Stern GESUND LEBEN numărul 12014; Slăbește, rămâi subțire; Portal de presă

Pierderea în greutate: Cum să faci o dietă sănătoasă și să îți exerciți un obicei/Știință: Are sens substituirea vitaminei D?/Busola interioară: A trăi în armonie cu valorile tale te face fericit/Nou număr al GESUND LEBEN sever din 14 ianuarie 2014 la 6,80 euro în magazine

gesund

Pierderea în greutate și rămânerea subțire obișnuiau să necesite o anumită cantitate de voință și disciplină. Rezultatele actuale ale cercetărilor din studiile motivaționale și nutriționale resping această regulă: cei care se obișnuiesc rapid cu un nou comportament au succes pe termen lung. Este important să interiorizați ritualuri sănătoase în ceea ce privește propriile puncte slabe. stern GESUND LEBEN rezumă recomandările cercetătorilor în opt capitole: un „manual de utilizare” pentru cei care doresc să slăbească.

Un alt subiect al numărului din ianuarie este dezbaterea controversată despre comprimatele de înlocuire a vitaminei D. Iarna, în special, nu există suficientă expunere la soare pentru a construi vitamina D în piele. În Germania, în funcție de studiu, 60-90% din populație este considerată insuficient deservită. În populația GESUND LEBEN, experți renumiți recomandă administrarea suplimentelor de vitamina D iarna. "Este important ca nivelul să nu scadă sub 20 nanograme pe litru pentru o lungă perioadă de timp", a spus Daniela Strohm de la Societatea Germană de Nutriție (DGE) din GESUND LEBEN. DGE recomandă persoanelor cu risc să li se stabilească nivelul de vitamina D printr-un test de sânge plătit.

Numărul actual al severului GESUND LEBEN prezintă, de asemenea, ultimele descoperiri psihologice, care văd că acțiunea orientată spre valoare este sursa unei vieți mai bune. Cei care își respectă valorile și idealurile își susțin sănătatea și previn stresul și depresia, explică psihologii. Pentru a deveni din nou mai mulțumiți, este suficient să implementați mai bine unul sau două aspecte ale setului personal de valori pe termen lung. „Trebuie să redobândim o durabilitate psihosocială bazată pe valori”, spune Martin Bohus, psihiatru și director la Institutul Central pentru Sănătate Mintală. Împreună cu psihologul Lisa Lyssenko, Bohus a dezvoltat o verificare a valorii în special pentru GESUND LEBEN. Cu ajutorul acestuia, cititorii pot afla ce idealuri sunt importante pentru ei, cât de mult trăiesc și ce pot schimba pentru a deveni mai mulțumiți.

În ianuarie, dosarul este dedicat tiroidei: pupa GESUND LEBEN explică modul în care organul controlează metabolismul și modul în care hormonii tiroidieni afectează corpul. Echipa editorială oferă o prezentare generală a bolilor tiroidiene comune, precum și opțiuni de prevenire și tratament

Franziska Kipper
comunicare severă
20444 Hamburg
Telefon +49 (0) 40/37 03 - 31 55
Trimiteți un e-mail la [email protected]

Conținut original de: Gruner + Jahr, STERN, transmis prin știri aktuell