Știați despre înotul în apă rece
Dacă vă întreb, de exemplu, la ce vă gândiți atunci când ascultați cuvintele „apă” și „bunăstare”, este foarte probabil ca unii dintre voi să vă imaginați apa translucidă dintr-un golf din Caraibe sau masajele cu vârtejuri ale un jacuzzi. Și, în ambele cazuri, apa nu este în general mai mică de 27 ° C !
Desigur, scufundarea în apă caldă sau caldă ne va oferi, acum și ceva timp după aceea, o dulce euforie. Știați însă că parierea pe apă rece vă va permite să perpetuați această stare de spirit pe termen lung ?
Sunt de acord, la prima vedere, apa rece și plăcerea nu prea par compatibile ...
Dacă ți-aș spune că înotul în apă rece este bun pentru corpul tău și pentru minte? apoi, apă rece, sinonimă cu euforie sau pneumonie ?
Să trecem prin detaliile acestei metode inteligente de întreținere a corpului (și a minții) !
1 BENEFICIILE APEI RECE
Îi cunoști pe „Urșii polari”, „Pinguinii Dieppe” sau chiar „Leii de mare”? Nu ați auzit niciodată de acei scăldători îndrăzneți care așteaptăiarnă a cauta pentru virtuți ale apei reci ?
În ciuda credinței populare, este într-adevăr adevărat căApă rece oferă efecte benefic foarte real pe circulatia sangelui si sistem imunitar prin morală !
Apă rece vă va permite organelor să fie bine hrănite prin hrănirea și drenarea celulelor, stimulându-vă astfel circulatia sangelui.
Acest mediu va fi, de asemenea, propice dezvoltării și creșterii limfocitelor din corpul dvs., care va avea efectul întărește-ți sistemul imunitar. înotători obișnuiți cu apă rece sunt adesea mai puțin predispuse la răceli și alte infecții respiratorii.
Experții sunt de asemenea de acord să argumenteze beneficii psihologice o baie bună sau una mică se prepară în apă rece. În special, va permite corpului dumneavoastră să elibereze o grămadă de endorfine (celebrul hormon al plăcerii) și va influența radical reducerea durerii potențiale sau a inflamației.
Ca bonus,Apă rece este un mijloc formidabil de a arde calorii din belșug, cerându-ți metabolismului să lucreze mai mult sub presiunea lui temperatura.