Stagnare de la începutul; dietă; Pierderea în greutate - FORUM Nutrition - Doctissimo

Am o mică problemă.

Mănânc totul la toate mesele:
- 250g legume aburite
- 100g fructe sau compot fără zahăr
- putina grasime (10g ulei sau unt)
- 100g amidon sau leguminoase
- 100-150g de proteine fierte fără grăsimi (carne, pește etc.)
- 20g brânză etc etc etc

Primă:
- 1 sticlă de apă/zi
- nu multă sare
- Nu gust.
Dacă am o scobitură în aprèm, este un pti café au lait sau un ceai cu 1 zahăr și jumătate.

Pe scurt, o dietă echilibrată

DAR DAR DAR: I STAAAAAGNE.

Probabil că am pierdut 100g în 10 zile de reechilibrare a alimentelor și nu mi se pare prea mult. Speram la un kilogram bun -1 .

Deci, unde este problema .
Corpul meu rezistă ?

Cântăresc 94 de kilograme și trebuie să slăbesc cel puțin 20 de kilograme pentru a recâștiga un minimum de sănătate.
Refuz să fac DUKAN sau altă dietă dezechilibrată.

Ați avut deja acest tip de „inconvenient” ?
Ce trebuie făcut pentru a depăși acest nivel ?

întrebarea pe care ți-aș putea-o pune este cum ai mâncat înainte. trebuie să acordați corpului dvs. timp să reporniți cazanul la plin cu ingredientele potrivite pe care i le dați. Știu că este puțin (foarte frustrant), dar spune-ți că, în afară de a pierde în greutate, îi redai corpului ceea ce are nevoie, îl „remediezi” într-un fel.
După dacă într-adevăr nu coboară, mai multe idei
- Măriți-vă cheltuielile
- faceți un test de sânge dacă nu este făcut
- amidonul tău este cântărit crud sau gătit. c pe această categorie pe care o voi modifica dacă într-adevăr nu coboară.

există și alte lucruri mici pe care le-ai putea face, dar, mai presus de toate, acordă-ți timp

155,8 kg în 2005. 85 kg în septembrie 2011

Obj 11: 85-87 kg (atins), 18 - 20% conținut de grăsime (atins 17%), circumferința taliei de 75 cm (atinsă 75) și circumferința șoldului 105-110 (atinsă 107).

Iunie 2012 BPJEPS absolvent de la Creps. Asta e. Sunt un educator sportiv. Următorul obiectiv.

Călătoria lungă s-a încheiat în sfârșit.

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Shonaa da, este frustrant să văd că începutul eforturilor mele nu dă roade, dar hei, nu renunț. Analiza de sânge este o idee foarte bună ! voi face asta.

Altfel dieta mea era cum să o exprim. Era dezlănțuită, dislocată.
Am mâncat gras, dulce, în cantități mari. mai mult ca să mă umple și să rup plictiseala decât prin foame.

De aceea voi spera la o pierdere, pentru că o schimbare radicală a dietei. Dar hei, așa cum spui tu, trebuie să acord corpului meu timp pentru a-mi însuși toate acestea.

Odată cu reechilibrarea, cântăresc amidonul și leguminoasele fierte.
Mulțumesc.

Subiecte similare

Întrebări Qlq despre dieta de început Dr delabos

dieta începe greu greu greu

Stagnare .

Perioada de stagnare? (Durata)

Ajutați problema stagnării. cum să-l vindeci ?

stagnare

stagnarea greutății din zilele dietei

stagnare în dieta mea

Stagnare

regim de stagnare dukan

ajutor de nivelare/stagnare

Lilette la micul dejun:
- 1 cafea cu lapte
- 100g pâine
- 10g unt (sau 5g unt + 5g gem).

M-am inspirat din dieta pe care o făcuse mama mea.
Această dietă îi fusese dată de nutriționistul său. A pierdut peste 20 de kilograme cu acest program.

Am o mică problemă.

Primă:
- 1 sticlă de apă/zi
- nu multă sare
- Nu gust.
Dacă am o scobitură în aprèm, este un pti café au lait sau un ceai cu 1 zahăr și jumătate.