Stomac și crampe intestinale sfaturi și ajutor

Stomacul și crampele intestinale apar de obicei în mod neașteptat. Crampele pot avea o mare varietate de cauze și trebuie examinate de un medic dacă apar mai frecvent.

Aproape toată lumea cunoaște durerea în regiunea epigastrică. Ceva în neregulă sau mâncat prea mult, poate doar o zi sensibilă sau chiar o infecție mică. Cauzele durerilor de stomac și intestinale pot fi variate. În orice caz, crampele sunt extrem de incomode și, dacă apar frecvent, afectează viața de zi cu zi a multor suferinzi.

Simptome de crampe stomacale

Durerea de stomac care apare brusc și este asemănătoare crampelor este cunoscută și sub numele de crampe stomacale sau intestinale. Aceste crampe pot apărea adesea doar pentru o perioadă foarte scurtă de timp, dar în schimb apar de mai multe ori la intervale regulate. În cazul crampelor stomacale foarte extreme, pot apărea și vărsături și diaree.

Cauzele crampelor

Fie că există o intoleranță la un anumit aliment, o problemă digestivă sau o intoleranță la sorbitol - crampele stomacale și intestinale pot avea multe cauze diferite. Găsirea sursei de crampe stomacale este foarte dificilă pentru mulți oameni. Adesea au plângeri și nu pot determina cu adevărat de unde provin. În caz de durere bruscă, severă sau simptome de lungă durată, trebuie să consultați un medic, deoarece există nenumărate cauze care pot avea consecințe grave pe termen lung.

Există cauze relativ inofensive pe care le puteți lucra asupra dvs., cum ar fi o nutriție deficitară. Intestinele pot fi iritate de mâncarea prea fierbinte sau grasă. Dar chiar și cei care sunt un adevărat iubitor de cafea și consumă astfel o mulțime de cofeină nu își fac favoarea stomacului. Cafeaua stimulează puternic producția de acid clorhidric din stomac. Prea multă cofeină și un consum suplimentar de alcool și nicotină pot duce la hiperaciditate. Picăturile din plante, de exemplu picăturile gastro-intestinale de la tetesept, pot oferi ușurare. Dacă această afecțiune persistă pe o perioadă lungă de timp, deteriorarea, cum ar fi inflamația stomacului sau inflamația esofagului, nu mai poate fi evitată.

De multe ori, când crampele stomacale devin mai frecvente, medicul recunoaște o alergie sau intoleranță alimentară, care îi ajută pe mulți să contracareze crampele stomacale. De exemplu, 15% din totalul populației germane suferă de intoleranță la lactoză și acum aproape unul din trei germani de intoleranță la fructoză.

Dar o mucoasă inflamată a stomacului poate fi, de asemenea, motivul crampelor stomacale. Acest lucru poate fi declanșat fie de bacterii, de anumite medicamente, fie de stres psihologic crescut.

Probleme psihologice, cum ar fi stresul, presiunea la locul de muncă, stările depresive sau problemele din mediul social conduc, de asemenea, la crampe stomacale. Aici problema îi lovește pe cei afectați în adevăratul sens al cuvântului pe stomac.

În cazurile severe, durerea poate fi cauzată și de apendicele, un ulcer gastric sau, în cazuri rare, chiar de cancerul de stomac.

Terapia crampelor stomacale sau intestinale

Tratamentul pentru crampele stomacale trebuie abordat în funcție de cauză. De aceea, primul pas este să consultați un medic de familie. Pentru a trata crampele, mai întâi trebuie excluse o obstrucție intestinală și pietre la rinichi.

Dacă medicul dumneavoastră constată că sunteți intolerant la fructoză, lactoză sau sorbitol, puteți face ceva în privința crampelor stomacale. Încercați să vă adaptați dieta la intoleranță și să evitați alimentele care conțin multă fructoză. Deci, dacă vă țineți de el, veți observa că simptomele dvs. vor scădea și crampele stomacale și intestinale vor scădea. Cu toate acestea, dacă crampele stomacale sunt o infecție bacteriană, este necesar un tratament cu antibiotice.

Remedii casnice pentru crampele stomacale

Dacă aveți dureri ușoare de stomac și intestinale, de obicei puteți face ceva singur. În primul rând, începeți să vă uitați la sănătatea mintală: faceți pauze? Ai ceva în minte? Ai un somn suficient și odihnitor? Încercați să găsiți un echilibru cu un loc de muncă stresant - cum ar fi Pilates sau meditația. Următoarele remedii casnice ajută și la crampele acute:

Căldură sub forma unei sticle de apă fierbinte sau a unei perne de cereale
Ierburi precum ceai de mușețel și mentă, chimion, fenicul, ghimbir sau coriandru
Mierea are un efect antibacterian - adăugați o lingură din ceai de plante
Exerciții ușoare: exercițiile ușoare pot ajuta la relaxarea mușchilor gastrointestinali. Încercați podul ușor. Pentru a face acest lucru, întindeți-vă pe spate și ridicați picioarele. Ridică-ți fesele cât poți de sus și ține-le acolo câteva secunde înainte de a coborî încet din nou fesele. Repetați acest lucru de zece ori.

Puteți preveni crampele stomacale legate de dietă evitând următoarele:

Mancare prea grasa sau prea condimentata
Alimente care irită mucoasa stomacului, precum cafeaua sau citricele
Mâncare hectică
Alimente flatulente, cum ar fi varza sau fasolea
Mese mari, bogate în grăsimi, chiar înainte de culcare

Prevenirea disconfortului

Pentru a preveni crampele stomacale, este important să preveniți iritarea intestinelor. Așadar, reducerea consumului excesiv de alcool sau cofeină poate fi un pas în direcția corectă. Dar stresul psihologic este, de asemenea, un factor important și unul dintre cele mai frecvente motive pentru care apar crampe stomacale și intestinale. Încercați să evitați orice stres și să fiți mai relaxați în legătură cu lucrurile. Dacă știți motivele pentru care vă simțiți stresați, ar trebui să lucrați cu siguranță la asta și să dați spatele situațiilor neplăcute. Veți descoperi că trăirea unei vieți mai puțin stresante are un impact asupra sănătății stomacului.

Cu o dietă echilibrată și sănătoasă, faceți cu siguranță ceva bun pentru stomac pe termen lung și, de asemenea, poate reduce crampele stomacale considerabil. Deci, asigurați-vă că mâncați multe fructe și legume și, ocazional, mâncați pește, nuci și semințe. De asemenea, este important să beți suficient în timpul zilei (aproximativ 2 litri pe zi).

Exercițiile fizice și aerul proaspăt promovează, de asemenea, peristaltismul intestinal sănătos. Peristaltismul intestinal este puternic influențat de dieta noastră și de factorii psihologici. Deci, dacă aveți mult stres psihologic și vă simțiți rău, de exemplu, sunteți mai predispus la diaree.

Concluzie

Mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată. Dacă suferiți de crampe stomacale și intestinale, acționați! Dacă cunoașteți cauza crampelor și ați reușit să excludeți cauze mai grave, cum ar fi ulcerul, apendicita și cancerul, cu ajutorul dermatologului, arătați inițiativa și acționați singuri împotriva simptomelor. De asemenea, puteți face schimb de idei cu cei afectați în grupuri de auto-ajutorare a intestinului iritabil.