Stomac umflat (ca gravidă) soluția mea sugerată

Este stomacul umflat și vă simțiți gravidă? Un stomac balonat poate avea mai multe cauze. Un lucru este sigur: e de rahat! Am și eu problema și, prin urmare, o rezolv. În această postare aș dori să vă arăt cauzele și mai ales o soluție care mi-a deschis ochii personal.

De ce mi-e balonat stomacul?

Indiferent dacă sunteți bărbat sau femeie: stomacul umflat, ca și când ați fi însărcinată, poate afecta ambele sexe.

Și pot spune că și eu aparțin celor care se întreabă:

- De ce stomacul meu este atât de umflat?

Și indiferent dacă sunteți bărbat sau femeie: nu este chiar amuzant pentru niciunul dintre ei când cineva vă întreabă, pentru distracție sau în mod serios, dacă sunteți gravidă sau sunteți numit Micul Buddha ...

Mă lupt cu stomacul umflat de aproximativ patru până la cinci ani, poate chiar mai mult. Explicația mea de până acum a fost:

Probabil că este un amestec de stres și o intoleranță față de una sau cealaltă mâncare despre care nu știu. Am bănuit lactoză.

Dar nu am fost niciodată sigur, așa că a fost mai mult o presupunere. Până recent.

Ca bărbat, nu pot fi însărcinată ... așa că de ce este?

Cauze ale unui stomac umflat ca cel al unei femei însărcinate

Este frustrant atât pentru femei, cât și pentru bărbați, să aveți stomacul umflat și să arătați că sunteți însărcinată ... de obicei este și un stomac dur. Poate că este la fel și cu tine.

Acest lucru este cu atât mai frustrant cu cât faci mult pentru a fi subțire (în mod ideal prin slăbire fără dietă) și poate chiar pentru a face sport. Puteți vedea progresul, dar stomacul umflat rămâne ... aargh !:(

Și în viața de zi cu zi sau în fotografii trebuie să trag mereu în stomac. Acest lucru este acum la fel de bun ca un automatism. Când face fotografii, soția mea nu obosește niciodată să-mi spună - deși cu ticăloșie cu dragoste - că ar trebui să-mi trag stomacul în fotografii.

De asemenea, ea nu poate înțelege de ce am un fizic bun, dar am mingea asta la mijloc ... O accept cu un zâmbet, dar în mine apare întotdeauna întrebarea ce pot face cu acest stomac umflat enervant.

De altfel, acest lucru se numește „meteorism” în jargonul tehnic.

Vestea proastă în avans:

Un stomac balonat poate avea multe cauze ...

Și pentru că nu este suficient, în unele cazuri nici măcar nu-ți dai seama de unde vine stomacul balonat.

Dar nu disperați, deoarece există cu siguranță aspecte care pot fi făcute împotriva unui stomac umflat (mai multe despre asta mai jos).

Majoritatea dintre noi suntem conștienți că anumite alimente pot avea un efect de flatulență. Gândește-te doar la leguminoase. Fiecare boabă un pic, spun doar ... (Prin „efect de balonare” mă refer în primul rând la faptul că burtica pufăie. O burtă pufată fără flatulență în sens clasic este, desigur, de asemenea posibilă.

Mai ales atunci când vă schimbați dieta (de exemplu, cu un conținut scăzut de carbohidrați), unde încercați să consumați mai multe fibre, prea multe fibre pot duce la problema balonării. Acest lucru poate duce la o senzație constantă de plenitudine și un stomac gras.

Nu ma intelege gresit:

Fibrele alimentare sunt bune și importante pentru noi (motiv pentru care termenul „balast” este cu siguranță extrem de nefavorabil). Dar se știe că există prea multe lucruri bune. Poate ai pus prea mult pe tractul gastro-intestinal când ți-ai schimbat dieta prea repede.

Pe lângă alimente, medicamentele pot avea și un efect de balonare. Dacă luați medicamente în mod regulat și aveți stomacul umflat, vă recomandăm să aruncați o privire la prospect pentru a verifica posibilele efecte secundare gastro-intestinale. Sau întrebați medicul sau farmacistul.

Da, și, desigur, există și stresul care te poate face să pari ca gravidă.

În acest context, așa-numita grăsime viscerală nu ar trebui să fie lăsată deoparte. Aici cauza unei burtă mare ar fi de fapt grăsimea, dar nu grăsimea externă a burtelor, ci grăsimea care se formează în interiorul organelor. Această grăsime viscerală este văzută ca fiind deosebit de periculoasă, deoarece se comportă ca un organ independent - și nu în beneficiul persoanei în cauză.

