Steroizi din efedrină, steroizi anabolizanți și hormoni de creștere
Efedrina
Ingredient activ: efedrină HC1
Utilizare: 3x efedrină de 10 mg pe zi
Risc: examen medical de urgență înainte de efectuare (a se vedea textul); nu este liber de efecte secundare (a se vedea textul). Dacă se folosește ceai verde în locul comprimatelor de cafea sau cofeină, se poate aștepta la un efect mai bun de reducere a grăsimilor cu mai puține efecte secundare (vezi textul).
Potrivit pentru diete: normal, calorii reduse, grăsimi reduse, ketogenice
Efedrina este deosebit de potrivită pentru pierderea de grăsime: stimulează ceea ce este cunoscut sub numele de termogeneză (generarea de căldură corporală prin arderea crescută a grăsimilor), una dintre cele mai bune modalități de a scăpa de excesul de grăsime corporală. Termogeneza este stimulată în mod natural prin ingestia de alimente (digestia necesită energie), frigul (când „tremuri de frig”, contracția musculară consumatoare de energie crește temperatura corpului) sau efortul fizic (contracția musculară te face „cald” când ești face un efort). Celulele grase brune au cel mai mare potențial din organism pentru a accelera termogeneza.
Corpul uman are două tipuri de celule adipoase: celulele grase normale, numite și „albe”, și celulele adipoase active metabolic, așa-numitele „maronii”, care reprezintă aproximativ 1% din masa corpului. Puteți mobiliza cantități mari de norepinefrină, un neurotransmițător care activează enzimele care împart grăsimile, așa-numitele lipaze.
Aceste enzime sunt responsabile pentru eliberarea acizilor grași din celulele grase albe, care sunt apoi arse pentru energie. Efedrina poate stimula direct receptorii beta ai celulelor grase brune, ceea ce declanșează o producție crescută de energie prin arderea crescută a grăsimilor. Susținerea arderii grăsimilor prin efedrină este foarte eficientă: pierderea în greutate cu efedrină poate fi ușor de două ori mai mare cu același aport caloric decât fără.
Efedrina funcționează cel mai bine în combinație cu cofeina și o dietă cu calorii reduse. Combinația de efedrină și cofeină are un efect de „protejare a mușchilor”: pierderea masei musculare în timpul unei diete poate fi redusă la un sfert din ceea ce este normal prin utilizarea efedrinei și a cofeinei. În mod normal, pe o dietă cu calorii reduse, masa musculară și grăsimile se pierd aproximativ în aceeași proporție; Dar este de mare avantaj dacă pierderea masei musculare este mai mică: mușchii sunt țesut „activ” care arde calorii; Celulele adipoase, pe de altă parte, consumă foarte puține calorii. Cu cât este menținută mai multă masă musculară în timpul unei diete, cu atât este mai mare rata metabolică în timpul și după dietă; în același timp, riscul de a acumula rapid grăsimi din nou scade. Acest fapt este una dintre principalele probleme ale dietelor convenționale: se pierde greutatea corporală, dar se pierde și masa musculară. Dacă reveniți la cantități normale de alimente după dietă, rata metabolică redusă înseamnă că mai multe grăsimi sunt depozitate în organism decât înainte de dietă.
Prin urmare, în ciuda dietelor frecvente, procentul de grăsime corporală crește pentru mulți oameni - observat de-a lungul anului - în loc să scadă. Persoanele conștiente de figura care nu își susțin dieta prin exerciții fizice sau alte activități fizice suferă în special de acest lucru. Efectele de reducere a grăsimilor ale efedrinei nu se datorează numai efectelor sale termogene. De asemenea, reduce senzația de foame și, astfel, cantitatea de alimente consumate.
În legătură cu cofeina, acest efect este crescut. Luate împreună, efedrina și cofeina sunt chiar mai eficiente decât binecunoscutul medicament dietetic dexfenfluramină; Într-un studiu, s-a constatat o scădere în greutate cu până la 30% mai mare. În loc de cofeină sub formă de cafea sau tablete, se poate folosi și mate sau guarana. Mate este o băutură care se face ca ceai din frunzele unui copac din America Latină (Ilex paraguariensis). Este folosit ca stimulent în Argentina și Paraguay. Componenta activă a băuturii este așa-numita mateină, o formă de cofeină.
