Stomac sensibil, gastrită, reflux; Co

Stomac sensibil, gastrită, reflux și Co.

Știi că? Ce se întâmplă dacă stomacul se răsucește și se răsucește? Presiune stomacală, dureri de stomac, greață?

În chineză, există trei motive pentru care stomacul nostru se îmbolnăvește:

Alimente
Emotiile
Factori patogeni externi

Stomacul este sursa fluidelor și lucrează îndeaproape cu rinichii. Dacă bei prea puțin, nu numai că îți vei deteriora rinichii, ci și stomacul.

Dacă vă urmăriți urina, vă puteți da seama dacă beți suficient.

Urina optimă este ușoară până aproape limpede ca apa, în timp ce urina întunecată indică faptul că ar trebui să beți mai mult.

Bea numai băuturi care sunt peste temperatura camerei și mai calde. Apa caldă ar fi ieftină, stomacul tău îl iubește mai ales.

„Mijlocul” tău înseamnă TCM stomacul și splina, este sursa Qi-ului tău - energia ta de viață.

Dacă stomacul tău este slăbit prin faptul că nu mănânci suficiente alimente sănătoase, are prea puțin qi în sine și nu mai poate produce mult qi pentru splină. Ambele împreună, cu alte cuvinte, „mijlocul” dvs. nu mai pot produce Qi suficient.
Acesta este începutul unei deficiențe de qi.

Nutriția nu se referă doar la ceea ce mănânci, ci și la cât, cât de repede și cât de regulat.

Declanșatorii:

Încearcă să eviți:

Mâncare grea, grasă și condimentată
Alimente prăjite, prăjite
Alimente uscate la cuptor, cum ar fi pâinea
Carne cu moderatie
Stres mental
Consumul excesiv de alcool
Fum
Cafea neagra
Lapte, înlocuiți-l cu lapte de ovăz, migdale sau orez, de asemenea, este potrivit și laptele de oaie sau de capră.

Dacă mâncați alimente prea uscate sau prea fierbinți sub formă de alimente la grătar sau coapte pentru o lungă perioadă de timp, stomacul dvs. va deveni din ce în ce mai uscat și substanța sa va fi deteriorată. Aceasta este ceea ce numim deficit gastric de yin.

Vă puteți acumula substanța cu alimente și lichide suficiente.
Nu beți nimic cu aproximativ o jumătate de oră înainte de a mânca, chiar mai puțin în timp ce mâncați, pentru a nu vă dilua și slăbi sucurile digestive.

Prea multă mâncare fierbinte vă slăbește și vă supraîncălzește stomacul, rezultând căldură, căldură goală.

Aceeași căldură goală apare atunci când ingerați prea multe băuturi reci și alimente.

Aceasta se referă la legume crude, fructe, pâine, băuturi reci, nefavorabile (zaharoase).

Mâncarea rece ajunge în stomac și trebuie mai întâi adusă la temperatură de aceasta. În schimb, corpul tău trimite căldură și chiar mai multă căldură stomacului pentru a-l ajuta să se încălzească.

Dar dacă stomacul este prea slab și prea obosit din cauza lipsei qi, căldura și căldura rămân în stomac și chiar cresc.

Alimentele și băuturile reci duc, de asemenea, la un blocaj sau stagnare care la rândul său devine căldură.
În chineză vorbim de căldură la stomac (deficit de qi stomac, deficit de yang stomac, care în cele din urmă devine deficit de stomac yin cu căldură goală)

4 plângeri frecvente de căldură stomacală:

Stomac iritabil (inflamație a stomacului)
Gastrita acută sau cronică
Ulcer gastric
Reflux

Emoții

Emoțiile sunt un factor major al bolii gastrice.

Prea multe emoții nu sunt bune, dar prea puține emoții sunt și ele rele. Ar trebui să fii echilibrat.

Centrului tău nu îi place deloc grijuliu și îngrijorarea

Puteți fi atenți la:

Mănâncă în pace, nu te lăsa distras. Fără telefon mobil, fără ziar, fără citit, mai puțin vorbind, concentrează-te pe mâncarea ta Mestecați foarte bine, acest lucru vă va scuti stomacul de multă muncă. În cel mai bun caz, conținutul vine mai mult ca supa în stomac, aici puteți face o muncă pregătitoare bună cu mestecatul.

După ce ai mâncat, ar trebui să ai multă energie pentru a începe restul zilei libere. Dacă nu, atunci mâncarea dvs. este greșită sau prea multă sau prea târziu.

Ar trebui să luați trei mese obișnuite pe zi. Mănâncă încet și, în mod ideal, întotdeauna în același timp.
Nu mâncați prea târziu, ar trebui să se termine până la 6/7pm.
Oferiți pauze stomacale între mese, în mod ideal 3 ore.
Bea apă caldă între ele.

Dureri acute sau cronice de stomac:

- Acuta înseamnă de obicei plenitudine!

- cronică înseamnă de obicei goliciune!

Acut înseamnă prea mult acid gastric, cronic înseamnă prea puțin acid gastric

Prea puțin acid gastric poate provoca probleme stomacale, deoarece alimentele nu mai pot fi digerate în mod optim.

Direcția de transport a stomacului este de sus în jos. Dacă direcția este inversă, se vorbește despre un stomac rebel sau un stomac rebel qi. Simțiți asta ca arsuri la stomac, dureri în gât sau tuse.

