Stil de viață Cum să-ți găsești propriul stil de viață

Totul era mai ușor. Cel puțin dacă poți crede limba populară. Au reguli și norme sociale clare Mod de viata cu siguranță, au dat securitate și sprijin. Oricine le-a încălcat a devenit rapid un outsider. Astăzi acest lucru nu se mai întâmplă atât de repede, există opțiuni mai diverse Oportunitati de dezvoltare. Cu toate acestea, în aceeași măsură, incertitudinea a crescut pe ce direcție cel mai sensibil este. Nici noi nu vă putem oferi o rețetă de brevet pentru a duce o viață, dar vă putem oferi câteva sfaturi și ceva de gândit

• Conținut: Acesta este ceea ce vă așteaptă рџ ‘‡ рџЏ»

Definiție: Ce se înțelege prin stil de viață?

Conceptul de stil de viață este adesea folosit, dar conținutul său este definit foarte diferit. În general, este folosit pentru a descrie modul în care îi deținem pe ai noștri Modelarea vieții de zi cu zi.

Expresat în mod colocvial, înseamnă al nostru Mod de viata.

Deci, unii mențin unul destul de neglijent, ușor mod de viata, alții apreciază un grad ridicat de auto-reflectare și o analiză intelectuală intensivă a vieții lor de zi cu zi. Alții încă apreciază un mod de viață care este în armonie cu mediul lor sau, dimpotrivă, văd hedonismul ca pe ceva care merită să te străduiești.

Modelele sunt un zec de zeci. Așa cum se întâmplă atât de des, nu există niciun adevăr. Cu toate acestea, ceea ce toate modelele au în comun este unul anume Căutați sens, care se ascunde în spatele ei.

Ce ne definește modul de viață

Într-un moment în care societatea crește pluralizat și individualizat, mulți experimentează viața de zi cu zi ca o povară. Incertitudinea generală scade - timpul nostru de a face față acesteia. Ne simțim copleșiți și ne punem întrebări precum:

Cine îmi conduce viața?
Ce este important în viață?
Cum pot acționa responsabil?
La ce ar trebui să-mi folosesc puterea?

Cu toate acestea, cu întrebări atât de profunde, rareori ajungem la o concluzie rapidă. Dacă ceva. Mai degrabă, are sens în pași mici continua. Auto-actualizarea nu funcționează fără ea Managementul de sine. Viața nu trebuie să fie o operă de artă perfectă, dar nici nu ar trebui să fie o roată de hamster.

Atitudinea noastră

Omul este întotdeauna cel mai fericit când este al lui Rol în viață și este perceput ca egal de către comunitate. Dar acesta este din ce în ce mai puțin cazul. De multe ori ne simțim mici și dependenți de ceilalți și fie reacționăm cu ei Sfidare sau adaptare • în funcție de situație.

Acest lucru se datorează în principal faptului că avem modelul pasiv al vina și Dependență, că am învățat în copilărie, dar nu am putut să depășim niciodată. Prin urmare, interacțiunea interpersonală în unele companii nu este, uneori, diferită de cea din grădiniță.

Cu toate acestea, pentru a prelua rolul unui partener egal La nivelul ochilor Pentru a ajunge acolo, trebuie mai întâi să ne clarificăm că rareori se pune problema cine este de vină pentru care problemă. Mai degrabă este vorba de a ne accepta pe noi înșine. Cu toate proprietățile noastre care ne fac distinge.

Gândirea despre trecutul nostru nu ne duce decât să ne îngrijorăm de ceea ce s-ar putea întâmpla în cel mai rău caz. Ambele provoacă doar sentimente negative și, în cele din urmă, duc la autocompătimire. Ne transformăm într-una Spirală descendentă, asta nu ne duce mai departe.

În schimb, este important să ne concentrăm asupra a ceea ce putem schimba aici și acum despre viitorul nostru pozitiv a proiecta. Este crucial să ne stabilim obiective concrete pe care dorim să le atingem.

