Stiai asta; un duș rece ajută la slăbit
De ce să suferi făcând sport când poți pierde atât de multe calorii făcând un duș rece timp de câteva minute ?
Cum reacționează corpul când încetezi să bei cafea ?
Pentru a slăbi eficient, ar fi suficient să tremure de frig câteva minute pe zi. Aceasta este concluzia unui studiu realizat de o echipă de cercetători americani de la Institutul Național American de Sănătate. Dar vom reveni la asta mai târziu ...
Pierderea în greutate este un obiectiv pentru mulți francezi, dar o fac prost ...
Unul din doi bărbați și două din trei femei ar dori să slăbească, potrivit unui studiu recent. Să te simți mai bine în corp, dar și mai ales să fii mai atrăgător și mai seducător! Pastile, cărți, diete, creme, intervenții chirurgicale ... În fiecare an, francezii cheltuiesc trei miliarde de euro pentru a obține silueta visurilor lor. În același timp în fiecare an, mărcile, site-urile, reclamele își dublează eforturile și ingeniozitatea pentru a vă vinde încă o altă soluție miraculoasă !
Această piață suculentă de slăbit este o afacere globală care explodează odată cu creșterea obezității. O bună parte a populației abordează această problemă în două moduri:
- Primii nu se opresc bagă mâna în portofel cu ideea iluzorie de a fi găsit în cele din urmă SOLUȚIA. Nu vom discuta acest subiect în acest articol, dar nu, nici dietele și nici suplimentele alimentare nu vă permit într-adevăr să slăbiți într-un mod durabil !
- Pentru alții, soluția este în sport și în special alergare... Dar de ce atunci ? Cine a spus că alergatul este cel mai eficient mod de a pierde în greutate ? Cu riscul de a vă dezamăgi, aceasta este încă o concepție greșită.
De ce să alergi pentru a slăbi este o idee proastă ?
Alergarea, oricât de intensă ar fi, fără a-ți schimba obiceiurile alimentare, nu te va face să slăbești, contrar credinței populare.
Pentru Martine Duclos, medic sportiv în Clermont-Ferrand, este chiar opusul! Stai așa !
Alergatul nu te-a făcut niciodată să slăbești și asta nu se va schimba. Aș spune chiar opusul, deoarece atunci când am fugit, ne este foame și putem mânca mai mult decât de obicei.
Martine DuclosChiar și săriți peste orice! Pentru a slăbi, trebuie să slăbești. Un kilogram corespunde la 7.000 de calorii. Cu toate acestea, în timpul unui jogging de trei sferturi de oră până la o oră, alergătorul arde în medie doar 600 de calorii. Prin urmare, ar fi necesar să alergați în jur de 20 de ore pentru a pierde 1 kg de grăsime !