Stilul de viață sedentar cum să compensezi când îți petreci ziua așezată Femeia actuală MAG

Acasă pe canapea, la biroul din fața computerului, în transport pe un scaun pliant. Se întâmplă să fim așezați mult în timpul zilei. Cu toate acestea, ar crește riscul de a dezvolta cancer, potrivit unui studiu recent.

Diabet, obezitate, boli cardiovasculare. Stilul de viață sedentar este un flagel al timpurilor moderne. Se numără printre primii zece „factori de risc pentru mortalitate din lume”, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS). „Aproximativ 3,2 milioane de decese în fiecare an sunt atribuite lipsei de exercițiu”, spune instituția.

Vorbim despre un stil de viață sedentar atunci când un individ petrece între șase sau șapte ore pe zi, așezat. Și mulți sunt cei care au luat acest obicei, oricât de periculos pentru sănătate. Un nou studiu din jurnalul JAMA Network constată că șederea pe perioade lungi de timp crește riscul de a dezvolta cancer.

Stai mai puțin și mișcă-te mai mult pentru a lupta împotriva unui stil de viață sedentar

Pentru a trage această concluzie, cercetătorii au urmat 8.002 de voluntari timp de 5 ani și și-au măsurat nivelul de activitate fizică. Dintre aceștia, 268 de persoane au murit de cancer la 5 ani după începerea scanării. Studiul constată că cele mai sedentare persoane au un risc cu 82% mai mare de a muri de cancer decât persoanele active.

---