Abia când ne-am lămurit acest lucru, ajungem la unul suveran, atitudine activă, care ne permite să acționăm pe picior de egalitate cu semenii noștri.

Obiectivele noastre în viață

Stilul de viață este strâns legat de Căutare identitate conectat. Dar uneori avem sentimentul că am pierdut busola în viață. Mai degrabă, ne simțim din ce în ce mai controlați de ceilalți și simțim cum controlul asupra propriilor noastre vieți scade treptat.

La suprafață, întrebările simple „Cine sunt?” Și „Cum vreau să trăiesc?” Sunt greu de răspuns pentru noi. Cel puțin acum ar trebui să găsim o cale de întoarcere la noi înșine. Patru pași ne pot ajuta:

dureaza

Să ne rezervăm timp în care ne dăm în mod conștient permisiunea de a visa. Dacă ne concentrăm gândurile asupra idealurilor pozitive, felul în care privim viața noastră de zi cu zi se schimbă.

Organizați gândurile

Care sunt cele mai mari vise ale noastre, despre ce ne gândim? Există diferite categorii: relații, sănătate, finanțe, răspundere spirituală, personală • Să ne lămurim gândurile clasificându-le. Din aceasta alegem cea mai importantă dorință a inimii pentru noi.

Comparați situația țintă reală

Când comparăm cel mai important vis al nostru cu realitatea, există în mod natural o discrepanță mare. Cu toate acestea, este important să nu renunțați acum, urmând motto-ul „oricum nu pot face asta”. Mai degrabă, ar trebui să luăm în considerare ce pași mici ne vor aduce mai aproape de dorința acestei inimi. Acest lucru are ca rezultat obiective specifice.

obiective stabilite

Trebuie să definim clar aceste obiective pentru noi înșine și să le ocupăm pozitiv. În acest context, ar trebui să clarificăm calea pe care dorim să o parcurgem. Deși vor exista contracarări în acest sens, trebuie totuși să fim clari de ce le acceptăm. Odată ce am interiorizat calea și obiectivele noastre, suntem mai capabili să găsim soluții la problemele noastre.

Corpul nostru

Platon știa deja că trupul și mintea erau una unitate formă. Deci, nu este surprinzător când stilul nostru de viață ne afectează pe al nostru Lumea gândirii care la rândul său afectează Restul corpului nostru influențat.

Potrivit unui studiu al Centrului German de Cercetare a Cancerului (DKFZ), de exemplu, cetățeanul german mediu își pierde viața valoroasă din cauza unui stil de viață nesănătos:

Fumatul a mai mult de zece țigări pe zi scurtează viața cu o medie de 8,4 ani
Consumul zilnic și moderat de alcool scurtează viața cu o medie de 3,1 ani
A fi supraponderal (peste un IMC de 30) scurtează durata de viață în medie cu 3,2 ani
Subponderalitatea (sub un IMC de 18,5) scurtează durata de viață cu o medie de 2,8 ani

Acest lucru poate duce la noi obiective concrete de viață pentru noi, cum ar fi unul sănătos și echilibrat Nutriție. De exemplu, prin reducerea produselor din alcool, zahăr sau făină albă în favoarea mai multor fructe și legume proaspete. Sau schimbăm-o pe a noastră Rutină zilnică, în care integrăm exercițiile fizice regulate în aerul curat.

În acest fel putem oferi imediat vieții noastre o direcție pozitivă

Oricine este nemulțumit de modul său de viață și ar dori să-l schimbe nu trebuie să aștepte.

Vestea bună este că putem face pași mici, care devin singuri imagine generală pozitivă uni.

Dă-ți seama că ești o persoană liberă. Nu sunteți la mila realității - puteți formă. Deci, există câteva modalități concrete pe care le putem implementa fără a ne arunca întreaga viață peste bord. Câteva recomandări: