Stomac plat cu 3 kilograme în 72 de ore!
Pierderea în greutate ușoară: cu aceste ape de detoxifiere, kilogramele vor scădea ca o nebunie!
Nu există o rețetă mai bună pentru a slăbi rapid: apa spală pur și simplu kilogramele și deșeurile de produse! La noi veți afla cum funcționează.
Pentru a fi corect și Există multe metode pentru a slăbi eficient. Acesta este unul dintre cele mai ușoare: trebuie doar multă apă băutură. Vă vom spune ce se află în spatele apei de detoxifiere. Cu dieta noastră fulger veți obține rezultate vizibile într-un timp foarte scurt!
Stomac plat în 72 de ore: minunatul secret al apei
În căutarea unor remedii bune pentru obezitate, oamenii de știință continuă să dea peste o rețetă simplă: mai multă apă!
Prinde pofte
Dacă înlocuiți o singură băutură zaharată pe zi cu un pahar de apă (240 ml), veți pierde considerabil. Nutriționistul american Dr. Kiyah Duffey într-un studiu comparativ cu 19.781 de adulți. Cu cât este mai multă apă în loc de limonadă, suc sau cafea îndulcită, cu atât succesul este mai mare, desigur. Deoarece, spre deosebire de băuturile dulci, apa menține nivelul zahărului din sânge stabil, previne pofta și crește pierderea de grăsime.
Economisește calorii
O jumătate de litru de apă cu 30 de minute înainte de fiecare masă - cu această rețetă, subiecții de test engleză au pierdut nouă kilograme în douăsprezece săptămâni. Fără nicio dietă! Explicația experților: apa umple stomacul înainte de mese, reduce porțiile și economisește multe calorii.
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
Accelerează metabolismul
Ambele studii au arătat că și apa stimulează metabolismul, deoarece fluidele activează celulele. Aceasta înseamnă că se consumă mai multă energie chiar și atunci când mașina este inactivă.
Înainte de micul dejun: treziți ghimbirul și lămâia
Cu cât organismul merge mai repede dimineața, cu atât mai bine. Cu substanțele sale înțepătoare, ghimbirul crește producția de sucuri digestive - împreună cu lămâia, este perfect pentru o curățare delicată din interior.
PREGATIREA: Puneți 500 ml apă rece într-un borcan. Frecați 50 g (aproximativ 4 cm) ghimbir direct în apă cu o răzătoare ascuțită. Tăiați o jumătate de lămâie în felii mici (colectați sucul) și adăugați-le pe ambele. Lasă-l să se absoarbă peste noapte.
Atunci permis: 150 g fructe de pădure și 150 g produs din lapte slab (de exemplu, quark, iaurt, lapte de caș, chefir)
PREGATIREA: Se amestecă 100 g quark cu conținut scăzut de grăsimi (0,2%) cu 50 g lapte gros (3,5%) și 1 strop de suc de lămâie până când este cremos. Se pasează 100 g afine cu o furculiță, se condimentează cu scorțișoară și se îndoaie în quark. Se servește cu 50 g afine întregi.
Este concentrarea ta slabă? Iti este foame? Pepenele îmbunătățește transportul oxigenului către celule cu fierul mineral, te face să te potrivești fără gustare. Menta încetinește hormonii foamei cu aroma sa.
PREGATIREA: Tăiați 150 g pulpă de pepene verde în bucăți mici și 5 frunze de mentă în fâșii. Puneți ambele într-un pahar și adăugați 500 ml de apă. Lăsați-l să se abruptă timp de 1 oră.
Castravetele mă ajută cu acidul tartronic să transform următoarea masă în energie, în loc să o pun în rezervă. Potasiul dvs. transportă kilograme de apă stresante. Cayenne aprinde arderea grăsimilor cu capsaicină.
PREGATIREA: Tăiați o jumătate de castravete pe lungime în fâșii subțiri de napolitane cu cojitorul și îndepărtați cu piper de cayenne. Umpleți cu 500 ml apă rece și adăugați 3 căpșuni feliate pentru aromă. Lasă-l să se absoarbă 30 de minute.
Atunci permis: Până la 500 g de legume la abur la alegere (cohlrabi, broccoli, conopidă, sparanghel) și 500 g de pește la grătar sau file de pasăre (pui, curcan, cod, saithe
PREGATIRE: curry de conopidă
Împărțiți 400 g conopidă în flori și gătiți-o în apă clocotită sărată până la al dente. Între timp, stropiți 150 g file de pui cu suc de lămâie și frecați 1 linguriță de pudră de curry. Se prăjește pe ambele părți într-o tigaie fierbinte, fără grăsime, timp de aproximativ 7 până la 8 minute. Se pudrează conopida cu curry și se servește cu carnea. Se presară coriandru sau pătrunjel tocat.
După-amiaza: afinele și zmeura salvează tortul
Acum mulți oameni vor ceva dulce. Amestecul de fructe de pădure ajută la aroma sa fructată și, în același timp, mărește arderea grăsimilor cu multă vitamină C.
PREGATIREA: Puneți câte 50 g de afine și zmeură într-un pahar cu 2 cuburi de gheață. Se toarnă 500 ml de apă rece și se lasă să se absoarbă timp de 1 oră.
Înainte de cină: purificați oțetul de mere și maghiran
Acum organismul primește o porțiune suplimentară de îndrumare pentru slăbire. Oțetul de mere echilibrează echilibrul acido-bazic și detoxifică. Uleiul esențial de maghiran susține pierderea de grăsime.
PREGATIREA: Se smulg frunzele dintr-o coajă de maghiran și se toacă mărunt. Se amestecă cu 3 lingurițe de oțet de mere în 500 ml apă rece. Pentru aromă, adăugați 3 felii de lămâie sau măr și lăsați-le să se absoarbă timp de 30 de minute.
Atunci permis: O salată mare cu până la 500 g legume crude, un ou fiert tare, 50 g mezeluri slabe (de exemplu, șuncă fiartă, somon, carne de vită, carne de porc afumată) și o linguriță de ulei de măsline.
PREGATIREA: Tăiați câte 100 g ridichi, roșii, castraveți și morcovi felii. Scoateți 100 g salată romaină în bucăți de mușcătură. Se amestecă toate ingredientele. Tăiați 50 g carne de vită în fâșii și adăugați optimi la salată cu un ou fiert. Stropiți cu oțet de mere și 1 linguriță de ulei de măsline. Măcinați piper din belșug peste el.
Aceste cinci reguli se aplică tuturor rețetelor:
1. Apa furnicatoare transportă aerul de flatulență în stomac, deci luați doar apă plată.
2. Deoarece majoritatea ingredientelor sunt curățate de coajă, acestea trebuie să fie „organice”.
3. Amestecul trebuie acoperit în frigider înainte de băut. Durata exactă poate fi găsită în rețete.
4. Gândește-te și la călătorii! Cel mai bine este să umpleți apa de detoxifiere într-un recipient termic bine sigilat. Deci, ai întotdeauna înlocuitorul gustării la tine.
5. Când apa este goală, puteți mânca ingredientele solide.
Citiți aici dacă vă puteți bucura în siguranță de apa de la robinet. Ai auzit vreodată de dieta japoneză cu apă? Rezultatele vorbesc de la sine!
Puteți găsi mai multe sfaturi și trucuri despre diete pe paginile noastre de subiecte.