Starea de sănătate pentru; utilizarea de; un spa

Pentru a utiliza un spa în deplină siguranță, indiferent dacă este un spa gonflabil sau un spa solid, trebuie respectate regulile cu privire la starea fizică, temperatura și durata de utilizare. Este foarte important să ții cont de vârsta, starea fizică sau starea ta de sănătate.

starea

Cât timp să stați într-un centru spa și la ce temperatură ?

In medie, o sesiune de spa durează 20-30 de minute. Dacă temperatura apei este între 25 și 37 ° C, nu există riscuri pentru sănătate.

Dincolo de aceasta, atunci când temperaturile depășesc cele ale corpului uman, adică de la 37 ° C, este necesar evitați să stați mai mult de 15 minute în apă.

Într-adevăr, riști să obții rezultate opuse celor așteptate: stres, slăbiciune etc. Ca să nu mai vorbim de riscurile cardiovasculare sau de hipertermie de la 40 ° C (majoritatea spa-urilor sunt limitate la această temperatură).

Cu cât temperatura este mai ridicată, cu atât este mai scurt timpul de utilizare. Cu toate acestea, puteți repeta sesiunea luând pauze de cel puțin zece minute între fiecare baie.