Stomac iritabil Astfel puteți calma un stomac stresat

Stomac iritabil: așa vă puteți calma stomacul stresat

01.06.2018, 13:54 | Ann-Kathrin Landbie, fsch, t-online

Femeile sunt de două ori mai susceptibile de a suferi de stomac iritabil decât bărbații. (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)

Dureri abdominale superioare persistente, greață și arsuri la stomac: pacienții care suferă de un stomac iritabil au adesea o odisee de medic în spatele lor. Pentru că, indiferent cât de prezente sunt plângerile - nu există o cauză organică. Aici puteți afla cum puteți atenua simptomele.

Ce este un stomac iritabil?

Un stomac iritabil, cunoscut și sub numele de dispepsie funcțională, este o tulburare a funcției stomacului care este asociată cu diferite afecțiuni. Boala nu este doar foarte stresantă fizic. Psihicul este, de asemenea, sub o presiune enormă: Cum reacționează corpul meu la alimente? Unde pot găsi cea mai apropiată toaletă? Ce fac dacă mi se face rău la o întâlnire? - Întrebări cu care cei afectați trebuie să se lupte în mod constant.

Potrivit Techniker Krankenkasse (TK), stomacul iritabil și sindromul intestinului iritabil sunt printre cele mai frecvente tulburări digestive. Până la 20% din populație este afectată, femeile de două ori mai des decât bărbații.

Simptome: Așa se exprimă un stomac stresat

Spre deosebire de sindromul intestinului iritabil, simptomele stomacului iritabil nu apar în abdomenul inferior, ci în abdomenul superior. Mulți bolnavi au o combinație de stomac iritabil și sindrom de colon iritabil. Prin urmare, acești termeni sunt adesea folosiți în mod eronat ca sinonime.

Simptomele tipice ale unui stomac iritabil sunt:

Durere la nivelul abdomenului superior
Balonare
arsuri la stomac
Greață, vărsături
Pierderea poftei de mâncare

Cauze ale iritației stomacului necunoscute

Insidiosul: Nu există cunoștințe fiabile despre cauzele suferinței. Din punct de vedere organic, totul este de obicei bine. „Dacă simptomele afectează pacientul, atunci este în mod clar bolnav”, spune Dagmar Mainz, purtătorul de cuvânt al medicilor gastrointestinali rezidenți.

Medicii suspectează că simptomele sunt declanșate de:

mișcări perturbate în tractul digestiv
un sistem nervos excesiv de sensibil al tractului gastro-intestinal superior
o percepție mai intensă a durerii
un sistem imunitar perturbat
factori genetici
stres mental, inclusiv stres, anxietate și depresie

Tratament: stomacul iritabil nu este vindecabil

Conform stadiului actual al cercetării, nu este posibilă o vindecare completă. Prin urmare, accentul tratamentului este pe ameliorarea simptomelor. În cazurile acute, se folosesc de obicei medicamente precum inhibitori de acid sau anticonvulsivante. Dar acestea nu sunt o soluție permanentă. În schimb, schimbarea dietei și a stilului de viață sunt singurele opțiuni pentru cei afectați de a face față disfuncției.

Ce calmează stomacul?

Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a calma un stomac nervos:

Remedii la domiciliu pentru durerile abdominale:Acest aliment calmează stomacul și intestinele
Eructe dureroase:Aceste remedii casnice ajută la arsurile la stomac
Sfaturi de testare și nutriție:Cum să recunoaștem și să tratăm sindromul intestinului iritabil
Sănătatea intestinului:Aceste alimente aduc echilibrul florei intestinale
Aer în stomac:Acest lucru vă va ajuta cu un stomac umflat
Ceai, sticlă de apă fierbinte și co.:Remedii la domiciliu și sfaturi împotriva gazelor enervante

Ajutoare pe bază de plante: Uleiul de mentă, uleiul de semințe de chimion, pământul vindecător sau medicamentele din bomboane amare „Iberis amara” ajută mulți pacienți cu dispepsie funcțională.
Eliberare de stres: Pe termen lung, cel mai important lucru este să vă adaptați stilul de viață. De exemplu, medicii recomandă yoga, antrenament autogen, relaxare musculară progresivă și meditație pentru ameliorarea tensiunii interne. Sporturile de anduranță precum ciclismul, jogging-ul și înotul pot contribui, de asemenea, la reducerea nivelului de stres. Experții sunt de acord: exercițiile fizice sunt o ieșire bună pentru presiunea psihologică.
Protocol dietetic: Noile obiceiuri alimentare contribuie, de asemenea, la ameliorarea simptomelor. Cu toate acestea, nu există o dietă specială pentru cei afectați, întrucât toată lumea reacționează diferit la anumite alimente. Un jurnal nutrițional poate ajuta la depistarea alimentelor critice.
Obiceiurile alimentare: Medicii recomandă să mâncați câteva mese mici pe zi. Stomacul se poate descurca mai bine decât porțiile mari. De asemenea, este important să luați timp să mâncați, să vă concentrați pe el și să mestecați suficient. Deoarece digestia începe în gură.
Comportament alcoolic: Dacă îți este sete, ar trebui să folosești apă plată și ceaiuri din plante, deoarece acestea sunt ușor pe stomac. Băuturile carbogazoase și acide, pe de altă parte, pun stres pe stomac. Alcoolul, cofeina și nicotina irită, de asemenea, mucoasa stomacului și pot agrava simptomele.
Nu iritați suplimentar stomacul: Chiar și alimentele condimentate, condimentate și grase sunt slab tolerate de majoritatea celor afectați, iar alimentele foarte calde sau reci sunt de obicei percepute ca neplăcute.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.