La ce bun sunt unguentele pentru căldură Achilles Running
> Sănătate> Ce aduc unguentele pentru căldură?
Încălzirea este o pacoste - mai ales dacă după aceea sunteți deja epuizat. Dar căldura poate fi cumpărată și în tuburi. Expertul în sănătate al lui Ahile, Christine Richardt, explică de ce unguentele pentru căldură nu sunt bune pentru toate.
Nu ți-ar economisi mult timp, ai putea doar să aplici un unguent pentru a-ți încălzi mușchii înainte de a alerga și ați putea merge? Pachetele de unguente de încălzire spun că promovează încălzirea mușchilor prin încălzire pasivă și că formează un strat termic protector pe piele. Un masaj delicat stimulează, de asemenea, circulația sângelui și este bun pentru mușchi.
Imediat după aceea, urmează nota: Vă rugăm să rețineți că unguentele de încălzire nu înlocuiesc antrenamentul de încălzire! Este masajul pregătitor pentru programul de încălzire care trebuie efectuat exact în zonele musculare care sunt necesare pentru sport.
Leziunile musculare în timpul sportului pot fi prevenite numai prin încălzirea țintită și activă a mușchilor. Așadar, nu ar trebui să începi niciodată să alergi de la zero la o sută, ci să te încălzești încet. Acest lucru promovează fluxul de sânge către mușchi și vă pregătește pentru performanțe mai mari.
Eficient după tulpini, inutil pentru încălzire
Unguentele de încălzire sunt utilizate în principal pentru ameliorarea durerii sau tensiunii musculare. Cu toate acestea, acestea sunt de puțin folos pentru încălzirea mușchilor reci, deoarece un unguent poate funcționa doar extern pe piele. Când se aplică unguentele, fluxul sanguin către suprafața pielii este crescut. Sentimentul de căldură simte doar o motivație mai bună. Cu toate acestea, unguentele de căldură sunt utile pentru tratamentul după tulpini. Partea corpului trasă trebuie inițial înfășurată într-un bandaj de compresie și deosebit de bine răcită. După faza de răcire, aproximativ trei zile mai târziu, puteți aplica un unguent de încălzire pe zona trasă pentru a accelera procesul de vindecare. Unguentele de încălzire, dar mai ales unguentele de arnică, sunt utile și pentru durerea mușchilor. Cu toate acestea, nu trebuie să aplicați niciodată unguente de căldură înainte de a intra în cada fierbinte, deoarece acest lucru poate agrava durerea. Și un alt sfat: după utilizarea unguentelor de căldură cu ingredientul activ capsaicină (piper Cayenne), ar trebui să vă spălați pe mâini, deoarece acest lucru poate irita membranele mucoase.