În plus, respectivele frunze conțin vitaminele C, frunze și B2. Matein are un efect mai puternic decât cofeina, dar fără a provoca tremurături ale mâinilor și neliniște ca aceasta cu doze mai mari. Guarana, obținută dintr-o plantă sud-americană (Paullinia cupana), poate servi și ca sursă de cofeină. Cofeina din ceaiul mate, precum și din băuturile de guarana, are mai puține efecte secundare decât cea a cafelei, probabil pentru că este eliberată pe o perioadă mai lungă de timp. Deoarece unii autori atribuie în primul rând efectele secundare neplăcute ale combinației efedrină/cofeină cofeinei sub formă de tablete sau cafea, apariția efectelor secundare poate fi redusă probabil prin trecerea la băuturi mate sau guarana. Cu toate acestea, ar trebui să procedați cu prudență, deoarece conținutul de cofeină al preparatelor mate sau guarana nu poate fi adesea determinat cu precizie.
Dacă efedrina este combinată cu aspirină, un alt avantaj poate fi folosit pentru pierderea de grăsime: Consumul unei mese declanșează termogeneza la persoanele cu greutate normală. Cu toate acestea, la persoanele supraponderale, termogeneza este sever restricționată după masă. Administrarea de efedrină poate corecta această termogeneză restricționată, dar numai pentru o perioadă scurtă de timp înainte ca organismul să regleze din nou acest efect al efedrinei.
Dar dacă aspirina este luată în același timp, efectul termogen al efedrinei este păstrat. Combinația de cafeină și efedrină are un efect similar. Singurul consum de cofeină are ca rezultat o rată ușor crescută de termogeneză; dar nu există pierderi în greutate. Nici aspirina, administrată singură sau în combinație cu cofeina, nu induce pierderea în greutate. Doar în combinație cu efedrina, ambele substanțe dezvoltă un efect puternic de reducere a grăsimilor; prin urmare, acestea ar trebui combinate cu efedrină în acest scop. Din păcate, vechea regulă „fără efect, fără efect secundar” se aplică și aici.
Efedrina poate provoca bătăi neregulate ale inimii și crește tensiunea arterială, deci nu este recomandată majorității persoanelor cu probleme cardiovasculare. Utilizarea acestuia este interzisă și în cazul în care sunt prezente următoarele boli: diabet zaharat (diabet), o glandă tiroidă hiperactivă, un adenom de prostată (tumoare benignă pe prostată) sau carcinom (cancer de prostată), glaucom (cataractă), depresie (interacțiunea cu inhibitori MAO determină creșterea bruscă a tensiunii arteriale) sau hipertensiune arterială (inhibitorii alfa-2, cum ar fi clonidina, în combinație cu efedrina, duc la o creștere bruscă a tensiunii arteriale). Femeile gravide ar trebui, de asemenea, să evite efedrina; un efect teratogen nu poate fi exclus în mod fiabil. Probabil cele mai frecvente efecte secundare ale efedrinei cu care se luptă aproape toată lumea, de ex. gura uscată, excitabilitatea excesivă, tremurături (tremurături ale mâinilor) și insomnia pot fi de obicei reduse imediat prin reducerea dozei; Problemele de adormire pot fi rezolvate dacă nu o luați după ora 15:00.
În acest moment nu trebuie ascuns faptul că decesele au fost atribuite și ingestiei de efedrină. În majoritatea cazurilor a fost rezultatul supradozajelor pe termen lung sau dozelor mari, în ciuda problemelor cardiace cunoscute; cu toate acestea, au inclus și boli de inimă cauzate de consumul de efedrină pe termen lung, precum și unele cazuri în care cauza nu a putut fi atribuită cu precizie. Sute de mii de culturisti și sportivi de fitness continuă să aibă încredere în efedrină ca un mijloc „sigur” de a pierde grăsime și nu fără motiv: Deși efedrina este chimic strâns legată de amfetamine, este mult mai slabă decât ele.
Autorul american Hobbs face următoarea comparație: Efedrina are efecte de cinci ori mai slabe decât amfetaminele asupra tensiunii arteriale sistolice, de zece ori mai slabă asupra tensiunii arteriale diastolice și este de aproximativ zece ori mai slabă în ceea ce privește apariția problemelor de somn. De fapt, efectele secundare ale efedrinei pot fi menținute în limite dacă sunt utilizate cu atenție. La manipularea efedrinei trebuie respectate următoarele reguli de bază:
În primul rând: un medic trebuie întotdeauna consultat înainte de utilizare pentru a exclude în siguranță orice boală existentă (vezi mai sus). Pentru a fi clar încă o dată: Dacă această examinare preliminară relevă probleme cu inima, glanda tiroidă sau ochii, ar trebui să vă abțineți de la administrarea de efedrină!
În al doilea rând: utilizarea trebuie începută cu doze mici (5 mg pe zi s-au dovedit a fi eficiente). Apoi, lucrați încet până la doza zilnică recomandată. Acest lucru permite determinarea toleranței individuale încet; doza trebuie redusă dacă apar reacții adverse precum gură uscată, palpitații sau hiperexcitabilitate.
