Stoc de timp 10 zile de meniuri și 1 listă de cumpărături
Pentru a vă ajuta să vă pregătiți mesele și să vă permiteți să faceți cumpărăturile o singură dată, am pregătit 10 zile de meniu, prânz și cină și lista de cumpărături asociată. Am conceput aceste mese pentru a include fructe și legume în fiecare zi și pentru a vă permite să mâncați variat, lacom și fără monotonie.
Zi de zi, găsiți meniurile oferite și, la sfârșitul articolului, lista completă a curselor. Rețineți că cursele au fost făcute pentru 4 persoane, așa că nu ezitați să modificați cantitățile pentru gospodăria dvs. Oferim un fel principal pentru fiecare masă.
În listă este inclus micul dejun, suficient pentru a pregăti 3 rețete de aperitive și 3 prăjituri pentru o gustare sau o dorință de dulce, rețetele cărora le puteți găsi la sfârșitul articolului.
10 zile de meniuri
| MIEZUL ZILEI | SEARĂ | |
| ZIUA 1 | Gratin comtois Salată | Sparanghel prăjit cu coppa Pâine Căpșuni și frișcă |
| ZIUA 2 | Lintea Dalh Orez | Fondu de praz Pește la cuptor |
| ZIUA 3 | Paste cu smântână, mazăre și șuncă | Salată de andive gourmet cu Comté |
| ZIUA 4 | Navarin de primăvară | Omletă feta Salată |
| ZIUA 5 | Morcov și Comté Tart | Supa de roșii expres |
| ZIUA 6 | Paste bologneze (pregătiți dublu sosurile pentru D6 și D10) | Endive cu șuncă |
| ZIUA 7 | Quinoa cu mazăre și feta | Vinaigreta cu praz Caserola pentru ou (la cuptor 12 minute) |
| ZIUA 8 | Morcovi rasi cu ton si migdale Cartof copt | Supa de ceapa |
| ZIUA 9 | Chili sin carne (păstrați 5 linguri de chili deoparte pentru ziua 10) Orez | Ouă fierte moi pe salată caldă de linte |
| ZIUA 10 | Parmentier Bolognese: piure și sos de la D6 | Pizza cu chili (cu restul de chili) |
Pentru mic dejun
Pentru dimineață, oferim fie:
- pâine cu unt de mere de casă (nu am inclus în lista de cumpărături niciun dulceață pe care l-ați putea avea acasă). Pentru pâine, puteți alege să folosiți pâine proaspătă sau să faceți pâini plate de casă care necesită doar câteva minute de pregătire.
- iaurturi de casă cu o rețetă care nu necesită utilizarea unui fabricant de iaurt cu granola de casă
Am adăugat fructe pe lista de cumpărături, astfel încât să vă puteți prepara micul dejun ideal. Dacă preferați o opțiune sărată, vă recomandăm să adăugați aceste articole la lista dvs. de cumpărături.