Știi exerciții sportive bune (sport, slăbit, sport și fitness)
Hei, mă antrenez activ de câteva săptămâni.
Doar alergatul/joggingul este uneori plictisitor
îmi poți sugera exerciții bune
5 răspunsuri
Odată am avut o țeavă slash. A fost foarte bine.
Căutați pe YouTube pentru antrenament cu greutatea corporală sau ceva de genul acesta. 👍
dacă aș putea merge pe youtube nu aș întreba aici: D
Alpiniști, croșete, scufundări, sărituri, genuflexiuni, tracțiuni, trepte laterale etc.
ar fi frumos cu mai multe sugestii
Ce vrei să realizezi?
Atunci nu faceți ședințe. Trebuie să faci ceva care arde multe calorii.
Ai nevoie de un deficit caloric.
sit-up-urile au fost doar un exemplu al modului de notare: D
@ dlfe21 Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să vă controlați mai întâi dieta.
Cred că am ținut bine dieta mea de ani de zile, deci cea mai mică problemă este
Dacă ați avea dieta sub control, v-ați fi confruntat cu un deficit caloric cu mult timp în urmă și ați fi pierdut în greutate.
Ei bine, asta arată că nu sunteți foarte familiarizați cu corpul uman
Există oameni care pur și simplu nu pot slăbi. De exemplu, din cauza metabolismului sau tiroidei
Și tocmai de aceea mergi la medic.
pentru unii nu ajută . unii trebuie să-și micșoreze stomacul
.pentru a afla dacă aveți o boală.
întrebări similare
Hei Fac sport activ de aproximativ 2 săptămâni acum. Dar până acum doar rezistență, deci jogging. Acum am vrut să încep antrenamente pentru a construi abdomene, dar nu pot să fac deloc niște ședințe sau flotări. sfaturi ?
De la anime-ul „One Punch Man”, provocarea OPM a crescut în popularitate. Această provocare este de a face 100 de flotări, 100 de relaxări, 100 de genuflexiuni și/sau o alergare de 10K în fiecare zi. Unii vor încerca doar unul dintre aceste exerciții, în timp ce alții le vor face pe toate. Cele 100 de flotări sunt deosebit de populare. Deoarece sunt foarte slabă, am început să fac și 100 de flotări pe zi (pe lângă rutina obișnuită de fitness) și sunt foarte mulțumit de rezultate.
În prezent, mă gândesc să fac și sit-up-uri. Mă întreb doar, această provocare aduce cu adevărat ceva? Sau are riscuri pentru sănătate și ar trebui să mă opresc? Îmi doresc foarte mult un pachet de șase, pe de altă parte am citit de mai multe ori că pierzi doar în greutate și ai probleme cu spatele. Tu ce crezi?
Crunchii și ședințele antrenează abs. Dar de ce am dureri de spate în timp ce fac exercițiile?
Bună ziua, eu (m/14) fac în fiecare noapte 100 de flotări, așezări și genuflexiuni înainte de a mă culca pentru a lucra biceps, șase pachete și viței și pentru a mă potrivi. Este suficient sau ar trebui să fac mai multe? Sau îmi puteți recomanda exerciții?
1. Dacă fac jogging timp de aproximativ 12 minute și fac 20 de ridicări în fiecare zi, stomacul meu va dispărea?
2. sau cate calorii ard?
- Este suficient exercițiu în fiecare zi?
Sunt bolnav acum și nu pot face sport.
Faceți 80-100 de flotări și ședințe în fiecare zi?
Nu mă pot motiva cu adevărat să fac sporturi mari, dar totuși vreau să încerc să devin un pic mai în formă și de aceea m-am gândit să fac 25 de flotări, 25 de relaxări și 25 de genuflexiuni pe zi.
Ar ajuta chiar asta?
Sunt bărbat/18, 180cm înălțime și cântăresc aproximativ 70 kg
Bună ziua tuturor, stau într-adevăr rău pentru spatele tău? Dacă da, care sunt efectele și există alte exerciții în loc de ședințe pentru a antrena abs? Mulțumesc anticipat
Sunt sportiv și fac antrenamente de forță în mod regulat, dar indiferent de ceea ce aș încerca, nu pot face ședințe. Am încercat totul. O facem foarte mult în timpul antrenamentelor și este într-adevăr deprimant că toată lumea, în afară de mine, o poate face. Pot face toate celelalte exerciții după un timp. Aveți sfaturi și idei despre cum să le învăț?
Poți să construiești un pachet de șase doar cu stand up sau trebuie să faci exerciții diferite
Puteți antrena mușchii pieptului cu ședințe?
Dacă nu, ce exerciții puteți face pentru mușchii pieptului?
Ce vi se pare mai extenuant (după experiență, vă rog) să vă întindeți, adică exercițiile clasice de stretching sau sporturi precum B. ședințe, jogging etc.