Știri - pagina 6 din 32 - JSV Bernau e

Judo la Bernau, Zepernick și Schönow

Ani

2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010

Autori

Adrian Bud
Benjamin Runow
Bjorn Lehmann
Dirk Schlicht
Enrico Wittwer
Florian Hensel
Frank Opitz
Frank Saal
Hartmut Ott
Heiko Posselt
Hendrik Krause
Jan Leonhardt
Jenny Roll
Jens Katzorke
Jessica Stache
Om Iosifin
Katja Fitzner
KK
Lars Becker
Marco Patzwall
Marcus Burkhardt
Marcus Setz
Maria Lang
Martin Scholz
Michel Daue
Michéle Graf
Michele Bud
Paul Roll
Paul Weber-Markert
Rainer Prüfig
Ralf Bannier
René Wedge
Sebastian Hesse
Sigmar Klamann
Simone Rosenplenter
Stefan Niesecke
Steffen Liss
Theo inima
Thomas Troche
Vanessa Trajcev

Filtrează după lună

Iunie 2020
Aprilie 2020
Martie 2020
Februarie 2020
Ianuarie 2020
Decembrie 2019
Noiembrie 2019
Octombrie 2019
Septembrie 2019
August 2019
Iunie 2019
Mai 2019
Aprilie 2019
Martie 2019
Februarie 2019
Ianuarie 2019
Noiembrie 2018
Septembrie 2018
Iulie 2018
Iunie 2018
Mai 2018
Aprilie 2018
Martie 2018
Februarie 2018
Ianuarie 2018
Decembrie 2017
Noiembrie 2017
Octombrie 2017
Septembrie 2017
August 2017
Iulie 2017
Iunie 2017
Mai 2017
Aprilie 2017
Martie 2017
Februarie 2017
Ianuarie 2017
Decembrie 2016
Noiembrie 2016
Octombrie 2016
August 2016
Iulie 2016
Iunie 2016
Mai 2016
Aprilie 2016
Martie 2016
Februarie 2016
Ianuarie 2016
Decembrie 2015
Noiembrie 2015
Octombrie 2015
Septembrie 2015
Iulie 2015
Iunie 2015
Mai 2015
Aprilie 2015
Martie 2015
Februarie 2015
Ianuarie 2015
Decembrie 2014
Noiembrie 2014
Septembrie 2014
Iunie 2014
Mai 2014
Martie 2014
Decembrie 2013
noiembrie 2013
Septembrie 2013
August 2013
Iunie 2013
Mai 2013
aprilie 2013
Martie 2013
februarie 2013
ianuarie 2013
Decembrie 2012
Noiembrie 2012
Octombrie 2012
Septembrie 2012
August 2012
Iulie 2012
Iunie 2012
Mai 2012
Aprilie 2012
Martie 2012
Februarie 2012
Ianuarie 2012
Decembrie 2011
Noiembrie 2011
Octombrie 2011
Septembrie 2011
August 2011
Iulie 2011
Iunie 2011
Mai 2011
Aprilie 2011
Martie 2011
Februarie 2011
Ianuarie 2011
Decembrie 2010
Noiembrie 2010
Octombrie 2010
Septembrie 2010
Iunie 2010
Mai 2010
Aprilie 2010
Martie 2010
Februarie 2010
Ianuarie 2010

Filtrează după categorie

Filtrează după cuvinte cheie

ultimele articole

Petrecere de vară 2018

Sâmbătă, 23 iunie 2018, a avut loc al 4-lea festival de vară al JSV Bernau. Anul acesta am sărbătorit în clubul de tineret Konfetti din Bernau-Friedenstal.

În jurul orei 14:30 membrii clubului nostru au sosit acolo cu familiile lor și bineînțeles cu dispoziție bună. Formatorii noștri au pregătit un program pentru copii după-amiaza. A fost o chestiune de a trece prin stații individuale și de a rezolva diferite sarcini din domeniile sportului, jocului și abilităților. De exemplu, a existat un zid de cățărare și un curs de slalom care trebuia completat cu o placă cu role. După ce copiii au terminat toate stațiile, a existat o mică evaluare și au fost stabilite cele mai bune. Copiii s-au distrat mult și bucurie.

Apoi au fost cafea și prăjituri și, desigur, băuturi reci. Părinții folosesc timpul pentru a vorbi între ei. Copiii au avut apoi timp să exploreze zona. Au folosit diverse facilități sportive și de joacă disponibile acolo.

Desigur, a fost ceva la grătar și diverse salate pentru toată lumea seara pentru a se întări.

În jurul orei 20:00 toată lumea și-a luat la revedere încet și și-a început drumul spre casă, deoarece jocul din Germania a avut loc și în acea seară.

