Stimulați metabolismul grăsimilor Slim fără o dietă Wunderweib
Metabolismul grăsimilor
Oricine a văzut anterior arpagic, usturoi sălbatic și co. Ca condimente va fi fericit acum. Pentru că cea mai mare forță a verdeaței este aceea Metabolismul grăsimilor să încep cu adevărat. Responsabili pentru acest lucru sunt, pe de o parte, așa-numitele substanțe amare care stimulează digestia, influențează senzația de foame și sațietate și Stimulați metabolismul grăsimilor. Studiile au arătat că subiecții după șase luni de consum de legume sălbatice foarte amare au pierdut în medie 3,5 kilograme - fără nici o dietă. Pe de altă parte, substanțele vegetale secundare au o varietate de efecte pozitive asupra figurii. Apropo: Cei care condimentează generos cu ierburi pot economisi multă sare când gătesc.
8 sfaturi despre cum să încorporezi ierburi proaspete în viața de zi cu zi
1. Aromați apă plată cu câteva frunze de mentă proaspătă.
2. Tăiați mărunt arpagicul sau pătrunjelul și amestecați cu brânza de vaci - unt mare.
3. Se întinde un strat subțire de margarină pe pâine, se acoperă cu felii de castraveți și se presară mărar.
4. Purează ierburile la alegere cu usturoi și iaurt și servește cu legumele.
5. Folosiți ierburi precum pătrunjelul plat cu frunze mai ușoare ca salată ca ingredient pentru salată.
7. Se toarnă ceai, de ex. B. Monetărie și urzică.
8. Se amestecă busuiocul și menta tocate mărunt în salate de fructe.
Stimulați metabolismul grăsimilor cu rețete subțiri
Busuioc, chervil și mentă promovează metabolismul grăsimilor și te face slab. Usturoiul și arpagicul sălbatic întăresc sistemul imunitar. Și mărarul, pătrunjelul și rozmarinul stimulează digestia.
Smoothies pentru micul dejun
Piure 1 mână de urzică cu 1 banană tăiată în bucăți, 1 curmale uscate și 250 ml de apă.
Pureați ¼ grămadă de mentă cu ½ mango, suc de ½ lime și 250 ml de apă.
Curăță frunzele a 4 tulpini de pătrunjel cu 1 banană tăiată în bucăți, 1 mână de zmeură congelată și 250 ml de apă.
Pentru 1 portie Tăiați câte 4 tulpini de pătrunjel și oregano. Se curăță 200 g de cartofi și se taie felii subțiri. Blanch 50 g mazăre congelată timp de aproximativ 2 minute. Bateți 2 ouă și 30 g lapte, condimentați cu sare și piper. Încălziți ½ linguriță de ulei într-o tigaie mică. Se prajesc cartofii aproximativ 8 minute. Adăugați mazărea și laptele de ouă, presărați cu ierburi. Acoperiți și lăsați să stea la foc mic timp de aproximativ 20 de minute. Trimiteți 125 g roșii cherry. Tăiați ½ ceapă roșie în pene. Amestecați ambele cu 1 linguriță de ulei, condimentați. Mănâncă cu tortilla. Aproximativ. 490 kcal
Pentru 1 portie Curățați și tăiați ½ ceapă. Gatiti 40 g orez in apa sarata conform instructiunilor. Tocăm 2 tulpini de cimbru și ¼ buchet de pătrunjel. Se amestecă cu 10 g unt și 10 g pesmet. Sare piper. Condimentați 125 g file de cod, întindeți amestecul de plante deasupra și coaceți în cuptor la 225 ° C timp de aproximativ 10 minute. Se taie mărunt 50 g roșii. Tăiați 1 ceapă de primăvară în inele. Se încălzește 1 linguriță de ulei. Călește ceapa, ceapa de primăvară și roșiile în ea. Se amestecă orezul, se condimentează. Mănâncă cu pește. Aproximativ. 410 kcal
Ciorba de chervil cu creveți
Pentru 1 portie Curățați și tăiați în cuburi 25 g țelină, 30 g cartofi și ½ ceapă. Aburiti totul cu 1 lingurita de ulei, degajati cu 125 ml de bricheta, fierbeti la foc mic aproximativ 20 de minute. Adăugați 50 g de smântână, condimentați cu sare, piper și nucșoară. Prajim 2 creveți în ½ linguriță ulei, condimentăm. Gatiti 1 baton de sparanghel verde timp de 2-3 minute. Adăugați ¼ buchet de cireș în supă, piure, condimentați. Serviți totul. Aproximativ. 300 kcal
Pentru 1 portie Curățați și spălați 2 ceapă de primăvară și tăiați-le în inele. Curățați 60 g cartofi și tăiați cubulețe. Aburiți ceapa de primăvară și cartofii în 1 linguriță de ulei. Se toarnă 125 ml de stoc, se aduce la fierbere și se fierbe timp de aproximativ 15 minute la foc mic. Adăugați 100 g mazăre congelată și fierbeți timp de aproximativ 3 minute. Se spală 5 tulpini de usturoi sălbatic și 5 tulpini de mentă, se agită uscat și se toacă. Purează supa, sarea și piperul. Se servește cu 1 linguriță de cremă fragedă și ierburi. Aproximativ. 200 kcal
Pentru 1 portie Decongelați 50 g mazăre congelată. Spălați 400 g cartofi mici și gătiți timp de aproximativ 15 minute. Lasă să se răcească. Se amestecă 100 g iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu 1 linguriță de ulei. Condimentează după gust cu sare și piper. Se toacă mărunt 6 frunze de usturoi sălbatic. Se toacă și se toacă mărunt ½ ardei iute. Tăiați 4 ceapă de primăvară în inele subțiri. Se amestecă cu mazărea în sosul de iaurt. Înjumătățiți cartofii și amestecați cu grijă cu sosul. Aproximativ. 350 kcal
Pentru 1 portie Curățați 250 g cartofi, tăiați-i bucăți mici și fierbeți-le în apă cu sare timp de aproximativ 20 de minute. Tocam 1 tulpina fiecare de patrunjel, maghiran si arpagic. Se amestecă 50 g smântână, 25 g quark cu conținut scăzut de grăsimi, 1 linguriță lapte și ierburi. Se condimentează cu sare și piper. Fierbeți 2 ouă timp de aproximativ 8 minute până când se ceară, stingeți, curățați de coajă. Serviți cartofii cu ouă și sos de ierburi. Aproximativ. 470 kcal