Stil de viață sănătos - Cum să vă protejați ficatul • diabetologie-online
Mulți oameni au ajuns din rutina lor de zi cu zi după ianuarie. Rezoluții bune cu obiective ambițioase au fost aruncate peste bord, frustrate. Dar chiar și modificările moderate ale stilului de viață protejează sănătatea - inclusiv cea a ficatului.
Acum zâmbesc din nou de pe coperțile revistelor, modelele foto pentru femei și bărbați cu abs de la spălătorie și dimensiuni de vis. Intitulat promițător „Pur și simplu subțire” sau „Figură de vis în șase săptămâni”. Cei care iau acest lucru ca model sunt repede frustrați și cad în vechile obiceiuri.
Se potrivesc mai bine și nu sunt prea subțiri decât neinstruite și super subțiri
Multe studii actuale arată că exercițiile fizice protejează împotriva bolilor cronice - în mare măsură indiferent dacă cântărim puțin prea mult. Deci: nu orice femeie trebuie să arate ca un model de top și nu fiecare bărbat are nevoie de abs pentru o spălătorie.
Accentul nu trebuie pus pe un corp de vis super slab, de neatins. Este mai bine să fii în formă și să nu fii prea subțire decât neantrenat, limp și super subțire. O dietă sănătoasă și cât mai multă mișcare fizică sunt importante. Acești factori sunt, de asemenea, decisivi pentru sănătatea unuia dintre cele mai importante organe: ficatul.
Ficatul beneficiază și de exerciții fizice și de o dietă sănătoasă
Riscul de a dezvolta ficat gras este crescut prin supraponderalitatea și lipsa exercițiilor fizice. Chiar dacă s-a format deja un ficat gras: „Prin schimbarea stilului tău de viață, ficatul gras poate, de asemenea, să regreseze din nou, astfel încât inflamația și, în consecință, cancerul de celule hepatice să poată fi evitate”, spune prof. Dr. Michael P. Manns, președinte al consiliului de administrație al German Liver Foundation.
Un diagnostic precoce este important, de exemplu ca parte a unui control la medicul de familie. Și aceasta este, de asemenea, una dintre rezoluțiile bune care sunt adesea uitate rapid. Prof. Manns a spus: „Boala hepatică este adesea recunoscută prea târziu. Prin urmare, recomandăm determinarea „valorilor ficatului” din sânge. Examinarea simplă nu numai că ajută la detectarea bolilor hepatice, ci și a diabetului și a bolilor de inimă și vasculare. Valoarea GPT este deosebit de semnificativă. "
Concluzie: Fiecare zi nouă oferă oportunități de a face mai mult pentru sănătatea și performanța fizică. Este important să vă stabiliți obiective mici și realiste. Iar ziua pentru un „nou început” pentru mai multă stare fizică și sănătate a ficatului nu trebuie neapărat să fie 1 ianuarie.
Sursa: Comunicat de presă de la German Liver Foundation