Stabilizarea greutății - Nu recâștigați kilogramele - Journal des Femmes
Pierderea de kilograme este un prim pas, dar păstrarea kilogramelor și stabilizarea greutății ar trebui să rămână un obiectiv major pentru oricine urmează o dietă. Este esențial să nu recâștigați kilogramele atunci când se ține o dietă. Această abordare trebuie integrată de la începutul regimului pentru a nu avea surprize neplăcute.
- Nu recâștiga kilogramele pierdute
- Principii principale
- Consumați treptat mese normale
- Permiteți-vă abateri
- În caz de creștere în greutate
- Mențineți obiceiurile alimentare
- Sport
- Alte sfaturi
Nu recâștiga kilogramele pierdute
Principii principale
Consumați 4 mese normale pe săptămână timp de câteva săptămâni timp de aproximativ 45 de zile, apoi mâncați 6 mese normale pe săptămână timp de 2 săptămâni. Apoi mențineți mai multe mese ale dietei, aproximativ 4 până la 6, în fiecare săptămână.