Știți efectele postului asupra corpului ~ Consomouslim
Ghid Ramadan optim
Această carte vă oferă sfaturi pas cu pas pentru a pune cotele pe partea dvs. pentru a trece un Ramadan optim. Veți găsi și acolo bonusuri care vă va economisi timp și energie.
A trecut deja o săptămână de când a început luna Ramadanului, așa că mi s-a părut interesant să mă concentrez asupra efectelor postului din punct de vedere pur fizic. Există puține studii în acest domeniu și puținele care există sunt uneori insuficiente pentru a încheia din cauza lipsei subiecților incluși în studiu. Cu toate acestea, tendințele apar din aceste studii diferite care necesită studii mai ample și alte efecte sunt deja evidente. Vom vedea mai întâi efectele postului pe animale și oameni conform medicinei moderne și apoi se concentrează asupra efectelor postului în Ramadan în conformitate cu medicina profetică și încheiați cu un mic memento pe sarcină și ramadan.
Efectele postului asupra corpului
Mai multe experimente pe animale
Interacțiunea postului intermitent asupra efectelor toxice ale nichelului
S-a efectuat un experiment pe șobolani pentru a evalua efectele toxice ale nichelului asupra rinichilor la șobolanii hrăniți zilnic pe o parte și pe șobolanii hrăniți zilnic la cealaltă. Nichelul este un metal greu care poate fi găsit, de exemplu, în poluarea aerului cauzată de gazele de eșapament.
Administrarea de nichel la șobolani hrăniți zilnic a afectat negativ rinichii, provocând insuficiență renală tranzitorie.
Administrarea de nichel la șobolani hrăniți de o zi alternativă nu a avut niciun efect advers asupra rinichilor.
Din această experiență, se poate concluziona că aici postul intermitent a fost o restricție calorică benefică în comparație cu otrăvirea cu nichel.
Efectele postului intermitent sau periodic asupra animalelor
- îmbătrânire lentă a celulelor
- preveni sau întârzia apariția bolilor cronice legate de vârstă
- la animalele cu celule tumorale, scade proliferarea celulelor canceroase prin creșterea eficienței chimioterapiei. De asemenea, îmbunătățește toleranța chimioterapiei prin conservarea celulelor sănătoase.
- din nou, în cazul animalelor cu celule canceroase, postul intermitent scade factorii de creștere care contribuie la proliferarea celulelor tumorale. De asemenea, permite celulelor sănătoase să reziste mai bine stresului oxidativ (care este responsabil pentru distrugerea sau deteriorarea celulelor).
- pentru a îmbunătăți starea de spirit și vigilența
- pentru a spori abilitățile de învățare și memorare
Ar trebui să se ia precauție înainte de a extrapola aceste rezultate la oameni, deoarece modelul animal nu este întotdeauna extrapolabil la modelul uman. Există, însă, câteva studii despre oameni și asta vom vedea acum.
Unele studii pe oameni
Prima problemă pe care am întâlnit-o în timpul revizuirii literaturii este că nu există o definiție consensuală a postului în diferite studii. Uneori este vorba de postul total (fără mâncare, exclusiv băuturi pe perioade lungi sau nu), de post intermitent (o zi fără să mănânce nimic în afară de dreptul la băuturi (chiar dacă nu este întotdeauna foarte clar), o zi în care persoana mănâncă în mod normal) pe perioade mai mult sau mai puțin lungi, de post care implică consumul unei singure mese pe zi și multe altele.
A doua problemă este că studiile nu sunt puternice (nu sunt incluși suficienți subiecți pentru a avea rezultate semnificative statistic) și există o serie de prejudecăți. Oricum, nu voi mai interzice acest lucru și voi rezuma ceea ce iese din el.
Efectele postului intermitent sau periodic la bărbați
- îmbunătățirea sindromului metabolic care corespunde combinației unui anumit număr de riscuri la aceeași persoană, de exemplu: hipertensiune arterială, glicemie crescută, supraponderalitate sau obezitate, colesterol rău ridicat, colesterol bun scăzut.