Tencuială; puneți-vă în formă Vărsând kilograme în timp ce faceți treburile casnice - FIT FOR FUN
În plus față de instruirea în studio, treburile zilnice - cum ar fi curățarea, călcarea și aspirarea - pot fi transformate într-un antrenament. Vă dezvăluim cum.
Gospodăria nu se aruncă - această înțelepciune ar trebui să fie cunoscută de majoritatea. Cu toate acestea, nu este neapărat un lucru rău - la urma urmei, puteți transforma treburile zilnice din propria casă într-un antrenament eficient. Acest lucru economisește timp și bani și ucide două păsări cu o singură piatră. Ulterior, nu numai că casa este în formă maximă, ci și corpul tău!
Gândiți-vă din nou - dar cum?
Dacă nu ești nebun după curățenie, este adesea dificil să te pregătești să faci curățenie în casă. La urma urmei, acest lucru nu este deosebit de interesant și de asemenea epuizant. Dar exact asta poți face în avantajul tău! Nu văd treburile casnice ca pe o corvoadă, ci ca pe un sport. Gândul că pierzi kilograme în timp ce faci curățare motivează și oferă o satisfacție dublă cu performanța atunci când te afunzi în sfârșit în fotoliu, epuizat. Într-un interviu pentru T-Online.de, profesorul Ingo Froböse de la Centrul pentru Sănătate de la Universitatea Sport din Koln este convins că fiecare exercițiu contează: „Cel mai rău este inactivitatea. Miliardelor noastre de celule ale corpului nu le pasă ce fel de mișcare facem. Principalul lucru este că suntem în mișcare, tot în gospodărie. Acest lucru ajută la stimularea metabolismului pentru a rămâne sănătos. "
Îți lipsește încă unitatea? Apoi, ea poate face muzică ritmică în timp ce face lucrările casnice. Ridică starea de spirit și stimulează mișcarea.
Ce anume este antrenat?
Sfat de carte pentru curățarea diavolilor
Dacă doriți să aflați mai multe despre opțiunile de fitness pe care le oferă gospodăria, puteți obține „Putz” dich slim´ de la Anne-Marie Millard. Autorul dezvăluie modul în care puteți combina cu ușurință treburile casnice cu antrenamentul și vă puteți distra în același timp. Cu peste 25 de antrenamente, care se extind de la subsol la mansardă, vă puteți biciui apartamentul și corpul.