Așteptăm deja cu nerăbdare următoarea petrecere de vară cu tine și familia ta.

Tabără de antrenament a grupului de fitness din Lindow

La 3 iunie 2018, a fost din nou: amatorii de fitness ai JSV Bernau l-au raportat pe sergentul Hartmutt Ott în centrul sportiv și de educație Lindow pentru exerciții fizice. Chiar și în avans au existat zvonuri și rapoarte din partea participanților cu experiență: sportivii curajoși se pot aștepta la bucurie, sudoare și durere.

vineri

Imediat după cină a devenit clar: devine serios - nu este vorba despre exerciții simple și transpirație ușoară, ci mai degrabă despre provocarea corpului, aducerea lui într-o situație de performanță excepțională (pentru unii dintre noi) și împingerea acestuia la limitele sale a merge. După prima sesiune de curățare a matelor, sportivii au avut primul test motivațional: 45 de minute de rotire în aer liber sub îndrumarea lui Ott. Învârtirea a avut loc în condiții dificile, deoarece cârnații care se îndepărtau de la grătar la aproximativ o sută de metri distanță au făcut ca gândurile despre bonusul țintă blond și rece să devină din ce în ce mai clare în ochiul minții. Deci, după învârtire, nu a existat nicio pauză pe drumul spre barul sportiv și către băuturile izotone din hamei bogate în nutrienți.

sâmbătă

Pentru sâmbătă dimineață se numea: exercițiu de dimineață. Dar, în același timp, o fantomă își rotea încet. Se auzise doar despre asta, dar încet s-a dovedit că poveștile corespundeau realității, deoarece sportivii au văzut-o și ar trebui să o cunoască mai bine a doua zi dimineața: scara infamă. Dar mai multe despre asta mai târziu. În această dimineață, totuși, joggingul normal era în planul de antrenament. O cale pitorească pe malul râului i-a condus pe sportivi la câțiva kilometri de-a lungul Wutzsee. Deci chiar ai meritat micul dejun.

Dar pauza a durat doar puțin timp, pentru că abia puțin mai târziu aștepta piscina cu o piscină de 50 de metri, în care se putea lua rămas bun de la caloriile care tocmai fuseseră devorate. Mușchii hărțuiți au putut apoi să se relaxeze în piscina caldă de relaxare, iar războinicii curajoși s-au putut pregăti mental pentru ceea ce urma să vină după amiază: autoapărare.

În această unitate următoare, antrenorul Otti le-a prezentat participanților câteva tehnici de bază de autoapărare neînarmată. Mai presus de toate, ați aflat că este întotdeauna necesar să reacționați corespunzător la un presupus atac, adică să citiți corect situația în care vă aflați. După o anumită practică a tehnicilor individuale, acestea ar putea fi apoi utilizate în combinație cu partenerul. Din când în când nu puteai scăpa de senzația că conflictele interne de familie se jucau pe saltea. Soții, soacra și fiica îmbrățișate în luptă au fost o imagine tipică în această după-amiază.

După această unitate, Otti a evaluat corect starea participanților (mai ales transpirație și gâfâit) și astfel sportivilor li s-a permis să câștige cina într-o unitate de antrenament circulară de două ore în sala de greutăți. Aici ultimele rezerve au fost mobilizate înainte de o băutură răcoritoare și o cină copioasă a completat rezervele de forță. Dar această energie recent dobândită a fost folosită și în timpul unei runde de badminton.

duminică

Venise timpul în acea dimineață, când fantoma a luat forma finală: scara din piatră de bordură stătea în fața sportivilor și nu era potrivită. Sarcina la îndemână a fost la fel de simplă, pe atât de epuizantă: scări în sus, scări în jos, repetare. Dar sinele mai slab căzuse deja pe malul drumului vineri și așa s-a trezit sfidarea; nimeni nu ar lăsa o scară să le dea jos și ploaia nu i-a oprit pe unii dintre ei să îndeplinească sarcina: scări sus, scări jos. Ușor clătinați, alpiniștii de scări s-au întâlnit la micul dejun și s-au pregătit pentru ultima unitate „forță și rezistență cu Otti”. Aici totul a fost dat din nou. Într-un fel de cerc de fitness, sportivii s-au luptat prin mai multe unități Tabata care au dat tuturor ultima odihnă.

Dar, după fiecare epuizare, toată lumea a fost îmbibată din nou cu mâncare bună, băuturi izotonice blonde blonde și uneori un pui de somn în spații de cazare. Centrul de sport și educație din Lindow a furnizat tot ceea ce este necesar pentru o tabără de antrenament de succes. În cele din urmă, toți participanții au avut un weekend grozav și transpirat, plin de distracție. Durerea sub formă de mușchi dureroși a venit în zilele următoare.

Puteți găsi câteva impresii în galeria noastră.