmbunătăți accelerația și de a construi mușchi pe de altă parte. (Aceste obiective ar trebui să fie ușor de combinat . puteți vedea și sprinterii .)

Antrenamentul de forță este împărțit de trei ori pe săptămână. Sprint cu run abc și așa ceva de două ori pe săptămână. Întrebarea mea: cum ar trebui să cronometrez asta? Deci vor exista suprapuneri (2 antrenamente într-o singură zi). Care dintre acestea ar trebui să fac prima zi?

Mâine, de exemplu, am pieptul, bicepsul și stomacul și aș vrea să încep și sprintul. Care dintre acestea mai întâi? Acum m-am gândit să încep sprinting . Ce crezi?

Aștept cu nerăbdare răspunsuri:-)

dacă da, îmi puteți spune, vă rog, câteva exerciții utile ?

și când veți vedea primele modificări?

salut am nevoie urgentă de ajutorul tău. Sunt în anul 3 de pregătire ca educator și trebuie să scriu o teză de specialitate. Tema mea ar trebui să fie sportul și exercițiul în natură. Din păcate, nu știu ce pot scrie în cuprinsul meu. Poți să-mi dai câteva sfaturi?

Bună ziua tuturor . Puteți să-mi explicați ce sunt alergările progresive și antrenamentele la intervale și cum le pot antrena? Și poate dați câteva sfaturi despre cum pot intra mai repede în fotbal? mulțumesc anticipat

Voi scrie scurt în puncte glonț, tocmai am scris un text și l-am șters din greșeală.

  • i: w, 20
  • 2x săptămâni antrenament de forță Fitti, antrenament complet, aproximativ 90min, marți/joi
  • Caut și un plan de antrenament FĂRĂ echipament (nu am, nu vreau să cumpăr unul) pentru sâmbătă - știu că planurile de antrenament nu sunt destinate unei singure unități/săptămână, dar nu contează
  • Scopul este de a construi mușchi
  • Indiferent dacă este online, pentru a descărca sau pentru o carte bună, nu contează - am nevoie de ceva care să fie obligatoriu pentru mine, de un plan gata făcut, care să fie epuizant - acesta este singurul mod în care mă pot motiva

Desigur, nimeni nu-mi poate scrie un plan aici, dar poate cineva are deja o experiență bună cu unul și mi-l poate trimite sau îmi poate da sfaturi.

Sigur, cu antrenament și patine de gheață bune. Dar există trucuri și manopera, în special în îmbrăcăminte, cu privire la modul de a deveni și mai rapid? Știe cineva de aici câteva sfaturi sau trucuri pentru asta?

am altă întrebare.

Este așa, pe 14 mai, va avea loc evenimentul sportiv unde sunt câștigătorul de necontestat pe termen lung. Dar recent mi s-a spus că un nou concurent a fugit cu mai mult de o jumătate de secundă mai repede decât mine. Foarte probabil va trebui să sprint împotriva lui pe 14 mai.

Mă puteți ajuta să profitez la maximum de timpul meu în aceste 19 zile?

Am 13 ani, 168cm înălțime, cântăresc în jur de 60 kg și am o structură musculară

De fapt, sunt foarte bine antrenat, pentru că în fiecare zi fie am antrenament la fotbal, fie un joc, antrenament de alergare sau pompieri

Solicitați sfaturi bune și cât mai detaliate posibil!