Stil de viață slim - auto-coaching în loc de dietă; Claudi îi dă un TRI
Primit ca o copie de recenzie de la editor ... și apoi citit foarte repede. Acest lucru, sau cel puțin așa ceva, ar putea explica introducerea mea la cartea Lifestyle Slim - Self-Coaching instead of Diet de Julia Sahm. De fapt, nu am timp să citesc în acest moment. Când am primit cartea prin poștă, eram ocupat să pregătesc și să împachetez calendare de Advent pentru copiii mei sponsorizați. Apoi a venit la cadourile de Crăciun și apoi au mai fost câteva călătorii de afaceri.
La urma urmei, există întotdeauna ceva și în sezonul Adventului încă mai încerci să aduci multe sub un singur acoperiș. Pentru că pentru mulți oameni este crucial să se întâlnească din nou anul acesta. De parcă ar fi doar un pic mai rău să întâlnești oameni drăguți în ianuarie. Dar bun. Așa sunt lucrurile. Așa că folosesc serile întunecate de Advent pentru a citi.
Subțire prin sezonul Advent
Mă întreb dacă o carte despre a fi subțire se potrivește sezonului de Crăciun bogat în calorii, dar poate că se potrivește perfect și îl face pe cititor mai atent? Mai ales când vine vorba de numeroasele tipuri grozave de cookie-uri care sunt acum înapoi în grămezi în birou.
După o prefață amuzantă, cartea Julia Sahms se referă în primul rând la a fi conștient de mine însămi. Cartea conține o parte din registrul de lucru în care pot să iau notițe și să scriu în mod repetat soluții la sarcini. Chiar la început este vorba despre faptul că nu are rost să justifice de ce nu este posibil să fii subțire. Realizarea faptului că timpul nu poate fi niciodată un factor de justificare este deosebit de frumoasă și, desigur, absolut corectă.
Timpul este singurul lucru care este la fel de disponibil pentru toată lumea. Nu este cazul cu alte lucruri, cum ar fi educația sau alimentația.
Acest lucru este atât de adevărat și totuși întotdeauna este o scuză populară. Nu este timp pentru o dietă echilibrată și sănătoasă. Nu ai timp să gătești proaspăt. Nu ai timp să ai grijă de tine, pentru că orice altceva este din ce în ce mai important. Este o nebunie, dar de fapt este prea des! În carte, cu ajutorul Julia Sahm, lucrez acum pas cu pas.
Piese de atelier
Îmi croiesc drum prin capitolele individuale, presărate cu exerciții audio, care sunt disponibile ca descărcări MP3 și numeroase exemple care mă ajută să dezgheț și să mă gândesc sincer la situații.
Motivația este desigur importantă pentru acest obiectiv, ca și pentru orice scop. Și că știi ce vrei cu adevărat și de ce. Și cu numeroasele părți ale atelierului, pe care există suficient spațiu pentru a completa cartea, puteți pune accentul pe acest lucru. Folosind multe exemple de metode diferite pentru a rămâne pe minge, adică uitându-vă la planul de viață al celorlalți, puteți deveni creativi singuri sau pur și simplu puteți lua unul. Roata nu trebuie întotdeauna reinventată.
Imagine de sine și imagine externă
Dar de multe ori se pare că putem face mult mai mult decât credem că putem. Imaginea noastră de sine este, prin urmare, și în stilul de viață subțire - auto-antrenarea în loc de o dietă este unul dintre pașii de care trebuie să aveți grijă. Un mare exercițiu pentru acest lucru este „Cine sunt eu? Cine vreau să fiu? ”Și cred că oricine și-a făcut drum prin aici are o idee foarte clară despre unde va duce călătoria.
Desigur, nu există magie aici. Că cineva învață din experiență, că progresul este răsplătit și că trebuie să schimbi tiparele de comportament stabilite nu este nimic nou și, bineînțeles, clar. Julia Sahm nu aduce aici nicio inovație semnificativă. Schimbarea trebuie să înceapă încă de la mine, în cap. Nimeni altcineva nu poate face asta. Dar reușește, mai ales prin discursul drăguț și părțile din atelier din carte, să-mi servească totul frumos pus la punct și să ajungă la subiect.
Cartea de 158 de pagini a fost publicată de Cypress Verlag și costă 16,90 EUR în Germania conform amprentei. Mi-a fost pus la dispoziție gratuit ca o copie de recenzie.