Stilul de viață al diabetului - MedizinDoc - Sfaturi și contribuții pentru o sănătate mai bună
O contribuție a echipei de redacție Medizin Doc din 29 ianuarie 2020
Informațiile despre diabet sunt vitale la pacienții cu diabet de tip 1 sau diabet de tip 2. Atunci când diabetul este diagnosticat, efectele asupra sănătății pot fi devastatoare, dar este important să înțelegem ce este boala și ce modificări poate aduce pentru a duce o viață sănătoasă pentru a controla efectele bolii.
Este important să faceți câteva modificări ale stilului de viață și să vă asigurați că obțineți examene medicale regulate pentru a vă monitoriza progresul, pentru a vă menține o viață sănătoasă. Cu câteva modificări simple, acestea pot crește atât calitatea, cât și durata de viață.
Diabetul de tip 2 este cel mai frecvent tip de diabet diagnosticat la oameni astăzi. Multe persoane în vârstă cu vârsta peste treizeci de ani sunt diagnosticate cu această boală. Acest lucru este mult mai puțin frecvent la copii și adolescenți, deși se întâmplă. Boala este cauzată de faptul că organismul nu produce suficient hormon insular sau de respingerea hormonului insulare pe care îl produce.
Diabetul și sănătatea de tip 2 sunt un drum cam complicat, dar cu o dietă sănătoasă pentru diabetici și o monitorizare constantă de către medicul dumneavoastră, vă puteți reduce riscul de complicații suplimentare. Învățarea de a trăi cu această boală este echivalentă cu menținerea sănătății și a bunăstării dumneavoastră generale. Complicațiile diabetului de tip 2 includ un risc crescut de boli de inimă și rinichi, complicații cu probleme cu ochii, piciorul și pielea și un risc crescut de accident vascular cerebral. Cu toate acestea, aceste riscuri pot fi reduse.
Diabetul zaharat de tip 1 este diagnosticat în general la copii și adulți tineri și nu este la fel de frecvent la vârstnici. Termenul folosit pentru a fi cunoscut sub numele de diabet juvenil. Aici hormonul insulei nu este produs în organism. Metabolismul joacă un rol major în diabetul zaharat. Cu toate acestea, pot apărea modificări ale stilului de viață, inclusiv dieta, care vor ajuta la controlul mai bun al efectelor și la reducerea riscului de complicații mai grave. Complicațiile și riscurile suplimentare pentru sănătate sunt similare cu cele ale diabetului de tip 2 și includ probleme cardiace, nervoase, musculare, cutanate și oculare.
Exercițiul fizic este una dintre modificările importante ale stilului de viață care ar trebui făcute la diagnosticarea diabetului. Exercițiile fizice ar trebui să fie o activitate obișnuită în viața tuturor și nu există nicio îndoială cu privire la beneficiile care trebuie obținute din aceasta. Cu toate acestea, rămâne activ este deosebit de important în cazul diabetului. În primul rând, exercițiul fizic va promova pierderea în greutate și va începe metabolismul. Ambele acestea duc la faptul că corpul tău reacționează mai sensibil la hormonul insulei produs în organism. Este foarte important să începeți un program de exerciții fizice atunci când nu aveți unul. Cu toate acestea, înainte de a începe ceva, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că activitățile dvs. sunt la nivelul dvs. de fitness. Mersul pe jos, înotul și trambulina sunt exerciții bune, cu impact redus, care vă pot ajuta.
Trebuie să vă educați despre diferitele grupuri de alimente și despre diferitele alimente cu proprietăți diferite. Medicul sau nutriționistul dvs. vă poate ajuta și vă poate oferi o listă cu diferitele alimente care se încadrează în fiecare categorie. Consumul de alimente care sunt mai lent de digerat va ajuta la reducerea vârfului de după masă care poate apărea uneori. Carbohidrații sunt un element cheie în dieta diabeticilor și ajută la controlul vârfurilor de machiaj pe care le experimentează diabeticii. Ajustarea cantității de alimente grase pe care le consumați este, de asemenea, un aspect important al menținerii unei diete diabetice sănătoase. Nu numai că ajută la reducerea caloriilor și, prin urmare, la scăderea în greutate, ci și la procesarea hormonului insulei produs în organism.
Adesea îi ajută pe diabetici să mănânce mai des decât la micul dejun, prânz și cină. Consumul de porțiuni mai mici mai des vă poate face să vă simțiți mai uniform și să mențineți nivelul hormonilor insulelor mai stabil pe tot parcursul zilei. Dacă vi se prescriu medicamente, fie medicamente pe cale orală, fie injecții cu hormoni insulare, este important să luați acest medicament conform instrucțiunilor medicului dumneavoastră. Nu săriți sau întârziați medicamentele. Chiar și când vi se cere să testați, testați întotdeauna zilnic, așa cum vă recomandă medicul dumneavoastră sau ori de câte ori vă simțiți puțin scăzut.
Obținerea tuturor informațiilor disponibile despre diabet, ce este acesta și cum să îl controlați cu o dietă diabetică și exerciții fizice este important pentru a vă asigura că duc o viață fericită și sănătoasă. Persoanele cu diabet pot duce o viață foarte bună, lungă, dacă își schimbă pur și simplu stilul de viață și dieta. Când schimbările devin un obicei, nu există niciun sentiment de lipsire. Te vei simți mai bine, vei pierde în greutate și vei fi mai activ. Riscul de complicații mai grave va scădea semnificativ și șansele de viață mai lungă vor crește.
Această postare tratează un subiect medical, un subiect de sănătate sau una sau mai multe imagini clinice. Acest articol nu este destinat autodiagnosticului și nu înlocuiește diagnosticul de către un medic sau specialist. Vă rugăm să citiți și să observați informațiile despre subiecte de sănătate aici! (DDP)