Stimulul rece constrânge ...
Temperaturile de vară sunt o provocare pentru Inima și circulația.
Temperaturile și umiditatea ridicate, precum și mișcarea scăzută a aerului și căldura determină acumularea căldurii. Bătrânețea, obezitatea, alcoolismul, sarcina, modificările hormonale și medicamentele cresc sensibilitatea la căldură; Sugarii și copiii mici sunt deosebit de vulnerabili. Cu toate acestea, mulți adulți sănătoși au și probleme circulatorii.
Când este foarte cald, vasele de sânge din piele se extind și există o producție crescută de transpirație. Evaporarea pe piele ajută la menținerea temperaturii corporale constante, dar căldura extremă poate suprasolicita acest sistem de răcire.
Când sistemul de răcire eșuează
Prin transpirația abundentă, corpul pierde nu numai lichid, ci și minerale și oligoelemente. Vasele de sânge din piele se extind, provocând scăderea tensiunii arteriale. Lichidul expirat trebuie înlocuit cu un consum suficient. Sarea și mineralele pot fi adăugate cu apă minerală, fructe, legume și bastoane de covrig sau supă.
Dacă inima este ocupată cu menținerea circulației la căldură, se poate întâmpla să nu mai poată transporta tot sângele de la picioare înapoi la inimă. Apoi, fluidul din vasele de sânge intră în țesuturile picioarelor și se formează Edem. Insuficiența cardiacă sau renală poate fi, de asemenea, în spatele acestei probleme și, prin urmare, ar trebui clarificată de un medic.
Dacă creierul nu mai este alimentat în mod adecvat cu oxigen - acest lucru duce la amețeli, dureri de cap, oboseală și dificultăți de concentrare -Extenuare de la caldura sau asta Prăbușirea căldurii. Temperatura corpului persoanei în cauză crește doar ușor, se simte foarte sete, are gura uscată, pielea roșie și este udă de transpirație.
Simptomele sunt foarte asemănătoare într-una insolatie off, dar există și o febră de peste 40 de grade Celsius și o frecvență cardiacă și respiratorie crescută. În cazul acestor semne, medicul de urgență trebuie chemat imediat, deoarece lovitura de căldură pune viața în pericol. Dacă asistența medicală nu este disponibilă imediat, persoana afectată trebuie răcită cu cârpe umede.
Ca să nu ajungă la asta
Bea până la fund! În zilele deosebit de fierbinți, corpul are nevoie de aproximativ 4 litri sau mai mult. Recomand apă minerală cu conținut ridicat de sodiu. Evitați cafeaua și alcoolul și băuturile foarte reci. Bea înainte să-ți fie sete. Seniori și copii ar trebui să acorde o atenție deosebită cantității pe care o beau. În încăperile cu aer condiționat este deosebit de important să beți pentru a menține membranele mucoase umede, altfel acestea devin susceptibile la bacterii.
Evitați suprasolicitarea fizică, deoarece acest lucru mărește cifra de afaceri a energiei și, astfel, căldura corporală pe care corpul trebuie să o emită mediului înconjurător.
Mănâncă alimente ușoare!
Evită stresul! Planificați-vă întâlnirile cu generozitate și cu pauze, astfel încât să nu trebuie să vă „grăbiți”.
Continuați să ridicați picioarele câteva minute. Acest lucru ameliorează vasele de sânge și previne umflarea picioarelor.
Recomandat pentru vara îmbrăcăminte ușoară și aerisită din fibre naturale. Acest lucru previne acumularea de căldură în corp. Și nu uitați să purtați o pălărie de protecție.
Blocați căldura în timpul zilei. Cel mai bine este să ventilați dimineața și seara și să închideți jaluzelele și perdelele în timpul zilei. În dormitor puteți agăța o cearșaf umed în fața ferestrei deschise. Umiditatea se evaporă și răcește temperatura camerei. Faceți un duș călduț înainte de culcare și nu vă uscați.
Răcire rapidă beneficiază dacă turnați apă rece peste picioare și antebrațe, puneți o cârpă rece și umedă pe gât sau pe frunte, puneți picioarele în apă rece și vă umeziți părul. Stimulul rece constrânge vasele pentru o perioadă scurtă de timp, ceea ce întărește circulația din nou.
Luați sfaturile mele la inimă și treceți vara în siguranță !