Stil de viață și dietă - Blogul
Toți specialiștii în nutriție vă vor spune că, pentru a pierde în greutate în mod durabil, nu este suficient să dietă, trebuie să-l revizuim și pe al său mod de viață. Ce se întâmplă dacă cea mai bună metodă de slăbit ar fi mai presus de toate de a-ți schimba stilul de viață ?
A mod de viață sănătos și a dietă fără caracter obligatoriu: un duo câștigător
Pentru o dietă să fie eficient, nu este necesar să schimbați compoziția plăcii sale. Trebuie, de asemenea, și mai presus de toate, să ne uităm la modul nostru de viață. A mod de viață sănătos necesită o dietă echilibrată și variată, activitate fizică zilnică și somn odihnitor. Și de ce a dietă ar trebui să fie întotdeauna sinonim cu lipsa și frustrarea? Avem dreptul să ne distrăm ocazional, este bine pentru moralul nostru. Cu mod de viață sănătos, poți să-ți dai apoi un pic de delicatese fără să te simți vinovat !
Sfaturi alimentare pentru un mod de viață echilibrat
La micul dejun, uitați de brichete și alte produse de patiserie și optați pentru pâine integrală, fructe, produse lactate și cafea sau ceai. O masă completă care vă va menține până la prânz fără gustări! Masa de prânz și de seară ar trebui să fie, de asemenea, formată din alimente din toate cele patru grupe de alimente. Evitați produsele preparate care sunt mult prea sărate, prea grase și prea dulci și gătiți! Nu merită să petreci o oră în bucătărie. O masă de file de somon, fasole verde și orez basmati durează abia 30 de minute pentru a se prepara. La sfârșitul zilei, permiteți-vă o gustare echilibrată, cum ar fi fructe și câteva migdale. Ai un dinte dulce? Lasă plăcintele și produsele de patiserie la ocazii speciale și preferă fructele și iaurtul. Un pătrat de ciocolată cu 70% cacao poate, de asemenea, ocazional să vă calmeze ardoarea! Și, mai presus de toate, evitați gustarea seara în fața televizorului.