(Cu toate acestea, grăsimea viscerală nu face obiectul acestui articol. Nu este ușor să identificați grăsimea viscerală. Acest lucru necesită o examinare specială. Dacă sunteți interesat, medicul dvs. de încredere vă poate atrage cu siguranță atenția asupra acestui lucru.)

Deoarece cauzele pot fi atât de diferite, să aruncăm o privire mai atentă asupra aspectului intoleranței din simplitate. Pentru că sentimentul meu intestinal îmi spune că aici sunt afectați mult mai mulți oameni decât ar presupune unul.

Simptomele unei intoleranțe alimentare

Un stomac balonat în mod constant nu este doar neatractiv din punct de vedere vizual, ci poate fi stresant și în alte moduri.

În primul rând, trebuie subliniat faptul că o intoleranță nu este la fel ca o alergie - chiar dacă cei doi termeni sunt adesea incorect schimbați cu același sens în utilizarea obișnuită.

Iată o listă mică, neexhaustivă de simptome care pot indica o intoleranță la unul sau mai multe alimente:

stomac balonat sau distensie abdominală
Oboseală/abatere
Crampe stomacale
Modificări ale dispoziției
o durere de cap
constipație
diaree
...

Simptomele unei intoleranțe devin adesea vizibile doar mai târziu, poate chiar ore sau zile mai târziu. (În cazul alergiilor, este mai probabil ca simptomele să apară imediat.)

Acesta este motivul pentru care este posibil să nu fie atât de ușor să stabiliți legătura dintre un aliment și o intoleranță!

Stomac umflat ca gravidă: ce să faci? (propunerea mea)

Deoarece este vorba despre un stomac umflat ca la femeile însărcinate, vrem să ne concentrăm asupra acestui lucru în acest articol.

Pentru că cred că acest aspect te interesează cel mai mult. În cele din urmă, ați citit un articol intitulat „Stomac umflat (ca și când este gravidă): cauze și soluția mea sugerată” ...;)

Pierdere delicioasă în greutate cu rețete delicioase - fără a număra caloriile!

În acest moment, unele vești bune probabil:

Până acum, ați văzut că un stomac balonat nu trebuie să fie în primul rând legat de grăsime. Deci, dacă ar trebui să încercați să scăpați de stomacul umflat cu dieta și/sau exerciții fizice, acum aveți o licărire de speranță că nu depinde de dvs. (OK, într-un anumit fel depinde de tine, bineînțeles. Pentru că poate avea legătură cu ceea ce poți și nu poți tolera. Dar poți controla asta, în timp ce cu o dietă clasică poți uneori să răspunzi neputincios la declarațiile confuze ale unui guru auto-numit 'livrat ...)

Știu, de asemenea, problema balonării prea bine - deși nu prea am un exces de grăsime (în afară de 2-3 kilograme pe șolduri).

Din moment ce nu mai voiam să bâjbâi în întuneric despre cum să procedez cu stomacul meu constant umflat, tocmai am luat cartea. Mai multe despre asta într-o clipă.

Ceea ce mi se pare interesant despre mine este că stomacul meu gras și dur apare de obicei după prima masă sau abia atunci apare un sentiment de plenitudine cu tensiune în zona stomacului.

Și am cel mai puțin umflat stomac dimineața după ce m-am trezit - adică dacă nu ai mâncat de câteva ore (un fel de post intermitent, ca să zic așa).

Acum există companii care fac foarte ușor să susțină un mic test de intoleranță alimentară acasă. Cerascreen este una dintre acele companii cu care am întâlnit. Compania oferă o serie de teste. În acest caz, așa-numitul test de reacție alimentară prezintă un interes deosebit pentru cei care suferă de probleme cu stomacul plat.

„De ce să nu încerci? Nu am nimic de pierdut ”, m-am gândit la mine la un moment dat.

Zis și gata. Și trebuie să spun: Rezultatul m-a surprins cu adevărat. Mult!

Dar pentru că am scris un articol separat despre asta, nu vreau să repet conținutul aici, ci mai degrabă vă invit să citiți articolul.

În articol veți găsi rezultatele și constatările mele personale și pentru mine surprinzătoare.

Cred că mult mai multe persoane sunt afectate de intoleranță decât ne imaginăm. Numărul cazurilor neraportate ale celor afectați este probabil să fie destul de mare. Pentru că de departe nu toți cei care au stomacul balonat sau alte simptome inconștiente cauzate de intoleranță pot fi testați pentru el.

