Stomacul mârâie bine (nutriție, slăbire)
Nu am mâncat nimic de la ora 14:00 și a doua zi dimineață, în jurul orei 9:00. Acum am vrut să întreb dacă este un semn bun pentru a pierde în greutate când stomacul meu mârâie. Așadar, chiar vreau să știu când corpul meu începe să descompună rezervele de grăsime: D?
5 răspunsuri
Nu este deloc rău să-ți faci din nou stomacul să mârâie. Într-o societate în care mâncarea este aruncată doar asupra ta, acest lucru ajută la retrăirea unui sentiment care a devenit rar.
Un mârâit în stomac îți spune că nu ai mâncat prea mult. Dar prezintă riscul de a se umple prea mult în sine într-un timp scurt. Și exact asta vrei să eviți.
Din păcate, mulți au uitat să-și asculte corpurile și sunt ghidați de un amestec de reguli de mâncare proastă până la prostie. Dacă chiar îți asculți „stomacul”, îți va spune exact de ce ai nevoie. Și pe lângă foame, există și poftă. Foamea îți spune „adu mâncarea”, setea îți spune „Hei omule, bea ceva” și Gusto îți spune de ce are nevoie corpul tău chiar acum. Dar nu-l lăsa să mârâie ore în șir în fiecare zi, nu-i place asta.
Îți place zahărul? In regula, atunci. Ai gust pentru ceva sărat? Mai multe! La fel e și cu băutul.
Corpul tău nu numai că îți spune când să mănânci sau să bei, ci îți spune și când este suficient și când să nu mai mănânci.
AICI se află problema.
Mulți se simt pierduți când sunt plini. Ceea ce a asigurat supraviețuirea în timp de război este învechit astăzi. "Farfuria nu este încă goală și există tot ce se poate mânca în oală."
Doar atunci când poți să îndepărtezi placa completă și să spui „suficient, am ajuns”, ești pe drumul cel bun!
Și mai presus de toate, LUAȚI-VĂ TIMPUL!
Totul în viață necesită timp și mâncarea la fel. Nu pierde nimic, mănâncă încet și cu plăcere. Și ai grijă dacă corpul tău îți spune „suficient”!
Dar la fel cum corpul tău mârâie spre tine să mănânci, îți spune și când să te miști. Nu uitați niciodată de mișcare! Corpul este o mașină care este excelentă pentru mișcare până în cele mai mici detalii. Folosește-le, fugi, fugi, mișcă ȘI transpire. Oricine are transpirație sportivă care-i picură din frunte o dată pe zi va îmbătrâni subțire și sănătos.