Ceaiul de mușețel este considerat un agent terapeutic gastric clasic. Întărește qi-ul splinei și al stomacului și se încălzește ușor. Bea din nou mai mult din el.

Alimentele adecvate pentru un stomac sensibil sunt neutre din punct de vedere termic la răcire.
Evitați stresul, presiunea în timp și frustrarea.

Ieftin:

- Legume de toate culorile
- Orez, conduce căldura în mod optim
- Porumb
- orz
- Ortografiat
- secară
- supe
- Pește aburit sau la cuptor
- cartofi
- Lentile
- fasole

Între timp: nuci de caju și migdale, dar încercați să luați pauze de la mâncare

Mănâncă mai multe supe, tocănițe, terciuri și compoturi, stomacul îți va mulțumi

Bea mai mult din el:

Aceste ceaiuri vă susțin stomacul:
- Melissa
- Ceai verde
- Yarrow
- Păpădie
- Mantaua doamnei

8 reguli, d adică dei Întăriți stomacul:

Mic dejun gătit și cald
Mănâncă regulat, în mod ideal 3 mese gătite pe zi
Nu sari peste mese
Încercați să mâncați mai puține legume crude, în schimb gătiți-le sub formă de salate de legume sau compoturi. Apoi le puteți mânca și reci.
Foarte important, reduceți produsele lactate, în schimb puteți folosi lapte de ovăz, migdale sau orez, precum și lapte de oaie sau de capră
Mâncați mai puțin pâine și produse de patiserie atunci când adăugați pâine la supe
Mănâncă mai mult orez
Faceți o zi de post între timp când aveți doar supă

➡ Consumați mai mult din el în general: (vă întărește digestia, stomacul/splina)

conopidă
Datele
dovleac
lentile
Miere
orz
ovăz
țelină
Pastarnac
carne de pui
fenicul
Păstrăv

Refluxul este un simptom comun al mucoasei stomacului inflamate.

Această afecțiune se caracterizează prin revenirea conținutului stomacului în esofag (qi gastric rebel), adică perturbă acidul stomacului, care provoacă adesea inflamații în esofag.
Aici se recomandă să mâncați mai rar și mai des în mod regulat. Mestecați bine și încet.

Din nou, reduceți zahărul, prăjiturile, biscuiții, produsele de patiserie albe, ciocolata și băuturile carbogazoase.

➡ Ceaiuri potrivite:

Amestec de salvie, rozmarin, ghimbir proaspăt, mușețel și lemn dulce

Nu în ultimul rând: factori patogeni externi

Cu aceasta, TCM înseamnă 6 influențe externe, la fel de

Vânt, căldură de vară, umezeală, secetă, frig și foc

Aceste influențe externe pot pătrunde în corpul nostru prin piele și pot provoca boli acolo. Dacă aceste influențe rămân mai mult timp în organism, se pot dezvolta boli cronice.

O boală obișnuită din cauza influențelor externe este de ex. boala virală. Dacă stomacul dvs. este, de asemenea, slăbit și produce prea puțină energie Qi și energie, corpului îi lipsesc mijloacele de apărare și virusurile se pot răspândi relativ nestingherite în corpul dumneavoastră. Aceasta este, de asemenea, cauza căldurii interne care poate apărea ca rezultat.

Sfat la final:
fructe de padure goji

Îți întăresc yin-ul general. Yin se referă la fluidele și răceala dvs., care sunt deficitare din cauza căldurii existente. Cu fructele de goji întăriți atât lichidele, cât și sângele și frigul, ceea ce vă ajută să răcoriți ușor căldura, care este responsabilă de problemele dvs. de stomac.

Si inca ceva:
Dormi bine și suficient! Yin-ul tău se regenerează în timp ce dormi. De multe ori, durerile de stomac pe cont propriu devin mult mai bune dacă te culci mai devreme.

Scurt și dulce:

Stomacul și splina împreună alcătuiesc „centrul” tău!

Un mijloc slab, este răspândit boala nr. 1

Din păcate, foarte puțini oameni știu asta! Acordați atenție centrului dvs. și puteți fi scutit de o mulțime de disconfort.

Afecțiuni precum zona intestinală, alergii, neurodermatită, eczeme, dureri de cap etc. sunt toate legate de „mijlocul” dvs.!

Lucrați la qi-ul splinei și al stomacului și vedeți cum vă simțiți după câteva luni.

10 puncte de luat în considerare:

Mănâncă în pace și, în același timp, mestecă bine
Căldura de 3 ori pe zi cu o consistență asemănătoare supei ar fi ideală
Nu prea fierbinte, prea cald sau prea rece
Evitați orice lucru uscat, cum ar fi pâinea, zahărul, cafeaua
Încercați să nu mâncați nimic după 6/7 p.m.
Fără bucurie exuberantă, durere prelungită sau puiet
Ia-ți timp pentru tine, meditație, Qi-Gong, yoga, mers pe jos, natură
Bea apă caldă între mese
Dormi suficient pentru a-ți întări yinul
Du-te la culcare mai devreme

Mănâncă alimente adecvate tipului tău și adaptate simptomelor și plângerilor tale

Apropo, aici veți găsi „cupa mea de energie” legată de „centrul” vostru, care vă sprijină și vă oferă energie.

Stomac sănătos 😉
Christine

Dieta TCM servește pentru menținerea sănătății și pentru armonizarea propriilor puteri de vindecare ale organismului. Recomandările, prescripțiile și măsurile elaborate nu înlocuiesc diagnosticul și tratamentul medical. Nu au niciun scop medical.