Știți cum să pierdeți în greutate - dovleac pentru a arde maximum de calorii - sport

Expert în slăbire din 2002

  • Sport
  • 17.06.2020
  • Interviu de Céline Hadjedj, de la F.F.Squash.
  • 3732 Vizualizări

greutate

Celebru descendent al Jeu de Paume, squash a apărut la începutul secolului al XIX-lea, când englezii jucau „rachete” cu rachete simple din lemn și o minge de piele. Astăzi mingea este din cauciuc, iar sportul ia o scară globală destul de semnificativă. Chiar dacă practica necesită efort fizic relativ intens, ea atrage mulți oameni pentru latura sa jucăușă. Descoperiți activele fizice și intelectuale ale squash-ului prin acest articol.

Echipament

- Îmbrăcămintea: cămașă, pantaloni scurți și șosete de culoare deschisă.

- Pantofii: adidași ușori, flexibili, rezistenți, care mențin bine piciorul.

- Rachetă: ar trebui să cântărească aproximativ 75g, 69cm lungime și 19,5cm lățime. Există diferite tipuri de coarde, în funcție de rotirea pe care o doriți pe minge. Mânerul este acoperit cu piele, cauciuc și pânză de pânză. Important este să vă simțiți bine racheta.

- Mingile: de la bila de spumă „mini-squash” la bila „profesională”, mai mică și din cauciuc, fiecare tip de bilă corespunde unui nivel diferit.

Regulile jocului

- Camp: este alcătuit din 4 pereți: un perete frontal (A), un perete posterior, un perete stâng (G) și un perete drept (D). Camera este ventilată corespunzător. Jocul se desfășoară între acești 4 pereți. Mingea trebuie să lovească peretele frontal (A) direct sau cu un salt. Mingea este greșită dacă atinge sau iese din linia de sus (S) de pe acel perete. Între fiecare lovitură, jucătorii încearcă să se întoarcă în spatele terenului și să joace jumătatea bilelor stângi cu umerii orientați spre stânga, iar jumătatea bilelor dreapta cu umerii orientați spre dreapta.