Stiftung Warentest testează aplicațiile împotriva depresiei - KISS Stuttgart

Situația slabă de aprovizionare pentru persoanele cu boli mintale a creat o nouă piață în domeniul aplicațiilor digitale. Jungla confuză a ofertelor online prezintă în prezent mai multe riscuri decât oportunități pentru utilizatori (vezi articolul „Aplicații de sănătate mintală” în revista WIR 01 | 2019), atâta timp cât nu există un proces de certificare serios. Acum, Stiftung Warentest s-a ocupat și de acest subiect, dar l-a redus la o singură boală mintală. În numărul din iulie, cu sprijinul unor recenzori experți, testatorii au analizat opt aplicații de auto-ajutor online în limba germană pentru tratamentul acut sau prevenirea depresiei și au acordat calificarea „recomandabilă” de patru ori. Ofertele care se concentrează nu pe auto-ajutor online, ci pe consultări video cu terapeuții nu au fost testate.

Oamenii deprimați se simt adesea descurajați și totuși trebuie să aștepte luni de zile pentru psihoterapie. În loc să vi se solicite terapeuții, puteți utiliza și o aplicație de pe telefonul smartphone sau de pe computer pentru a vă întreba despre starea dvs. actuală de spirit sau intensitatea stresului, pentru a nota sentimentele și gândurile în jurnale sau în interogări cu mai multe opțiuni și pentru a primi informații de fundal. Modulele dintr-o selecție sunt procesate, aproximativ o dată sau de două ori pe săptămână. Programele se bazează de obicei pe terapia cognitiv-comportamentală. Conexiunea gândurilor, emoțiilor și acțiunilor permite influențarea reciprocă. Utilizatorii ar trebui să învețe să treacă prin modele de gândire negative și să le schimbe în cele pozitive. Acest lucru se poate face prin comportamente noi, la care software-ul stimulează conștient cu diverse sugestii pentru planificarea zilnică: grădinărit, învățarea limbilor străine, zâmbetul conștient în comunicarea de zi cu zi etc. documentează orice progres.

Deoarece aplicațiile evaluate diferă în funcție de caracteristicile lor individuale, testerii recomandă testarea a două sau mai multe programe, dacă este posibil. Sunt de conceput z. B. pe lângă terapia regulată sau ca improvizator dacă acest lucru nu este posibil. Majoritatea ofertelor nu sunt potrivite pentru depresie severă - și nici pentru diagnostic. Pentru aceasta, ar trebui consultat un psihoterapeut. Programările pentru un interviu inițial se fac de către centrele de servicii de programare din statele federale.

Potrivit Stiftung Warentest, acestea sunt recomandate în prezent

Deprexis 24 (preț pentru auto-plătitori 298 €/acoperire costuri de către DAK, IKK Südwest, Viactiv)
Get.On Depression Akut (preț pentru auto-plătitori 359 EUR fiecare/asumarea costurilor de către Audi BKK, Barmer, SVLFG)
Get.On Depression Prevention (prețul pentru auto-plată de la 79 € la 359 €/costurile vor fi acoperite de Audi BKK, Barmer, SVLFG)
Moodgym (gratuit și anonim).

Eficacitatea lor a fost suficient dovedită de studii serioase și oferă concepte convingătoare.

Atenție: dacă utilizați un program prin asigurarea de sănătate, vă informați despre participarea dvs. Dacă vi se pare problematică, trebuie să alegeți o ofertă gratuită sau să vă plătiți singuri.

În general: puteți recunoaște seriozitatea ofertelor prin faptul că ...

zona de aplicare este clar numită și limitată.
Este clar cine se află în spatele aplicației și cum este finanțată.
Veți găsi o descriere detaliată a programului, inclusiv o referință la conceptul de terapie.
sunt denumite studii clinice care dovedesc eficacitatea programului.
Veți fi pe deplin informat cu privire la costurile pentru auto-plătitori.
politica de confidențialitate este ușor de găsit și de înțeles.

În cazul programelor însoțite sau „orelor de consultare video”, trebuie să se asigure că terapeuții tratați sunt calificați, adică psihoterapeuții autorizați în mod ideal.