Stimulați metabolismul cu zinc
Metabolismul, greutatea și sănătatea sub control
Postat în Stimulați metabolismul // 0 comentarii
Nu numai obiceiurile alimentare, ci și calitatea alimentelor suferă de industria modernă. Unele substanțe nutritive importante, precum oligoelementul de zinc, pătrund adesea în corpul nostru în cantități prea mici prin alimente. Chiar dacă oligoelementele sunt necesare doar în miligrame sau chiar micrograme, lipsa lor are adesea consecințe de anvergură. Subiectul astăzi ar trebui să fie modul în care îți poți stimula metabolismul cu zinc, să-ți susții sănătatea și să-ți strălucească frumusețea.
Zinc - un metal greu
Unii dintre voi care își amintesc cursul de chimie vă puteți întreba acest lucru. De fapt, acest element chimic aparține metalelor grele, dar „celor dragi”. Sprijină, de exemplu, enzimele din corpul nostru care sunt responsabile pentru sistemul imunitar și metabolism. Vom extinde puțin termenul „metabolism”. Metabolismul nu este doar procesele din organele digestive, ci și procesele din celulele dumneavoastră. Deci, atunci când vă stimulați metabolismul, îl faceți până la nivelul celular al corpului.
Probabil ați citit deja că organismul își reînnoiește celulele în mod constant. Trece de la „important” la „neimportant”, din punctul său de vedere, bine remarcat. Celulele organelor, mușchilor și oaselor sunt importante. Chiar dacă tu și oglinda ta găsiți altceva, pielea și celulele părului nu sunt importante din punctul de vedere al corpului. Dacă există o lipsă de zinc, schimbul de celule pe piele și păr este redus. Rezultatul: pielea ta arată obosită și palidă, părul plictisitor și da, poate să apară chiar căderea părului. Iritarea inflamatorie a pielii, precum și vindecarea slabă a rănilor și tendința de umflare și faimoasele „vânătăi” pot indica o deficiență de zinc.
Zinc - frumusețe din interior
Știți de ce unele tampoane de ipsos și multe unguente conțin zinc? Pe de o parte, are un efect antibacterian și, pe de altă parte, promovează vindecarea rănilor prin stimularea creșterii celulare. Funcționează la fel în tot corpul. Acum devine clar de ce zincul este atât de important pentru sistemul imunitar. „Oriunde planificăm, jetoanele cad”. Ei bine, corpul tău lucrează la viteză maximă în orice moment, indiferent dacă dormi sau te trezești. Este clar că acest lucru poate duce la deteriorarea celulelor mici. Pentru aceasta, corpul tău are „echipele de reparații” sub formă de hormoni, enzime și proteine. Din păcate, cel mai bun meșter nu poate face nimic fără instrumentele și materialele potrivite, motiv pentru care sunt atât de importanți nutrienți suficienți.
Zincul promovează construirea de celule perfecte, ca să spunem așa, ajutând cu hormoni (doar „comanda” potrivită asigură performanța corectă). În al doilea rând, promovează formarea lanțurilor proteice care alcătuiesc celulele. Dintre toți nutrienții, zincul este unul foarte important atunci când vine vorba de stimularea metabolismului, de asemenea și mai ales la nivel celular.
Sistemul imunitar produce în mod constant „celule soldat”, cunoscute și sub denumirea de celule ucigașe. Din nou, acest lucru poate avea loc numai dacă există suficient material. Zincul ajută la procesarea optimă și la viteza necesară atunci când vă configurați „armatele interioare” împotriva dușmanilor de tot felul. Este evident un efect favorabil asupra așa-numitelor alergii de contact, adică inflamația pielii la contactul cu anumite substanțe.
Zinc - când corpul „înnebunește”
Oligoelementul are o funcție de control importantă în metabolism. Așadar, dacă corpul tău pare să facă ceea ce vrea să facă cu tine, uneori presiunea stomacului, atunci diareea, oboseala și iritabilitatea te afectează, s-ar putea să îți lipsească zincul. Femeile sunt afectate în special de deficiența de zinc, deoarece ciclul lor lunar înseamnă că au o rată de metabolism celular mai mare decât bărbații. Dacă luați pilula sau fumați, este foarte probabil să aveți deficit de zinc. Puteți găsi mai mulți co-factori de creștere în acest test de deficit de zinc.
Deoarece zincul are atât de multe sarcini de făcut, simptomele clare ale deficienței nu pot fi definite cu greu. Ori de câte ori vă simțiți inconfortabil, pielea și părul nu par proaspete, vă răciți adesea sau cântarele vă declară în mod evident război, un supliment alimentar cu zinc ar putea fi un bun început. Adulții au nevoie de aproximativ 5 mg din acest oligoelement pe zi. Dacă există procese inflamatorii în organism, inclusiv răceli, de exemplu, s-a demonstrat că o doză mare de zinc aproape înjumătățește timpul de vindecare.
Adăugați zinc în mod sensibil
Oligoelementul se găsește în carne, pește și fructe de mare. Dar chiar și ca vegetarian puteți obține o cantitate bună de cereale integrale, în special mei, germeni de grâu și fulgi de ovăz, precum și nuci. Cu toate acestea, trebuie să știți că alți nutrienți, cum ar fi fierul sau calciul, limitează absorbția zincului în celule. Corpul primește apoi zinc, fier sau calciu, dar îl împiedică să poată face orice cu el. Prin urmare, suplimentele alimentare realizate din combinații de nutrienți nu sunt de obicei utile.
Dacă doriți să vă stimulați metabolismul, faceți ceva bun pentru piele și păr și, în general, doriți să vă simțiți mai în formă, se recomandă comprimate de zinc cu aproximativ 10 mg de ingredient activ. O combinație de zinc și vitamina C este cu siguranță utilă, deoarece vitamina C are și influențe foarte importante asupra metabolismului (în special utilizarea energiei, adică arderea grăsimilor). Ambele substanțe se susțin reciproc și ar trebui furnizate în mod adecvat.
Cu toate acestea, și în acest caz, o mulțime nu aduce mult, iar supradozajul este dăunător. Și clarificați cu adevărat dacă se datorează unei deficiențe de zinc. Cu o dietă echilibrată, ar trebui să avem, în general, o cantitate adecvată de zinc. Deci, dacă simptomele persistă chiar și după un tratament cu zinc, vezi ce alte motive ar putea exista.
O cantitate suficientă de substanțe nutritive este esențială pentru ca celulele dvs. să se regenereze în cel mai bun mod posibil, pentru ca metabolismul dvs. să funcționeze așa cum ar trebui și să vă simțiți bine pe tot parcursul. Oligoelementele precum zincul joacă un rol special aici, nu în ultimul rând pentru că stimulează în mod natural metabolismul. Pentru cei care doresc să afle mai multe, iată linkul către articolul de zinc din lexiconul substanței vitale.