5 legume sănătoase pentru a se transforma în sucuri

Sucuri de legume sănătoase

În ultimii ani, tendința de suc a devenit din ce în ce mai populară oameni conștienți de sănătate și căutândo modalitate rapidă și convenabilă de a crește aportul lor de nutrienți. În timp ce beneficiile sucurilor de fructe sunt binecunoscute, începătorii încă au dificultăți de determinare ce legume să alegi. OSDT a selectat pentru dvs. 5 legume indispensabile pentru a vă ajuta să vă mențineți în formă și să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate !

Sucurile de legume sunt cu adevărat bune pentru tine? ?

Sucul extras din legume proaspete este un lichid care conține vitamine, minerale, antioxidanți și oligoelemente găsit în forma sa naturală. Totuși, legumele întregi conțin și ele fibre sănătoase care se pierd în timpul celor mai presante operații.

Pasionații de sucuri cred că sucurile sunt mai bune decât consumul de fructe sau legume întregi. Dupa parerea lor, organismul ar absorbi mai bine substanțele nutritive, iar sistemul digestiv ar fi mai liniștit să digere fibrele. În special, ei susțin că sucurile pot:

reduce riscul de cancer,
întărește sistemul imunitar,
elimina toxinele din organism,
facilitează digestia
și ajută la pierderea în greutate.

"Nu există nicio dovadă științifică că sucurile extrase sunt mai sănătoase decât sucul pe care îl obțineți din consumul de fructe sau legume în sine". își amintește dieteticianul Katherine Zeratsky

Dar dacă nu-ți place să mănânci legume, sucurile pot fi o modalitate de a le adăuga în dieta ta.

Cum să începeți vindecarea sănătoasă a sucurilor de legume ?

Iată câteva sfaturi înainte de a începe:

5 legume pentru băuturile sănătoase

Aici este 5 legume de preferat în sucurile tale:

Suc de morcovi

Datorită aromei ușor dulci și a profilului nutrițional impresionant, morcovul este o legumă la alegere pentru prepararea sucurilor.