Starediдt - în Lexiconul dietetic gratuit de pe Internet
Dieta stea
După ce a existat o dietă lunară pentru o lungă perioadă de timp, era timpul pentru o dietă stea. Și iată că vine.
Dieta stea a fost dezvoltată de Dr. Ulrich Strunz, pe care îl cunoaștem deja din dieta Forever Young, în colaborare cu bucătarul-vedetă Michael Beck.
Programul de patru săptămâni combină o anumită formă de nutriție cu un program de exerciții fizice.
Programul include jumătate până la o oră de alergare, sărituri în trambulină sau nordic walking în fiecare zi. Acest lucru trebuie făcut cu un control al impulsului, dacă este posibil. Oamenii foarte supraponderali ar trebui să încerce să sară pe trambulină înainte de a începe să alerge mai târziu.
Pentru a preveni descompunerea mușchilor, Strunz recomandă și multe proteine pentru această dietă. 3 linguri de pulbere de proteine la fiecare 4 ore ar sfida pierderea musculară.
Toată lumea este obligată să țină un jurnal de dietă în timpul dietei, în care înregistrează când a făcut ce sport, ce va găti și ce mâncare mai are de cumpărat pentru acesta. În plus, ar trebui să bei mult în timpul dietei cu stele. Se recomandă o vizită la medic înainte de dietă pentru a face teste de sânge pentru a vedea dacă puteți arde deloc grăsimi, potrivit lui Strunz.