Și eu am aflat acum sau în cele din urmă știu la ce alimente reacționează corpul meu. Aceste cunoștințe pot fi utile numai.

Nu aș fi visat niciodată la alimentele la care reacționează negativ corpul meu. Unele dintre ele îmi place să mănânc și, prin urmare, des! Nu este de mirare, atunci, dacă acesta este de exemplu creează un stomac balonat. Și cine știe ce alte simptome i se datorează fără să știu.

Sper că mărturia mea Cerascreen vă poate ajuta să găsiți o explicație și apoi o soluție pentru propriul stomac umflat.

„Verzii atletice” pentru flora intestinală tulburată

Pe lângă aspectul intoleranței, există un alt aspect de care ar trebui să fii conștient. Aceasta spune: unul tulburarea florei intestinale.

O astfel de floră intestinală tulburată poate avea diverse cauze, de ex. dieta slabă, administrarea de antibiotice sau de asemenea, stresul.

Aici nu există o singură abordare. Dar ceea ce recomand cu siguranță este să experimentați cu un supliment alimentar. Aș dori în special să recomand pulberea verde de la Athletic Greens.

Interesant este faptul că echipa Athletic Greens mi-a spus că mulți dintre numeroșii lor clienți folosesc de fapt pudra verde în primul rând pentru aspectul florei intestinale și, conform feedbackului clienților, vor obține rezultate bune.

Îl folosesc eu mai mult sau mai puțin regulat. Numele „Verzilor Atletici” este un pic înșelător. În acel moment, a fost dezvoltat în principal pentru persoanele active ca grup țintă (de exemplu, pentru a asigura o aprovizionare bună cu nutrienți), se dovedește tot mai mult: cumpărătorii îl folosesc din ce în ce mai mult cu succes pentru a-și readuce în formă flora tulburată intestinală.

În afară de faptul că pulberea verde de la Athletic Greens vine cu nutrienții a 75 de alimente procesate de înaltă calitate și de înaltă calitate (și, prin urmare, este un supliment foarte interesant pe care îl poți lua din când în când), poate fi folosit și cu problema unei tulburări Flora intestinală merită încercată.

Bine de stiut: Athletic Greens oferă în prezent clienților noi care comandă pentru prima dată „Travel Pack” cu 20 de porții în deplasare, în valoare de 77 €! (acțiunea este limitată în timp). Puteți găsi mai multe informații despre compoziția pulberii verzi de la Athletic Greens, cum funcționează și dacă oferta cu cadoul este încă valabilă pe site-ul Athletic Greens aici >>>

intrebari si raspunsuri

De ce stomacul meu este atât de umflat?

Din păcate, un stomac balonat poate avea diverse motive. De exemplu, că aveți o floră intestinală tulburată, o intoleranță sau un stres. Medicamentele pot avea, de asemenea, acest efect secundar nedorit.

Pot să-mi scot stomacul balonat cu nutriție?

Probabil da, dacă este o balonare indusă de dietă. Aici poate fi util să faceți un test pentru intoleranțele alimentare. Aici vorbesc printre alții despre testul Cerascreen.

Pot să-mi scot stomacul balonat cu exerciții fizice?

Dacă nu ați încercat exerciții pentru a găsi o soluție la stomacul balonat, merită să încercați. Te-ai putea concentra în primul rând pe exerciții în zona abdominală. Dacă există aer prins, veți susține mișcările intestinului cu exerciții/sport.

Este un stomac umflat un semn de boală?

În teorie, acest lucru nu poate fi exclus. Dar poate avea multe cauze, cum ar fi o simplă intoleranță la unele alimente. Dar poate fi și așa-numita grăsime viscerală care se formează în jurul intestinelor și este privită ca fiind deosebit de problematică - chiar și la persoanele slabe.

Sfat pentru carbohidrați pentru femeile între 40 și 65 de ani:

În timpul menopauzei, femeile trebuie să fie și mai atente la carbohidrații din alimentele lor. Chiar și cu o dietă strictă, pierderea în greutate aproape că nu mai este posibilă, iar arderea grăsimilor este aproape încetată.

Soluția: Vă recomandăm o alimentație sănătoasă pentru femei în timpul menopauzei Post intermitent, pentru că abia atunci arderea grăsimilor poate fi stimulată din nou pe termen lung!

Există un program special pentru Postul intermitent în timpul menopauzei! Postul intermitent este combinat cu planuri nutriționale, astfel încât corpul feminin să revină la modul de ardere a grăsimilor, în ciuda „schimbării hormonului menopauzei”.