În al treilea rând, ar trebui utilizat numai pentru o perioadă scurtă de timp, în jur de două până la patru săptămâni. Poate fi apoi repetat din nou după o pauză de câteva săptămâni. Experiența a arătat că reacții adverse mai grave, cum ar fi palpitații sau supraexcitabilitate, apar mai des cu utilizarea prelungită sau cu doze mai mari.
În al patrulea rând, doza de efedrină trebuie menținută cât mai scăzută posibil, folosind substanțe de susținere. Atât cofeina/guarana/mate (toți furnizorii de cofeină), cât și aspirina sporesc efectul termogen al efedrinei.
Dacă aceste substanțe sunt utilizate în același timp, doza respectivă poate fi menținută foarte scăzută și se poate obține un efect bun de ardere a grăsimilor. Cu toate acestea, cofeina/guarana/mate intensifică unele dintre efectele secundare neplăcute ale efedrinei (hipertensiune arterială, palpitații sau aritmii). În multe surse din SUA, doza eficientă de efedrină este dată de 20 mg, luată împreună cu 200 mg de cofeină. Această cantitate trebuie administrată de trei ori pe zi cu aproximativ o oră înainte de masă. Pierderea în greutate poate fi totuși realizată cu doze mai mici, de exemplu cu 10 mg efedrină combinată cu 100 mg cofeină.
De asemenea, poate fi administrată aspirină, fiind suficientă o doză de 100 până la 150 mg.
În timp ce efedrina și cofeina trebuie luate înainte de masă, luați aspirină într-o formă prietenoasă cu stomacul (acoperită) sau aspirină normală (neacoperită și, prin urmare, mai ieftină) după masă, pentru a minimiza riscul iritării stomacului.
Aș recomanda să începeți cu efedrină de 5 mg (împărțiți tableta) și o ceașcă de cafea (echivalentă cu 100 mg cofeină) o dată pe zi; de preferință dimineața înainte de micul dejun. A doua zi puteți crește apoi la 10 mg efedrină/100 mg cofeină/o dată pe zi. În a treia zi, se adaugă o a doua doză de efedrină de 5 mg/100 mg cofeină, care trebuie luată înainte de prânz, care este, de asemenea, crescută în același mod. După patru zile ați ajuns la două doze de efedrină de 10 mg/200 mg cofeină. Apoi, puteți adăuga o a treia doză în același mod, timp de două zile, pentru a fi luată seara devreme. De îndată ce începeți să aveți probleme cu somnul, fie reduceți această a treia doză, fie renunțați la ea. Nu trebuie să luați efedrină de 3x 10 mg pe zi; De asemenea, veți pierde în mod eficient grăsime cu mai puțin deja.
Dacă puteți tolera doar 3x 5mg, rămâneți cu el. Cu toate acestea, după aproximativ o săptămână ar trebui să adăugați 100 mg aspirină pentru a lua cu o masă (adică nu mai mult de 3x 100 mg pe zi). În acest fel, puteți evita ca efectul termogenic al efedrinei să dispară. Dacă sunteți una dintre puținele persoane alergice la aspirină, această cale rămâne blocată. În niciun caz nu trebuie să creșteți semnificativ doza de aspirină sau să luați aspirină prea mult timp: administrarea pe termen lung a aspirinei nu duce doar la sângerări gastrointestinale și ulcere gastrice, ci poate duce chiar la otrăvire. Intoxicația cu aspirină (salicilism) se manifestă prin vărsături, somnolență sau tulburări de auz până la tinitus (fluierat sau sunete în urechi, apare adesea ca urmare a unei pierderi bruște a auzului).
De altfel, mai multă aspirină nu duce la creșterea pierderii de grăsime: în toate studiile pe subiectul aspirinei și efedrinei, au fost utilizate doar doze de aspirină în intervalul 80 - 110 mg. Chiar și cu această doză mică, puteți conta pe beneficii pentru sănătate: frecvența accidentelor vasculare cerebrale și a atacurilor de cord este semnificativ redusă atunci când luați aspirină. Totuși, sportivul beneficiază mai puțin de un aport pe termen mai lung, deoarece aspirina scade nivelul de hemoglobină (și, astfel, capacitatea sângelui de a transporta oxigenul). Larry Hobbs recomandă trecerea la ceaiul verde dacă sunteți hipersensibil la cofeină. Chiar și o doză moderată de fenoli din ceaiul verde, combinată cu efedrină, crește termogeneza cu 400-500% mai mult decât poate combinația de efedrină și cafeină.
