Stavridul la grătar

  • width height

Ingrediente

  • 300 g de stavrid
  • 2 linguri. în caf. de suc de lămâie sau 10 g "width =" 16 "height =" 16 "/>
  • 1 cuișorusturoi
  • 2 linguri. în caf. de făină de grâu sau 4 g "width =" 16 "height =" 16 "/>
  • 1 C. în caf. deulei sau 4 g "width =" 16 "height =" 16 "/>
  • 1 C. lingură de pătrunjel sau 3 g "width =" 16 "height =" 16 "/>
  • 1 C. în caf. de semințe de chimen sau 2 g "width =" 16 "height =" 16 "/>
  • 1 C. în caf. de paprika sau 2 g "width =" 16 "height =" 16 "/>
  • sare
  • piper

1. Se amestecă pătrunjel, usturoi, chimion, paprika, sare, piper si suc de lămâie.

2. Înveliți peşte cu acest preparat și puneți o mică parte în interior.

3. Apoi treceți-l prin făină.

4. Grătiți într-o tigaie antiaderentă uns cu ulei 5 min pe fiecare parte.

Cum se recuperează un fel de mâncare prea sărat ?

Dietetic

Calorii

Toleranță alimentară

Cota ProPoint Weight Watchers (WW)

Indicele glicemic, sarcina glicemică

Nutrienți

Pe porție Pentru felul principal Comparație cu
totalul caloriilor
Glucidele9 g 9 g 9%
Lipidele21 g 21 g 48%
Proteine40 g 40 g 42%
Fibrele1 g 1 g0,8 g/100 g
Colesterol90 mg 90 mg49,2 mg/100 g
Sodiu1191 mg 1191 mg 650,8 mg/100 g
Acizi grași trans0 g 0 g 0 g/100 g
Grăsimi saturate4 g 4 g 2,4 g/100 g