Știind cum să slăbești - Cheile bunăstării și pierderii în greutate în 4 lecții 13 - Sfaturi pentru slăbit

Expert în slăbire din 2002

Doar pentru tine ! Toate sfaturile noastre:

1/reformulați-vă gândirea de slăbire

Fie că sunteți scund sau înalt, aveți un tip de corp care vă este unic. Și trebuie să o accepți. Cu toate acestea, când ne auzim femeile, avem întotdeauna trei kilograme în plus pe care ne-ar plăcea să le pierdem. Și asta, indiferent de greutatea sa. Cu toate acestea, înainte de a dori să începeți o dietă, trebuie să vă reformulați întotdeauna pentru a nu face greșeli în ceea ce privește igiena alimentelor și să întreprindeți tot felul de diete „yoyo”, dăunătoare sănătății.
În primul rând, este important să ai un reper. Contrar a ceea ce ați putea crede, etalonul dvs. nu este cântarul, care pentru voi pare a fi singurul obiect capabil să vă materializeze greutatea. Mai gandeste-te. Obiectivul dvs. de referință va fi BMI (Body Mass Index), care vă permite să vă faceți o idee corectă și realistă a greutății sănătoase.

Calculați-vă IMC și determinați greutatea potrivită pentru dvs.
Pentru a face acest lucru, trebuie stabilit un calcul foarte simplu:

---