Stomac moale sau tensionat, sticlă mică Programul meu special pentru stomac plat Femeia actuală MAG
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Atenție, zonă sensibilă! Blândețea, răbdarea și alegerea exo-ului potrivit și a suplimentului inteligent potrivit sunt cei mai buni aliați pentru a acționa la sursa problemei.
Stai informat
Ai stomacul tensionat.
Stomacul devine deosebit de sensibil cu câteva zile înainte de menstruație? Se umflă (uneori o dimensiune), un sentiment de congestie, iar dificultățile digestive se adaugă la disconfort.
Exo-ul bun: așezat, blocați genunchii îndoiți cu o centură (închisă). Intinde-te pe spate (inca genunchii indoiti). Ridicați fesele, în timp ce încercați să întindeți genunchii. Țineți poziția timp de 8 secunde în timp ce suflați (ar trebui să simțiți o contracție a mușchilor externi ai bazinului). Reveniți la poziția de pornire și repetați de 10 până la 15 ori.
Această mișcare are ca scop descongestionarea zonei abdomenului inferior unde sângele circulă prost. Este recomandabil să o faceți în fiecare zi, cu excepția chiar înainte și în timpul menstruației.
Reechilibrez datorită plantelor: când burta și sânii câștigă volum înainte de menstruație, este adesea un dezechilibru hormonal de tip hiperestrogen (insuficiență de progesteron), care trebuie tratat cu plante care au acțiune progestativă, în ultimele 15 zile ale ciclului. De testat: Prepause (Inebios), care conține șarpe, care va acționa asupra tensiunii intestinale.
Puterea: o vizită la un osteopat. Tratamentul spatelui și pelvisului face adesea posibilă decongestionarea organelor digestive și ginecologice. Și pe măsură ce circulă mai bine, totul se dezumflă !
Ai o cutie mică.
În ciuda unei greutăți medii, celulele adipoase par să se unească în abdomen spre mâna ta. Incrustată și foarte localizată, această „pernă” apare frecvent în momentul menopauzei. Modificările hormonale determină într-adevăr o distribuție diferită a grăsimilor.
Exo-ul bun: cel mai bun moment pentru arderea grăsimilor abdominale este dimineața, înainte de a lua micul dejun. Acesta este momentul în care nivelul de insulină este cel mai scăzut și cortizolul cel mai mare. Faceți 30 de minute de „orice vă place” într-un ritm rece (1/2 oră de exerciții sau ciclism în aer liber, mers pe jos, antrenament de bază).