Știri la FIT; FUN Weidhausen FIT; DISTRACŢIE

  • Oferte online
    • Test de membru
  • Obiectivele tale
    • Fitness și forță
      • Suprafata de greutate libera
      • Mașini de rezistență
      • Antrenament funcțional
    • Sănătate și vitalitate
    • Pierde greutatea și figura
  • Servicii
    • Sportul de reabilitare
    • cerc milon
    • Sistem de fier
    • extrafit
    • Fără durere
  • Programul cursului
    • Descrieri curs
  • despre noi
    • filozofie
    • Știri
    • Buletin informativ
    • Card de oaspeti
  • a lua legatura

  • distracţie

  • Oferte online
    • Test de membru
  • Obiectivele tale
    • Fitness și forță
      • Zona de greutate liberă
      • Mașini de rezistență
      • Antrenament funcțional
    • Sănătate și vitalitate
    • Pierde greutatea și figura
  • Servicii
    • Sportul de reabilitare
    • cerc milon
    • Sistem de fier
    • extrafit
    • Fără durere
  • Programul cursului
    • Descrieri curs
  • despre noi
    • filozofie
    • Știri
    • Buletin informativ
    • Card de oaspeti
  • a lua legatura

Iată EXERCȚIUL TABATA al săptămânii

FUNCȚIONAREA ÎN GENUNCULUI ÎNALT - RUNUL PUNCTULUI GENUNCULULUI ÎN LOC

POZIȚIA DE ÎNCEPERE

• Ridicați-vă drept și țineți brațele în jos pe lateral.

• Picioarele tale sunt la distanță de șold.

• Trageți buricul spre interior spre coloana vertebrală.

EXECUTAREA EXERCITIULUI

• Mergeți pe loc, ridicând alternativ genunchii până la piept.

• Lăsați-vă brațele să se balanseze în coordonare cu picioarele.

IMPORTANT

Ținând partea superioară a corpului dreaptă, trageți umărul în jos și ridicați pieptul!

VARIAȚIE PENTRU ÎNCEPĂTORI

Ridicați genunchii alternativ fără a sări .

VARIAȚIE PENTRU AVANSAT

Folosiți mai multe brațe și trageți genunchii până la piept .