De asemenea, puteți beneficia de creșterea ratei de termogeneză consumând ceai verde între mese - pe lângă combinația de 100 mg cofeină, 10 mg efedrină și 100 mg aspirină. Fenolii din ceaiul verde au, de asemenea, efecte antioxidante puternice și contracarează dezvoltarea cancerului; acest lucru face din ceaiul verde o alternativă de cafea foarte sănătoasă. Alte substanțe care au, de asemenea, un efect de reducere a grăsimilor în legătură cu efedrina sunt yohimbe (funcționează prin creșterea termogenezei) și aminoacidul L-tirozină (suprimă pofta de mâncare mult mai puternic în combinație cu efedrină decât atunci când efedrina este administrată singură).
Dacă decideți să utilizați yohimbe, un tonic sexual, pe lângă combinația efedrină/cofeină/aspirină, ar trebui să fiți extrem de atenți. Yohimbe, la fel ca efedrina și cofeina, crește, de asemenea, tensiunea arterială și excită sistemul nervos central, ceea ce crește hiperexcitabilitatea, tremorile mâinilor etc. declanșate de efedrină și cofeină. L-tirozina, o componentă proteică care se găsește în alimente, trebuie considerată o substanță destul de sigură, dar efectul său în combinație cu efedrina a fost testat inițial numai în experimente pe animale. În plus, trebuie administrat pe stomacul gol, precum și cu un interval de 2 până la 3 ore de la alte proteine. În caz contrar, din cauza concurenței dintre diferiții aminoacizi pentru substanțele purtătoare din sânge, nu ajunge suficientă tirozină în creier pentru a stimula eliberarea neurotransmițătorului noradrenalină și a declanșa efecte de reducere a apetitului.
Discuția despre efedrină sau combinația populară de cafeină/efedrină/aspirină este încă în curs. Pe de o parte, numărul mare de utilizatori care suferă de efecte secundare mici sau deloc, precum și multe studii științifice, sugerează că efedrina este o substanță sigură. Pe de altă parte, decesele care au avut loc sunt un indiciu că tolerabilitatea individuală este foarte diferită. Nu aș folosi eu efedrina.
Cred că este un instrument foarte eficient pentru arderea grăsimilor, dar nu-mi plac deloc efectele secundare. Chiar și în doze moderate (3x 12mg = 36mg efedrină pe zi), fiecare combinată cu două căni de cafea (corespunde 3x 200mg = 600mg pe zi), 150mg aspirină (corespunde 3x 150mg = 450mg pe zi) și 300mg yohimbe (corespunde 3x 300mg = 900mg pe zi) Am spart grăsimea foarte eficient, dar nervozitatea generală, epuizarea bruscă care a apărut când primul efect al combinației s-a stins la aproximativ 2 ore după ingestie, precum și tulburările de concentrație care au apărut după câteva zile (simțiți este destul de „excitat” și are probleme de concentrare pe un singur lucru mult timp), m-a determinat să opresc programul de efedrină după 1.0 zile mai devreme.
Știu că unii culturisti vor zâmbi despre asta. Mulți iau doze semnificativ mai mari, chiar și pe perioade lungi de timp, fie tolerează bine efectele secundare, fie nu vă pasă. Ei bine, această abordare hardcore nu este pentru toată lumea. Având în vedere efectele secundare ale efedrinei, v-aș sfătui să o evitați. Dacă totuși doriți să o încercați, se recomandă precauție: continuați conform recomandărilor de mai sus; vorbește mai întâi cu medicul tău de familie. Dacă sunt de acord, începeți cu doze mici și creșteți încet. Nu faceți greșeala de a „suporta” efecte secundare grave, deoarece asta face „parte din el”. Nu numai că ar fi prost, dar ți-ar putea pune serios în pericol sănătatea. Combinațiile de efedrină și efedrină funcționează chiar și cu o dietă „normală”, dar mult mai bine cu o dietă cu calorii reduse. În cazul unei diete ketogenice (dieta Atkins/Anabolic), este de așteptat un efect redus, deoarece activitatea enzimelor de divizare a grăsimilor este deja crescută.
De altfel, efedrina este clasificată ca agent dopant de către Comitetul Olimpic Internațional (COI), astfel încât utilizarea sa la antrenamente și competiții este interzisă pentru sportivi. Sportivii ar trebui să evite produsele care conțin efedrină în ultimele trei zile înainte și în timpul unei competiții, altfel riscă să fie descalificați pentru un test de dopaj pozitiv. Același lucru se aplică cofeinei sub formă de tablete sau cafea, precum și produselor care conțin cofeină, cum ar fi mate și guarana.