Știri despre alergii pentru expatriați
Primăvara, polenul vine în multe țări, ceea ce ne face mâncărimea ochilor și ne curge nasul. Pentru mulți dintre noi, a fost cazul între timp, în special pentru oamenii care locuiesc în orașe.
La fel, mulți suferă de intoleranță alimentară sau alergii și chiar dacă locuiți în țări calde precum Sri Lanka sau Emiratele Arabe Unite, unde ceva înflorește pe tot parcursul anului, există întotdeauna una sau alta plantă sub splendoare, cea de mai sus Are un efect asupra noastră. Sau poate este praful sau particulele care sunt transportate prin aparatul de aer condiționat.
În cele din urmă, luăm în principal pastile pentru a evita acele crize obositoare, istovitoare de strănut și mâncărime. După teste de alergie lungi și istovitoare, vrem să găsim în cele din urmă ușurare, dar uneori se înrăutățește și apelăm la cortizon, deoarece se pare că nu există alt ajutor.
Cu toate acestea, putem face ceva. Ne putem pregăti corpul în timpul iernii sau în perioada fără alergii, astfel încât să poată combate mai bine atacurile (de primăvară). Face acest lucru îmbunătățind dieta noastră, mâncând în mod natural și sănătos, stabilind astfel un sistem imunitar puternic, care va putea, de asemenea, să combată intoleranța alimentară și alte alergii.
Ce este o alergie?
O alergie este o reacție excesiv de sensibilă a organismului la anumite substanțe din mediu, așa-numiții alergeni. Sistemul nostru imunitar reacționează excesiv la acești alergeni și astfel activează anticorpii pentru a combate substanțele de fapt inofensive și, astfel, dăunează organismului. Simptomele unei alergii/intoleranței variază și variază de la o secreție nasală (mucoase) la mâncărime a pielii și strănut persistent până la afectarea căilor respiratorii (astm) sau simptome gastro-intestinale și urgențe acute.
Aproape toate substanțele străine sunt potențiale declanșatoare ale alergiilor. Alergenii obișnuiți sunt polenul, părul animalelor, praful, produsele cosmetice, substanțele chimice din săpunuri sau agenții de curățare, pastilele, metalele, dar și alimentele.
Indiferent ce reacționează, este cu siguranță întotdeauna rezultatul unui sistem imunitar perturbat.
Pentru a ne menține apărarea intactă și puternică, deoarece știm un tract gastro-intestinal „curat”, care funcționează bine este cel mai important lucru. Totul începe aici. O dietă sănătoasă susține membranele mucoase ale intestinelor, căilor respiratorii și ale pielii noastre. Un tratament Ayurveda Panchakarma de 12 zile, de exemplu, este o modalitate excelentă de a pregăti corpul pentru sezonul alergic. Ne curăță întregul sistem, astfel încât atacurile alergice să fie mai bine apărate. Acest lucru nu se aplică numai febrei fânului, de asemenea, de ex. Alergiile alimentare pot fi remediate printr-o cura Ayurveda si o dieta adecvata.
Cum îmi susțin sistemul imunitar împotriva alergiilor?
În dieta noastră, trebuie să avem grijă deosebită să folosim în mod adecvat Vitamine C, E și B a furniza. Aceste vitamine readuc sistemul imunitar în echilibru prin susținerea funcțiilor celulelor noastre imune. În același timp, reacțiile alergice ale corpului pot fi îndeosebi prin vitamina C poate fi redus, ceea ce devalorizează histaminele produse incorect de sistemul imunitar.
Histamina este o substanță care este produsă în cantități mari de celulele imune ca o consecință a unei reacții alergice și această histamină declanșează la rândul său alte reacții alergice. Un cerc vicios! Putem încerca să spargem acest lucru doar cu o dietă potrivită.
zinc, calciu și Metionină (un aminoacid găsit în broccoli, varză de Bruxelles, spanac și mazăre verde) acționează ca antihistaminice și reduc simptomele febrei de fân.
Este foarte important să aveți o cantitate adecvată de magneziu si mangan (Se găsește în semințe de muștar, frunze de varză, salată, spanac, castraveți, dovleac și arahide, ananas, căpșuni, mei și orz. Următoarele condimente conțin și mangan: turmeric, scorțișoară, mentă și cimbru). O deficiență a acestor substanțe poate crește susceptibilitatea la alergii.
Vitamina B3 (în ficatul de vițel, arahide, ton, pui, halibut și ciuperci) încetinește eliberarea de histamine și astfel încetinește alergia.
Acid pantotenic (în ficat de vițel, arahide, orez brun, pepene verde, broccoli și ouă de pui) și Acid gamma linoleic (în uleiul plantei de primăvară, uleiul de semințe de borag și semințele de mur) reduc inflamația și acționează împotriva blocajelor căilor respiratorii.
Sistemul imunitar nu trebuie sprijinit numai atunci când apare o alergie. Este de o mare importanță să fii la o dietă echilibrată devreme, care include aceste substanțe, pentru a ajuta în mod ideal sistemul imunitar și pentru a-l pregăti pentru atac.
Cel mai bun pentru fiecare corp este o dietă sănătoasă și naturală pe tot parcursul anului.
Bine ati venit pe site-ul nostru. Informăm expărații care locuiesc în străinătate cu noutăți din țările CCG în limba germană. Aflați aici mai multe despre Expat Aktuell