Stilul de viață sedentar O cauză a durerii lombare - Explicații
Inventar
Acum 50 de ani
Acum 50 de ani, Franța era o țară rural în careefort a făcut parte din zilnic.
corp a fost instruit în efort: majoritatea copiilor mergeau la școală, majoritatea meseriilor aveau o componentă semnificativă fizic (manipulare, mers ...).
Activitatea fizică se limitează din ce în ce mai mult la o practică sportivă episodică.
Astăzi
Astăzi, mașina este modul principal al schimbare. Copiii petrec în medie 3 ore pe zi în fața hotelului televiziune. Mecanizarea sarcinilor și dezvoltarea Activități intelectual face ca efortul fizic să scadă brusc Activități profesional.
Activitatea fizică se limitează adesea la a practica sportiva episodic. Chiar și cineva care aleargă o jumătate de oră în fiecare duminică dimineață are foarte puțină activitate fizică în comparație cu cea a unui țăran, muncitor sau școlar din anii 1950.
Este clar că acest lucru nu este lipsit de consecințe pentru formarea organizații și relația cu durere, deci pe durerile de spate.
Ce lipseste …
Ceea ce lipsește astăzi nu este efortul sacului de 50 de kilograme pe care țăranul l-a dus la mansardă pe spate în 1950. Acest exercițiu dificil, care cere mult înapoi, a fost posibilă numai datorită abilităților dobândite prin eforturile vieții de zi cu zi.
Ceea ce lipsește sunt cele 2 sau 3 ore de mers pe jos, ciclism, bricolaj, manevrare mică, care au constituit viața de zi cu zi a francezilor din anii 1950 și care au dispărut în mare măsură.
Consecințe/Corp
Stilul de viață sedentar duce la o scădere
susține mușchii.
Mușchii corpului superior (trunchiul)
musculatura declin ... Problema este mai mică la nivelul mușchii vizibil (biceps) decât mulți mușchi de susținere (centura abdominala ...) care permit distribuirea sarcinilor pe diferite articulații. Prin urmare, efortul este adesea concentrat pe un punct al corpului, de exemplu, vertebrele lombare ...
Structurile care întăresc și păstrează articulațiile (tendoanelor, ligamente, mușchii) sunt, de asemenea, mai puțin dezvoltate. Prin urmare, aceste articulații susțin o forță semnificativă mai puțin bine.
Concentrarea efortului asupra structurilor slăbite duce direct la durerea lombară.