Stomac mârâit, clocotit, mârâit; Evitați bâzâitul - WMN
De ce stomacul îți mârâie și ce poți face
Ai putea pune la punct cele mai bune momente din mormăitul stomacului tău? Atunci iată cum puteți evita cu ușurință mârâitul stomacului.
Stomac mârâit este uman și face parte din viață. Din păcate, stomacul tău vorbește de obicei în cele mai nefavorabile (și cele mai liniștite) situații. Începe să mârâie, să mormăie sau să bule. Acest lucru poate fi destul de neplăcut, mai ales în public, la date, în timpul examenelor sau al interviurilor de angajare!
Puteți afla exact ce se află în spatele stomacului mârâit și cum să îl evitați aici.
Un stomac mârâit nu este întotdeauna un semn de foame
De obicei, există o licărire de speranță, că nimeni nu a auzit zgomotele ciudate. Cel puțin până când primul îți întreabă dacă ți-e foame sau dacă cineva te privește cu un rânjet. Foamea nu este neapărat motivul unui stomac incomod.
Pentru că stomacul tău este mereu în mișcare. Pentru a muta alimente și lichide, mușchii din tractul gastro-intestinal se contractă.
Mârâiturile stomacului pot fi deranjante și incomode, deci este ușor de evitat. (Foto: iStock.com, Carlo107)
Odată ce mâncarea este în stomac, cu greu veți observa sunete, totuși, când stomacul este gol, începe să mârâie.
Mârâituri puternice de stomac pot fi, de asemenea, auzite din nou și din nou, chiar dacă tocmai ai mâncat. Acest lucru se datorează faptului că organele tale se mișcă, pentru a amesteca alimentele și a facilita digestia.
Mijloace: Atât stomacul plin, cât și cel gol pot provoca mârâituri ale stomacului.
Sfaturi pentru a evita stomacul mârâit
De multe ori stomacul tău vorbește după ce mănânci. Există trucuri simple care vă pot ajuta corpul să digere și evitați zgomotele puternice.
1. Nu vorbi în timp ce mănânci
Pentru că vorbind în timp ce mănânci mai mult aer intră în stomac. Acest lucru favorizează apariția zgomotelor în tractul gastro-intestinal.
2. Mestecați bine
Cu cât mestecați mai bine mâncarea, cu atât este mai ușor pentru corpul dumneavoastră să proceseze mâncarea. Pentru că corpul tău apoi necesită mai puțină energie și mișcare, pentru a sparge mâncarea.
3. Mănâncă și bei regulat
Dacă mâncați regulat, pulpa din stomac va fi mai groasă. Pe de altă parte, dacă mănânci mai puțin, este subțire iar stomacul mârâie violent.
Motivul pentru aceasta este aerul din stomac atunci când este gol. Pentru că stomacul tău continuă să funcționeze oricum, apăsându-se într-un inel și astfel transportă aerul în intestin. Rezultatul este zgomotele tipice ale unui stomac care mârâie.
Căldura va ajuta la reducerea mârâiturilor stomacului. (Foto: istock.com/AleksandarNakic)
Soluții pentru stomacul mârâit
Dacă te trezești dimineața târziu și uiți micul dejun, poți fi sigur, că stomacul tău se va simți în curând.
Dacă nu aveți timp să introduceți o gustare rapidă chiar acum, atunci aceste 3 sfaturi vă pot ajuta.
1. Apă caldă sau ceai
Căldura va fi relaxați-vă mușchii și mârâitul va scădea. Puteți obține același efect plasând o sticlă de apă fierbinte pe stomac.
2. Bea lapte
Un pahar de lapte, cacao sau cappuccino îți va calma stomacul pentru o vreme. Acest lucru este asigurat de anumiți nutrienți conținuți în lapte. Cu excepția cazului în care, desigur, sunteți intolerant la lactoză.
3. Nu te gândi la mâncare
Doar gândul la mâncare vă asigură că mușchii dvs. devin mai activi. Cu cât te gândești mai mult la asta, cu atât mai tare îți mârâie stomacul. Așa că încearcă-ți gândurile să se concentreze pe altceva.
Vă puteți păcăli stomacul
Pe termen lung, însă, acest lucru nu va ajuta și va trebui să prindeți mâncarea sau să vă liniștiți puțin stomacul cu căldură. Totuși, sfaturile sunt o modalitate excelentă de a evita sau reduce zgomotele puternice în situații inadecvate. Dacă oricum există situații neplăcute: rămâneți cool! Pentru că toată lumea poate pune laolaltă cel mai bun moment dintre cele mai puternice mormăituri ale stomacului lor.
Puteți găsi totul despre subiectul stomacului aici.
7 sfaturi pentru a obține asta Mâncare copil scapă de.
Ar trebui să beți aceste băuturi cu una stomac balonat dispensa.
Promiteți o soluție rapidă la stomacul umflat Masaje abdominale.
Melissa Wood Health: 12 minute de corpul visului și de iubirea de sine
Antrenorul Melissa Wood Health a revoluționat jocul de fitness. Doar câteva minute pe zi sunt suficiente pentru a obține un corp și o mentalitate puternice.
Gata cu insultele: formulați corect critici constructive
Pregătiți legume congelate: așa devine foarte crocant
Femeile cu perm poartă coafura trendului 2020